برخی از افراد فکر می‌کنند که پدر و مادرشان برای آنها کاری نکرده‌اند، از آنها حمایت نکرده‌اند و پشتیبان‌شان نبوده‌اند، بلکه اتفاقا مانع پیشرفت آنها بوده‌اند و هیچ لطفی در حق‌شان نکرده‌اند. اتفاقاتی که در دوران کودکی برای افراد می‌افتد، تاثیرات متفاوتی را بر روی آنها می‌گذارد. اگر این اتفاقات تلخ باشند، باعث می‌شوند که کم کم کودک از پدر و مادر خود کینه به دل بگیرد و در بزرگسالی نسبت به آنها خشم و نفرت داشته باشد و نتواند به خاطر کارهایی که پدر و مادرش نسبت به او انجام داده‌اند، آنها را ببخشد. این خشم و نفرت نسبت به اعضای خانواده، می‌تواند آسیب‌زننده باشد و بر روی زندگی خودِ فرد هم تاثیرات منفی می‌گذارد. در این مقاله ابتدا دلایل احساس خشم و نفرت نسبت به خانواده را آوردیم و سپس به راهکارها و توصیه‌هایی برای بخشیدن پدر و مادر، توضیح می‌دهیم.
آیا حق با من است که احساس بدی نسبت به والدینم دارم؟
بسیاری از افراد می‌گویند که خانواده برایشان بسیار باارزش است و به این جایگاهی که اکنون رسیده‌اند، به دلیل حمایت خانواده بوده است، یا می‌گویند خانواده همه چیز آنها است و هرگز نسبت به آن احساس منفی نداشته‌اند، اما حقیقت این است که احساس منفی مثل خشم و نفرت از والدین هم گاهی پیش می‌آید. زمانی که والدین به هر دلیلی با فرزندان‌شان خوب رفتار نکنند، محدودیت‌های سختی را ایجاد کنند یا مدام اصرار داشته باشند که در هر زمینه‌ای بیشتر از فرزندان‌شان می‌دانند و مدام دخالت کنند، فرزندان حق دارند که احساس بدی نسبت به پدر و مادرشان داشته باشند. مهم این است که چگونه با این احساسات کنار بیایید و بتوانید آنها را حل کنید و نه اینکه تا ابد کینه به دل بگیرید.
دلایل خشم و نفرت از والدین
طرحواره رهاشدگی
افرادی که در دوران کودکی احساس کردند که توسط والدین‌شان طرد و رها شده‌اند، این طرحواره در آنها شکل می‌گیرد. به عنوان مثال اگر والدین از لحاظ احساسی و عاطفی، مهر و محبت کافی را به فرزندان‌شان نداده باشند و حتی به دلیل طلاق یا فوت والدین، فرزندان از این عشق پدر و مادر، بی‌بهره باشند، این طرحواره ایجاد شده و باعث می‌شود که شخص در دوران بزرگسالی و حتی در رابطه عاطفی هم مدام این حس رهاشدگی را داشته باشد. افرادی که این طرحواره را دارند، مدام احساس می‌کنند که کسی آنها را دوست ندارد و ممکن است در هر لحظه، دیگران از آنها جدا شوند، طردشان کنند و ارتباط‌شان را قطع کنند. این افراد مدام اضطراب جدایی دارند و ممکن است برای اینکه مطمئن شوند که قرار نیست عزیزان‌شان را از دست بدهند، به آنها وابسته شوند و یا در رابطه عاطفی برای اطمینان از دوست داشته شدن توسط شریک عاطفی، رفتارهای کنترل‌گرایانه انجام دهند که البته این رفتارها، تاثیر عکس بر روی رابطه عاطفی یا زندگی مشترک می‌گذارد، یعنی با اینکه شخص دارای طرحواره رهاشدگی این رفتارها را برای اطمینان خاطر انجام می‌دهد و می‌خواهد شخص را در کنار خود حفظ کند، اما این رفتارها باعث ترک و طرد شدن او می‌شود و به شدت طرحواره اش دامن می‌زند. این افراد ترس از دست دادن یا ترس از فوت شدن عزیزان‌شان را نیز دارند. برای بررسی شدن طرحواره‌هایتان و درمان آنها، توصیه می‌کنیم از طرحواره درمانگران همیار عشق کمک بگیرید.
طلاق پدر و مادر
گاهی طلاق پدر و مادر و ازدواج مجدد آنها، باعث می‌شود که کودک احساس خشم و نفرت را در درون خویش نسبت به والدین خود داشته باشد چون در دوران کودکی، کودک هنوز توانایی تجزیه و تحلیل کردن بسیاری از موارد را ندارد و گمان می‌کند که پدر و مادرش برای اینکه او را تنها بگذارند، طلاق گرفته‌اند یا حق با آنها نبوده است و باید در کنار هم می‌ماندند. درواقع کودک تشخیص نمی‌دهد که گاهی شرایطی پیش می‌آید که بهترین راه، طلاق است. مخصوصا زمانی که والدین ازدواج مجدد داشته باشند و مادر دوم یا پدر دوم فرزند، افراد خوبی نباشند و کودک را مورد آزار و اذیت قرار دهند، کودک بیشتر از والدینش کینه خواهد گرفت و از آنها متنفر خواهد بود که او را در چنین موقعیتی قرار دادند.
والدین اصرار دارند که خودشان درست‌ترین و بی‌نقص‌ترین افراد هستند
برخی از پدر و مادرها اجازه نمی‌دهند فرزندان‌شان برخی از کارها را خودشان انجام دهند و هویت مستقلی را برای خود بسازند. این والدین اصرار دارند که خودشان درست و بی‌نقص هستند و هر چیزی را که بگویند، به صلاح فرزندشان است. برخی از والدین اجازه نمی‌دهند فرزندان شان مسیر زندگی که دوست دارند را برای خود بسازند و اصرار دارند که طبق سلیقه‌شان پیش بروند. به عنوان مثال پدر و مادر آرزویشان بود که فرزندشان پزشک یا مهندس شود یا حتی خودشان می‌خواستند این مقام و جایگاه را داشته باشند، اما چون موفق نشدند، حالا می‌خواهند فرزندان‌شان کارهای نکرده‌شان را انجام دهند و آنها را به آرزویشان برسانند، در حالی که در نظر نمی‌گیرند که شاید فرزندان‌شان شغل دیگری را دوست دارند و یا اصلا علاقه به این فعالیت‌های ندارند اما اصرار می‌کنند و با گفتن حرف‌هایی مثل «این کار پردرآمده» یا «این کار بازار کاری خوبی داره» سعی می‌کنند فرزندان‌شان را راضی کنند. این افراد، گمان می‌کنند که درست‌ترین طرز تفکر را دارند و بسیار کم به نظر فرزندان‌شان گوش می‌دهند و حتی گاهی معتقد هستند که «بچه‌ها هنوز چیزی نمیدونن و فقط از روی احساسات حرف میزنن. این ما هستیم که با تجربه هستیم و سرد و گرم چشیده‌ایم و صلاح بچه‌هامونو میخوایم.» در برخی از خانواده‌ها، با اینکه فرزند خانواده سن بالایی دارد، اما هنوز هم مادر و پدرش برایش تصمیم می‌گیرند و او هویت و شغلی را دارد که خانواده‌اش می‌خواهند. این افراد کم کم احساس پوچی می‌کنند، اعتماد به نفس کمی دارند و از اینکه خانواده‌شان اینقدر زور و اجبار به خرج داده است، کم کم احساس خشم و نفرت پیدا می‌کنند.
والدین حد و مزرها و ارزش‌های فرزندان‌شان را نادیده می‌گیرند
درست است که والدین و فرزندان در یک خانواده هستند و فرزندان به دست آنها تربیت و بزرگ شده‌اند اما زمانی که بزرگ می‌شوند، طبیعی است که تا حدودی هویت شخصی خودشان را تشکیل دهند و برخی از ارزش‌ها و معیارهایشان با خانواده متفاوت باشد. به عنوان مثال در زمینه ازدواج، شاید مادر و پدر معیارهای متفاوتی داشته باشند و اصرار داشته باشند که فرزندان طبق معیارهای آنها عمل کنند. در این صورت اگر ازدواج ناموفق باشد، فرزندان به احتمال زیاد به خاطر این ازدواج اشتباه و زندگی مشترک آزاردهنده یا طلاق‌شان، از والدین‌شان کم کم متنفر خواهند شد و آنها را مایه بدبختی خود خواهند دانست.
تبعیض قائل شدن بین فرزندان
اگر والدین بین فرزندان‌شان تبعیض قائل شوند، کم کم فرزندانی که مورد مهر و محبت و حمایت خانواده قرار نمی‌گیرند، خشم و نفرت تمام وجودشان را می‌گیرد.
دخالت‌های بی‌جا در زندگی فرزندان
دخالت‌های بی‌جا در زندگی شخصی یا زندگی مشترک فرزندان، می‌تواند این خشم و نفرت را در فرزندان ایجاد کند.
آسیب‌ها و پیامدهای تنفر از والدین
افرادی که نسبت به والدین‌شان حس بدی دارند و اکثر یا همه خاطراتی که از دوران کودکی و نوجوانی‌شان دارند، خاطرات بد و متفی است، در بزرگسالی اگر والدین‌شان نیاز به رسیدگی داشته باشند، به احتمال زیاد فرزندی که از والدینش کینه دارد و نسبت به آنها احساس همدلی و محبت ندارد، به پدر و مادر میانسال یا مسن رسیدگی نمی‌کند و یا حتی مرگ و بدی پدر و مادرش را آرزو می‌کند. ارتباطات این افراد با خانواده‌هایشان قطع شده یا پر از تنش و درگیری می‌شود. گاهی از افراد دردمند می‌شنویم که می‌گویند:«امیدوارم همون بلاهایی که سر من آوردن، سر خودشون بیاد.» این افراد با خواهر و برادران‌شان مدام دعوا و درگیری دارند و با آنها رابطه خوب و سالمی را ندارند و سعی می‌کنند کاملا مسیر زندگی‌شان را از خانواده‌شان جدا می‌کنند. به دلیل اینکه نمی‌شود ارتباطات خانوادگی را به طور کامل قطع کرد و اگر هم قطع شود، عذاب وجدان، احساس گناه یا تنفر و خشم می‌تواند از لحاظ جسمانی و روانی به شما آسیب بزند، توصیه می‌کنیم برای بخشش والدین‌تان و بهبود ارتباطات خانوادگی، از روانشناسان همیار عشق کمک بگیرید. حتی گاهی افراد برای اینکه به والدین‌شان نشان دهند که تحت کنترل‌شان نیستند، لجبازی می‌کنند یا حتی دست به کارهای اشتباه می‌زنند فقط برای اینکه ثابت کنند که تجت تاثیر نیستند و می‌توانند کاملا مستقل باشند.
بخشیدن به چه معنا نیست؟
برخی از افراد، تصورات اشتباهی در زمینه بخشش دارند و فکر می کنند بخشش یعنی فراموش کردن همه بدی‌هایی که در حق‌شان شده است یا بخشش یعنی گذشت و فداکاری کردن. در ادامه چند معنی اشتباه بخشش را توضیح می‌دهیم تا به شما کمک کند که معنی واقعی بخشش را متوجه شوید.
- بخشش به معنای فراموش کردن نیست، بلکه شما باید اتفاقاتی که افتاده است را به همراه دلایل واقعی‌شان و رفتار خودتان در آن زمان را تجزیه و تحلیل کنید و سعی کنید درک درستی از اتفاقات پیش آمده داشته باشید و صرفا احساسی فکر و عمل نکنید. این درک درست و پی بردن به دلایل واقعی اتفاقات، باعث می‌شود در آینده از ایجاد شدن چنین موقعیتی جلوگیری کنید.
- بخشش به معنای گذشت کردن و اجازه دادن به والدین برای ادامه دادن رفتار و برخورد اشتباه و آسیب‌زننده‌شان نیست. به عنوان مثال اگر پدر یا مادرتان به دلیل یک اختلال شخصیتی یا مشکل روحی و روانی یا طرحواره، چنین برخورد و رفتارهایی را نسبت به شما داشته است، بخشش به این معنا نیست که اجازه دهید همین روال پیش برود، بلکه بخشش به شما کمک می‌کند که او را درک کنید و بدانید که به صورت عمد این رفتارها را نشان نمی‌دهد، بلکه نمی‌تواند یا نمی‌داند که چگونه باید به درستی و به شکل سالم رفتار کند. بنابراین شما باید از یک مشاور کمک بگیرید تا بدانید با این روحیات و مشکلات روانی والدین‌تان چگونه باید مقابله کنید و راهکارهای درمانی کدام‌اند.
- بخشش یک شبه اتفاق نمی‌افتد. فرایند بخشش کار ساده‌ای نیست و به کمک درمانگر و مشاور، کم کم طی می‌شود تا بخشش، آرامش و صلح درونی اتفاق بیفتد. بنابراین انتظار نداشته باشید که یک شبه همه چیز را فراموش کنید و ارتباط با والدین‌تان را از اول شروع کنید، با وانمود کردن اینکه اصلا هیچ اتفاقی نیفتاده است.
چگونه پدر و مادرمان را ببخشیم؟
برای شروع فرایند بخشش، این سوالات را از خودتان بپرسید: چه چیزی باعث شده که شما احساس تنفر و خشم نسبت به والدین‌تان داشته باشید؟ آیا آنها شما را مورد شکنجه و آزار و اذیت قرار دادند یا برخی از حرف‌هایشان باعث ایجاد این احساسات منفی در شما شده است؟ آیا ممکن است سوءتفاهمی رخ داده باشد یا واقعا همه چیز را درست متوجه شدید؟ به عنوان مثال ممکن است پدرتان زمانی که شما را به شدت کتک می‌زد، به این دلیل بود که از جای دیگری عصبانی بوده است و با یک رفتار کودکانه یا بازیگوشی شما، از کوره در می‌رفت و تمام خشمش را بر روی شما تخلیه می‌کرد. در این صورت دلیل این کتک زدن‌ها فقط شما نبودید و او به خاطر اینکه شما را دوست نداشت یا از رنج شما لذت می‌برد، این کار را نمی‌کرد، بلکه به دلیل اینکه نمی‌دانست چگونه خشمش را به طور سالم تخلیه کند، دست به کارهای اشتباه می‌زد. مثال دوم این می تواند باشد که زمانی که پدر و مادرتان محدودیت‌های سختی را برایتان به اجرا می‌گذاشتند و شما را وادار می‌کردند که از این قوانین و محدودیت‌ها پیروی کنید و مانع از استقلال شما می‌شدند، دلیلش این نیست که آنها دوست داشتند شما را در خانه زندانی کنند، بلکه دلیل واقعی آن، این است که خودشان نسبت به جهان و آدم‌های اطراف‌شان احساس بی‌اعتمادی شدید می‌کنند و جهان را جایی ناامن می‌بینند و با توجه به اینکه شما را دوست دارند، آنقدر سعی می‌کنند شما را از این جهان ناامن و خطرناک دور نگه دارند تا آسیب نبینید. البته درست است که این حد از احساس ناامنی و بی‌اعتمادی، اشتباه است و می‌تواند به طرحواره‌های پدر و مادرتان مربوط باشد، اما در اینجا منظورمان از این مثال‌ها این است که بتوانید دلایل اصلی و ریشه رفتارهای والدین‌تان را پیدا کنید و همه چیز را به خودتان نگیرید. ریشه همه این رفتارها، محدودیت‌ها، دخالت‌ها و نگرانی‌ها، اکثرا به درون و روان خودشان برمی‌گردد و ربطی به این ندارد که آنها شما را دوست نداشتند. در برخی موارد، حتی عقاید و ارزش‌های اشتباه نیز باعث این کارها و رفتارها اشتباه در مقابل فرزندان می‌شود. به عنوان مثال شاید در خانواده‌تان دیده باشید که والدین‌تان به برادر بزرگ‌ترتان اجازه می‌دهند که با دوستانس بیرون برود، اما به شما هرگز این اجازه را نمی‌دهند. دلیلش تبعیض قائل شدن بین شما و برادرتان نیست، بلکه باید دلیل اصلی را بیابید. علت آن ممکن است این باشد که در برخی از خانواده‌ها هنوز هم این طرز تفکر اشتباه وجود دارد که اگر پسر یا مرد تا دیر وقت بیرون از منزل باشد، هیچ اتفاقی برای او رخ نخواهد داد چون او یک مرد است و می‌تواند از خودش دفاع کند، اما یک دختر یا خانم، اجازه ندارد تا دیر وقت یا به تنهایی بیرون برود چون خطرات زیادی او را تهدید می‌کنند. بنابراین اگر والدین‌تان هم این طرز تفکرات اشتباه و قدیمی را داشته باشند و راه‌های درست محافظت کردن از شما را ندانند، محدودیت‌های شدیدی را برای شما اجرا می‌کنند تا خیال‌شان راحت باشد که فرزندشان، امن است. به همین دلیل است که در فرایند بخشش، سعی داریم بررسی کنیم که آیا سوءتفاهمی رخ داده است یا خیر؟ چون اغلب فرزندان، طوری از رفتارهای پدر و مادرشان صحبت می‌کنند که مثل اینکه والدین‌شان آنها را نمی‌خواستند و دوست نداشتند، در حالی که در اکثر موارد این برداشت، یک سوءتفاهم است. والدین عاشق فرزندان‌شان هستند اما به دلیل اینکه خودشان هم دردها و تجربیات تلخی را داشتند و دردمند هستند یا به درستی تربیت نشده‌اند، همین تربیت اشتباه والدین‌شان را بر روی شما اجرا می‌کنند یا آسیب‌ها و تله‌های روانی‌شان مانع از برقراری ارتباط صلح‌آمیز و خوب با شما می‌شود. البته یکی از دلایل هم این است که والدین به دلیل عشق و علاقه زیادی که نسبت به فرزندان‌شان دارند، سعی می‌کنند بیشتر هوای او را داشته باشند و او را بیشتر محدود کنند تا از آسیب‌ها در امان باشد. به عنوان مثال در زمینه ازدواج، اگر شما شخصی را انتخاب کرده‌اید اما والدین‌تان به شدت مخالفت می‌کنند، لازم است دلیل را از آنها بپرسید و از زاویه دید آنها به این موضوع نگاه کنید. ممکن است والدین‌تان به دلیل مخالفت شدید، حتی تهدید کنند که به جشن عروسی‌تان نخواهند آمد یا در زمان عقد، برایتان هدیه نخرند و کاری نکنند، اما این موضوع صرفا به دلیل تنها گذاشتن یا دوست نداشتن شما نیست، بلکه مخالفت شدید آنها باعث این نوع برخورد نسبت به شما شده است. البته که این گونه مخالفت و برخوردها اشتباه است اما باید در نظر داشته باشید که والدین‌تان هم انسان هستند، کامل نیستند و سال‌ها پیش در آن شرایط و در خانواده‌ای قدیمی بزرگ شده‌اند. ممکن است آن زمان هنوز این قدر آموزش‌های خوب و باکیفیت در زمینه‌های مختلف روانشناسی وجود نداشت، البته امروزه نیز با وجود این آموزش‌ها، هنوز هم هستند افرادی که فرزندان‌شان را اشتباه تربیت می‌کنند و یا در جنبه‌های مختلف زندگی‌شان، عملکرد درستی ندارند. بنابراین در مثال قبلی نیز، والدین‌تان نمی‌دانند که چگونه باید به شکل سالم مخالفت کنند و یا با شما گفتگو کنند تا سعی کنید یکدیگر را درک کنید و به توافق برسید. سوال آخر در فرایند بخشش این است که آیا شما و والدین‌تان مهارت حل مسئله و مهارت گفتگو را داشتید و می‌توانستید با هم به درستی ارتباط برقرار کنید؟ چه راه حل‌های بهتری برای حل مشکلات‌تان وجود داشت؟ بعد از اینکه فرایند بخشش را با پرسیدن این سوالات از خودتان شروع کردید، ادامه مقاله را مطالعه کنید تا با راهکارهایی برای رسیدن به بخشش و آرامش درونی برسید.
دلیل خشم و نفرت‌تان را پیدا کنید
دوران کودکی و رفتار والدین‌تان را بررسی کنید تا دلیل احساس خشم و نفرت‌تان را بیابید. چه خاطرات تلخی از دوران کودکی‌تان دارید که باعث شده است این احساسات منفی را داشته باشید؟ آیا واقعا پدر و مادرتان برای شما هیچ کار خوبی نکرده‌اند؟ هیچ لطفی در حق‌تان نکرده‌اند یا شما فقط اتفاقات و ویژگی‌های منفی را می‌بینید؟ همه اینها را باید بررسی کنید و ابعاد مثبت و منفی خانواده‌تان را مشخص کنید.
احساسات‌تان را بنویسید
نامه‌ای به والدین‌تان بنویسید و در آن از رفتارهای منفی و اشتباهاتی که نسبت به شما انجام داده‌اند صحبت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا احساسات و افکار منفی‌تان تخلیه شود و ذهن‌تان آزاد شود. همچنین با نوشتن این نامه، شاید حقیقت‌هایی را کشف کنید و بیشتر والدین‌تان را درک کنید که چرا آنها این رفتارها را نسبت به شما داشتند؟ گاهی اوقات، والدین به دلیل اینکه خودشان دردمند هستند و آسیب‌های روحی و روانی در دوران کودکی‌شان دیدند و گذشته خوبی نداشتند، انعکاس همان رفتارها و انرژی منفی گذشته را به شما و زندگی‌تان منعکس می‌کنند اما خودشان نمی‌دانند که چقدر رفتارشان اشتباه است و می‌تواند احساس منفی را در شما ایجاد کند. در این نامه، سعی کنید ریشه رفتارهای والدین‌تان را بیابید و بدانید که چرا آنها چنین برخوردی نسبت به شما داشتند؟
بیوگرافی از والدین‌تان را بنویسید
یک بیوگرافی از مادر و پدرتان بنویسید. بیشتر درباره دوران کودکی، تربیت خانوادگی و خاطرات تلخ‌شان بنویسید. با این روش می‌توانید دلیل بسیاری از رفتارهایشان را بدانید. شاید دلیل‌شان، الگوبرداری از والدین‌شان بوده باشد و خودشان نیز به همین روش بزرگ شده باشند. این کار به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید که رفتارهایشان برای بدبخت کردن شما نبوده است و به صورت ناخودآگاه این اتفاق افتاده است و والدین‌تان نمی‌دانستند که سبک تربیتی و محدودیت‌هایشان می‌تواند تا این حد در شما احساس منفی و بدی را ایجاد کند.
از سبک زندگی سالم پیروی کنید
این احساسات و هیجانات منفی، نه تنها بر روی روح و روان‌تان، بر روی جسم‌تان نیز تاثیر منفی می‌گذارد. بنابراین پیروی از سبک زندگی سالم یعنی داشتن سبک تغذیه‌ای سالم و مفید و ورزش کردن به صورت منظم، بسیار مفید است. این کارها، بر روی روح و روان و جسم‌تان تاثیر مثبت می‌گذارند. تمرینات مدیتیشن نیز به آرامش روانی و جسمانی‌تان کمک می‌کنند.
مستقل شوید
سعی کنید از لحاظ احساسی، مالی و… مستقل شوید تا بتوانید زندگی خودتان را بسازید واز محدودیت‌های والدین‌تان اذیت نشوید. زمانی که مستقل شوید و ثابت کنید که می‌توانید به صورت مستقل مسیر زندگی‌تان را پیش ببرید و به سمت اهداف‌تان بروید، احتمالا مادر و پدرتان نیز کم کم پی می‌برند که شما بزرگ شده‌اید و به شما باور خواهند کرد.
دست از تلاش برای تغییر پدر و مادرتان بردارید
والدین‌تان سال‌های سال با این ویژگی‌ها رشد پیدا کرده‌اند و شخصیت‌شان تا حدود زیادی شکل گرفته است. آنها نیز دردمند هستند و در دوران کودکی‌شان آسیب‌هایی دیدند که باعث تغییر رفتار و شخصیت‌شان شده است. بنابراین شما نمی‌توانید آنها را تغییر دهید و این تلاش، ناموفق خواهد بود.
محبت و همدلی بیشتری داشته باشید
اگر سعی کنید به خانواده‌تان تا جایی که می‌توانید محبت کنید، درک و همدلی نسبت به آنها داشته باشید، انعکاس این انرژی مثبت و محبت‌ها از سمت آنها به شما بازخواهد گشت و رابطه خانوادگی‌تان بهبود پیدا خواهد کرد.
معایب و آسیب‌های نبخشیدن والدین
زمانی که شما سال‌های سال یک سری خاطرات تلخ و احساسات و هیجانات منفی را با خود حمل می‌کنید، مسلما روان و جسم‌تان آسیب می‌بیند. در ادامه تعدادی از آسیب‌های نبخشیدن پدر و مادر و داشتن احساس خشم و نفرت مداوم نسبت به آنها را معرفی می‌کنیم.
- استرس مزمن
- مشکلات قلبی-عروقی
- فشار خون بالا
- سکته مغزی و خونریزی در صورت شدید بودن خشم و استرس
- اختلالات اشتها
- افسردگی
- اضطراب
- افزایش انگیزه برای گرفتن انتقام و صدمه زدن به والدین
مزایای بخشیدن والدین
با بخشیدن پدر و مادر و کنار آمدن با اتفاقات تلخ گذشته، سلامت روانی و جسمانی‌تان بالاتر می‌رود. سلامت روانی بالا به شما کمک می‌کند در جنبه‌های مختلف زندگی‌تان موفق‌تر باشید، اعتماد به نفس و روحیه بالایی برای ادامه زندگی داشته باشید. همچنین تصویری که از خودتان در ذهن‌تان دارید نیز اصلاح می‌شود چون اغلب افرادی که دوران کودکی سختی داشتند، تصویری که از خودشان دارند، یک کودک بی‌ارزش و گوشه‌گیری است که از او بسیار سوءاستفاده شده و آسیب دیده است. با اصلاح این تصویر ذهنی در فرایند بخشش، بسیاری از مسائل و مشکلات در زندگی‌تان حل می‌شود.
راهکارهای درمانی تخصصی برای بخشیدن والدین
چند روش درمانی برای بخشش والدین وجود دارد که توسط درمانگر انجام می‌شود و به درمانجو کمک می‌کند تا با احساسات منفی مثل خشم، کینه و نفرت نسبت به والدین کنار بیایند، آنها را درک کنند، ببخشند و روابط خانوادگی‌شان را بهبود ببخشند. در صورتی که شما نیز خاطرات خوبی از دوران کودکی‌تان ندارید و حس بد و نفرت‌انگیزی نسبت به والدین خود دارید، توصیه می‌کنیم از مشاوران همیار عشق در این زمینه کمک بگیرید. به خاطر داشته باشید که روابط خانوادگی بد، می‌تواند بر روی زندگی شخصی و زندگی مشترک‌تان تاثیر متفی بگذارد. بنابراین بهتر است برای به دور ماندن از تاثیرات منفی آن و برای خوب پیش بردن روابط خانوادگی و زندگی‌تان، و همچنین برای رهایی از این کینه و افکار منفی و مخرب، از کمک حرفه‌ای بهره‌مند شوید. بعد از درک و حل این مشکلات، آرامش زیادی را بدست خواهید آورد که بر همه جنبه‌های زندگی‌تان، تاثیر مثبت خواهد گذاشت.
طرحواره درمانی
همانطور که در بخش اول مقاله توضیح دادیم، برخی از افرادی که حس بدی نسبت به والدین‌شان دارند، به دلیل طرحواره‌هایی مثل طرحواره رهاشدگی است. طرحواره درمانگر به درمانجو کمک می‌کند تا بتواند این طرحواره را درمان کند و الگوهای فکری و رفتاری اشتباه ناشی از تله را تغییر داده و اصلاح کند.
رفتار درمانی شناختی (CBT)
در روش درمانی رفتار درمانی شناختی، درمانگر بر روی طرز تفکر و الگوهای فکری و احساسی اشتباه تمرکز می‌کند که باعث بروز مشکل در ارتباطات خانوادگی و… می‌شود. درمانگر در این روش به شما کمک می‌کند تا ریشه مشکل را بدانید و با استفاده از راهکارهایی، بتوانید این احساس منفی نسبت به والدین را تغییر دهید.
مشاوره خانواده
مشاوره خانواده به شما کمک می‌کند تا مشکلات خانوادگی حل شوند و روابط والد و فرزند، بهبود پیدا کنند.
سخن پایانی
برخی از افراد به دلیل دوران کودکی تلخ و سختی که داشتند، نسبت به والدین‌شان احساس خشم، نفرت و کینه دارند و احساس می‌کنند که آنها مایه بدبختی و ناموفقیت در جنبه‌های مختلف زندگی‌شان هستند. در این مقاله ابتدا توضیح دادیم که چه مواردی می‌تواند باعث شود که شما این احساس منفی را نسبت به والدین‌تان داشته باشید و سپس راهکارهایی را برای بخشش والدین‌تان ارائه دادیم البته در این مسیر لازم است حتما از کمک حرفه‌ای بهره‌مند شوید تا بتوانید این فرایند بخشش را به صورت تخصصی و درست طی کنید. توصیه می‌کنیم برای حل مشکلات خانوادگی، بخشیدن والدین‌تان و بهبود روابط خانوادگی، از مشاوران خانواده همیار عشق راهنمایی بگیرید.
پرسش و پاسخ کوتاه
مریم عزیزم از آنچه بر شما گذشته واقعا متاسف هستم اما باید بدونید حتی اگه با محبت ترین فرد روی زمین هم پیدا کنید شما رو سیراب نمی کنه و همچنان تشنه محبت باقی خواهید ماند چرا که باید این کمبود توجه رو از ریشه درمان کنید. لطفا مقاله طرح واره محرومیت هیجانی رو مطالعه کنید تا بیشتر کمکتون کنه.