صداقت داشتن در ازدواج و زندگی مشترک، یکی از مهم‌ترین ویژگی‌ها است که باعث ایجاد اعتماد دو طرفه می‌شود. اگر زوجین یا یکی از آنها، صداقت نداشته باشد و دروغ بگوید یا فریب بدهد، کم کم اعتماد سالم میان زوج‌ها از بین خواهد رفت و یکی از پایههای اصلی رابطه و ازدواج که اعتماد دو طرفه است، شکسته خواهد شد. به دنبال بی‌اعتمادی، شک و تردید، کاهش صمیمیت زوجین و احتمال خیانت و… هم ایجاد می‌شود. بنابراین صداقت داشتن، بسیار مهم است. در این مقاله، ابتدا درباره پیامدهای نبودن صداقت در زندگی مشترک توضیح می‌دهیم و سپس راه‌هایی را معرفی می‌کنیم که بتوانید صداقت همسرتان را محک بزنید.
انواع صداقت
صداقت در بیان احساسات
یکی از انواع صداقت، صداقت در بیان احساسات منفی و مثبت است، یعنی همسران باید در بیان احساسات با هم صادق باشند اما با احترام آنها را بیان کنند. بسیاری از افراد در بیان احساسات مثبت مثل عشق، شادی و قدردانی مشکلی ندارند و صادقانه آن را بیان می‌کنند اما در بیان احساسات منفی مثل عصبانیت و دلخوری، صادق نیستند و بیشتر اوقات آن را بروز نمی‌دهند. صداقت در احساسات بسیار مهم است تا طرف مقابل متوجه اشتباهاتش شود و دلیل احساس منفی یا سرد بودن‌تان را متوجه شود و از طرفی، انباشته کردن احساسات در درون خود، خوب نیست و به روان شما آسیب می‌زند. بنابراین بهترین کار این است که صادقانه و محترمانه، به روش درست احساسات مثبت و منفی‌تان را مدیریت و ابراز کنید، طوری که نه به خودتان آسیب برسد و نه به رابطه‌تان.
صداقت درباره گذشته
یکی از انواع صداقت، درباره گذشته است یعنی زمانی که شما از طرف مقابل‌تان درباره گذشته‌اش می‌پرسید، او جواب درستی به شما بدهد و صادق باشد. البته صداقت این نیست که جزئیات همه اتفاقات گذشته‌اش را تعریف کنید، بلکه صداقت این است که دروغگویی در کار نباشد یا اگر اتفاق مهمی در گذشته فرد افتاده است، آن را پنهان نکند.
صداقت درباره زمان حال
این نوع صداقت، یعنی همسران باید با هم صادق باشند و درباره اتفاقات مهمی که در زمان حال می‌افتد، به یکدیگر اطلاع دهند و دروغگویی یا فریب‌کاری نداشته باشند.
صداقت درباره آینده
این نوع صداقت به این معنا است که افراد درباره هدف و مسیر زندگی‌شان با همسرشان صادق باشند و دروغ نگویند. به عنوان مثال اگر قصد مهاجرت یا تغییر مسیر زندگی‌شان را دارند، آن را با همسرشان در میان بگذارند.
پیامدهای نبودن صداقت در زندگی مشترک
بی‌اعتمادی
بی‌اعتمادی، اولین و مهم‌ترین پیامد نبودن صداقت در زندگی مشترک است، یعنی شخصی که دروغ گفته است یا پنهان‌کاری کرده است، همسرش را نسبت به خود بی‌اعتماد می‌کند.
افسردگی
زمانی که صداقت در رابطه نباشد و یکی از زوجین به دیگری بی‌اعتماد شود و احساس کند که نکند همه چیز تا حالا دروغ و فریب بوده است، این افکار و شک و تردیدها، می‌تواند آن شخص را افسرده کند چون احساس می‌کند همه عشق و رابطه‌شان شاید دروغ بوده باشد. بنابراین افسردگی هم یکی از پیامدهای نبودن صداقت در زندگی مشترک است.
کاهش صمیمیت
زمانی که یکی از زوجین احساس کند از اعتماد و احساساتش سوءاستفاده شده است و همسرش صداقت ندارد، صمیمیت و عشق بین‌شان کاهش پیدا می‌کند چون احساس می‌کند که شاید از این به بعد هم دوباره دروغ بشنود و دیگر نمی‌تواند اعتماد کند. اگر اعتماد نباشد، زوجین از هم فاصله می‌گیرند و دیگر نمی‌توانند آن احساس قبلی خوب را نسبت به هم داشته باشند.
اضطراب
فردی که احساس می‌کند از اعتمادش سوءاستفاده شده است، دچار نگرانی و اضطراب نسبت به آینده می‌شود چون نگران این است که نکند دوباره تکرار شود و یا دروغ بزرگ‌تری به من بگوید. درواقع شخص نسبت به آینده رابطه و ازدواج‌شان مضطرب می‌شود.
احساس می‌کنم همسرم با من صادق نیست. آیا احساسم درست است؟
در صورتی که سند و مدرک معتبر برای ثابت کردن عدم صداقت همسرتان وجود دارد، پس احساس‌تان درست است، البته این سند و مدرک معتبر، باید توسط شما یافت شده باشد و نه توسط دوستان، اعضای خانواده یا اقوام چون گاهی اطرافیان به دلیل حسادت یا دروغگویی خودشان یا حتی بدون نیت بدی با سوءتفاهم‌هایی که برایشان پیش آمده، ممکن است به زندگی مشترک‌تان آسیب بزنند. پس نباید در این مورد مهم، به دیگران اعتماد کنید و عکس‌ها یا حرف‌هایشان را باور کنید. خودتان باید این سند و مدرک معتبر را پیدا کرده باشید. در صورتی که هیچ سند و مدرک معتبری نداشته باشید و این احساس را داشته باشید که همسرتان با شما صادق نیست، ممکن است احساسات‌تان اشتباه باشد و براساس تله‌های روانی مثل بی‌اعتمادی باشد که در ذهن‌تان وجود دارد. این تله‌های روانی، ریشه در دوران کودکی دارد و زمانی که درمان نشده باشد، بر روی رابطه عاطفی، زندگی مشترک و ارتباطات شما تاثیر منفی می‌گذارد و خودش را نشان می‌دهد. بنابراین نباید فورا به احساسات‌تان اعتماد کنید، بلکه باید به دنبال سند و مدرک معتبر باشید. احساسات و افکار ما، بیشتر اوقات براساس تله‌ها روانی ما است و نه واقعیت!
نحوه محک زدن صداقت همسر
روش‌های مختلفی برای محک زدن صداقت همسر وجود دارد اما در نظر داشته باشید که این کارها، اشتباه است و اگر همسرتان متوجه شود که شما این کارها را کرده‌اید، به شدت عصبانی و دلخور خواهد شد. این روش‌ها از جمله تعقیب کردن، چک کردن موبایل و یا صفحه مجازی او و… است اما این روش‌های اصلا پسندیده و درست نیست. به علاوه شما 24 ساعت نمی‌توانید او را کنترل کنید که مطمئن شوید او کار اشتباهی انجام نمی‌دهد. شخصی که بخواهد کاری انجام دهد، شاید طوری انجام دهد که اصلا کسی متوجه نشود. بنابراین این محک زدن‌ها، حرفه‌ای و درست نیست و حتی شاید موقعی که شما او را تعقیب نمی‌کنید، جایی برود که دوست نداشته باشید. بنابراین تضمینی وجود ندارند که با این روش‌ها بتوانید به نتیجه درستی برسید. در ادامه مقاله، سوالاتی را معرفی می‌کنیم تا از همسرتان بپرسید و صداقتش را محک بزنید. این روش، بهترین روشی است که می‌توانید از آن استفاده کنید.
- «به نظرت زن و شوهر باید همه چیز رو به همدیگه بگن یا میتونن یک سری چیزها رو از هم مخفی نگه دارن؟ مثل موبایل و افرادی که فالو میکنن و…؟»
- «تا حالا اعضای خانواده، اقوام یا دوستانت بهت دروغ گفتن؟ اگه بله، چه حسی بهت دست داده و چیکار کردی؟»
- «چه احساسی خواهی داشت اگه یه فرد نزدیک زندگیت بهت دروغ بگه یا پنهان‌کاری کنه؟»
- «صداقت برات چقدر مهمه؟»
- «تا حالا به نزدیکانت دروغ گفتی؟ بعدش چه اتفاقی افتاد؟ حاضری دوباره همون کار رو بکنی؟»
- «اگه بخوای به همسرت دروغ بگی، درباره چه چیزی دروغ میگی؟ وضعیت شغلی، ارتباطاتت، گذشته‌ات و….؟»
- «اگه از اطرافیانت بپرسن که تو چطور شخصی بودی، آیا صادق بودی یا نه، فکر میکنی جواب‌شون چی باید باشه؟»
از طریق این سوالات، می‌توانید ذهنیت و باورهای همسرتان را درباره دروغگویی بدانید و بهتر او را بشناسید که آیا حاضر به دروغگویی است یا خیر.
روش‌هایی برای ایجاد کردن اعتماد و صداقت مجدد در رابطه و ازدواج
اگر خودتان خطایی مرتکب شدید که اعتماد و صداقت طرف مقابل‌تان نسبت به شما کم شده است، ادامه مقاله را مطالعه کنید و راهکارهای زیر را انجام دهید تا دوباره این دو مورد مهم، یعنی اعتماد و صداقت را در رابطه و زندگی مشترک‌تان ایجاد کنید.
عذرخواهی کنید
اولین گام، عذرخواهی کردن و پذیرفتن کار اشتباهی است که انجام داده‌اید. از همسرتان عذرخواهی کنید و از او بپرسید که چگونه می‌توانید این اشتباه را جبران کنید؟ بهترین کار همین است که از او بپرسید چون هر فردی دوست دارد برای جبران، یک راه خاصی طی شود. البته راه‌های زیر هم به شما کمک می‌کند که جبران کنید و رابطه‌تان را ترمیم کنید.
حرف‌ها و رفتارهایتان را با هم تطبیق دهید
از این به بعد تمرین کنید همیشه رفتارهایتان با حرف‌هایی که می‌زنید مطابقت داشته باشد. زبان بدن و رفتارهای ما، درست یا غلط بودن حرف‌هایمان را لو می‌دهد. پس باید حرف‌هایی را بزنید که حقیقت دارد تا زبان بدن‌تان هم آن را تایید کند. اگر چیزی که دروغ است را می‌خواهید بیان کنید، بهتر است این کار را نکنید تا رابطه‌تان دوباره خراب نشود. بهتر است چیزی نگویید یا حقیقت را بگویید تا اینکه دروغ بگویید.
صبور باشید
اعتماد و صداقت در رابطه مهم‌تر از عشق است و زمانی که از بین برود، بسیار زیاد طول می‌کشد که دوباره ایجاد شود، بنابراین صبور باشید و به تلاش‌هایتان ادامه دهید.
برای تصمیم‌گیری‌هایتان، مدتی فکر کنید
اگر فکر می‌کنید کاری را انجام می‌دهید که ممکن است اعتماد و صداقت را از رابطه‌تان بگیرد، این کار را نکنید تا بعد به فکر جبران اشتباه‌تان نیفتید. بنابراین قبل از انجام دادن هر کاری، فکر کنید و بعد تصمیم بگیرید تا اشتباه بزرگی مرتکب نشوید. به خاطر داشته باشید که شما متاهل هستید و باید برای حفظ رابطه‌تان بکوشید. برای اینکه بر روی تعهدتان پایبند بمانید، نباید هر کاری را انجام دهید و بیشتر باید مواظب رفتارها و ارتباطات‌تان با دوست و همکار جنس مخالف باشید.
از این به بعد کاملا صادق باشید
برای اینکه دوباره اعتماد همسرتان را جلب کنید، از این به بعد همیشه صادق باشید.
از زوج درمانگر کمک بگیرید
گاهی جلب اعتماد مجدد، آن قدر سخت است که ممکن است موفق نشوید یا به راه حل‌هایی تخصصی نیاز داشته باشید چون راه حل، بستگی به رفتار یا حرفی دارد که اعتماد را از رابطه‌تان گرفته است. به عنوان مثال ممکن است دروغگویی‌های کوچک با معذرت‌خواهی کردن، جبران شوند اما دروغگویی‌های بزرگ و یا خیانت، بسیار بزرگ است و جبران این اعتماد از دست رفته، هم به مراتب سخت‌تر می‌شود. بنابراین اگر کاری انجام داده‌اید که بزرگ بوده است و آسیب شدیدی به رابطه‌تان زده است، برای جبران این اشتباه، می‌توانید با زوج درمانگران همیار عشق صحبت کنید تا بنا بر شرایط رابطه و شخصیت همسرتان، زوج درمانگر به شما راهکارهایی برای جبران اشتباه‌تان بدهد تا دوباره ارتباط عاطفی‌تان بهبود پیدا کند و اعتماد دو طرفه به زندگی مشترک‌تان برگردد.
سخن پایانی
صداقت و اعتماد در رابطه عاطفی و زندگی مشترک بسیار مهم است. گاهی زوج‌ها خواسته یا ناخواسته کار اشتباهی انجام می‌دهند که اعتماد و صداقت بین‌شان از بین می‌رود و زندگی مشترک‌شان آسیب می‌بیند. شخصی که احساس می‌کند از احساسات و اعتمادش سوءاستفاده شده است، دچار افسردگی، اضطراب و احساس شک و ناامنی در رابطه می‌شود. اگر در رابطه‌تان هم چنین اتفاقی افتاده است، برای جلب اعتماد همسرتان، دوباره تلاش کنید، ابتدا از او معذرت‌خواهی کنید و بپرسید که چه راهی برای جبران این اشتباه پیش پای شما می‌گذارد و اگر نیاز بود، با زوج درمانگران همیار عشق مشورت کنید تا طبق شرایط رابطه‌تان، راهکار لازم به شما داده شود. اگر همسرتان کاری کرده است که دیگر به او اعتماد ندارید، به جای محک زدن صداقت او با کارهایی مثل تعقیب کردن، چک کردن موبایل و… با او صحبت کنید و سوالاتی را درباره دروغگویی از او بپرسید و نظرش را درباره دروغگویی بدانید، چون کسی که دروغگویی را دوست نداشته باشد، احتمالش بسیار کم است که خودش این کار را بکند یا بخواهد به شما آسیب بزند. اگر احساس می‌کنید همسرتان صادق نیست اما سند و مدرک معتبر برای اثبات آن ندارید، توصیه می‌کنیم در این خصوص نیز با زوج درمانگران همیار عشق مشورت کنید تا رابطه‌تان بررسی شود و مشخص شود که احساس‌تان درست است یا خیر و اگر درست بود، چه کاری باید انجام دهید.
پرسش و پاسخ کوتاه