میل جنسی در هر فردی در دوره‌هایی از زندگی می‌تواند به دلیل عوامل و فاکتورهایی، نوسان داشته باشد و تغییر کند. مردانی که میل جنسی زیادی دارند، اصطلاحا گرم مزاج هستند. گرم مزاج بودن، مشکلی را ایجاد نمی‌کند مگر اینکه آنقدر میل جنسی زیاد باشد که شخص دیگر نتواند میل و رفتارهایش را کنترل کند. در این مقاله توضیح می‌دهیم که نشانه‌های گرم بودن مرد چیست؟ دلیل افزایش میل جنسی چیست؟ و اگر این حد از افزایش، برای شخص مشکلاتی را ایجاد کند، چگونه باید این میل، مدیریت و درمان شود.
نشانه‌های افزایش میل جنسی در مردان
- بیشتر اوقات روز افکار و تخیلات جنسی در سر دارید، به طوری که احساس می‌کنید کنترل این افکار از دست شما خارج شده است.
- بیش از حد خودارضایی می‌کنید.
- همسرتان را مجبور می‌کنید هر موقع که میل و نیاز داشتید، حتما با شما رابطه جنسی برقرار کند چون زمانی که میل جنسی‌تان زیاد است، نمی‌توانید رفتارهایتان را کنترل کنید.
- روزی چند بار رابطه جنسی دارید.
- هر موقع که تحت فشارهای عصبی و مشکلات روحی و روانی مثل افسردگی، استرس، اضطراب و خشم باشید، میل جنسی‌تان زیاد می‌شود و از طریق خودارضایی یا رابطه زناشویی، خودتان را آرام می‌کنید.
- فانتزی‌های عجیب و غریبی دارید که حتما باید در سکس اجرا شوند.
- برای تخلیه میل جنسی‌تان، بیشتر به سکس خشن تمایل دارید.
- ممکن است نسبت به افراد ناآشنا هم میل جنسی داشته باشید و نتوانید رفتارهایتان را کنترل کنید.
- بعد از رابطه جنسی یا خودارضایی، معمولا احساس گناه و شرم به شما دست می‌دهد.
دلایل میل جنسی زیاد مردان
عدم تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز
سرتونین، دوپامین و نوراپی نفرین، انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز هستند که به تنظیم خلق و خو کمک می‌کنند. اگر این مواد شیمیایی کم ترشح شوند، خلق و خوی فرد پایین می‌آید و شخص افسرده می‌شود، اگر این مواد شیمیایی بیش از حد ترشح شوند، می‌تواند باعث افزایش شدید میل جنسی و بروز رفتارهای جنسی افراطی و کنترل نشده شوند.
تنوع‌طلبی و یا اعتیاد جنسی
تنوع‌طلبی (اعتیاد جنسی) یکی از مواردی است که باعث بروز رفتارهای جنسی خطرناک می‌شود. این افراد می‌توانند همزمان با چند نفر در رابطه باشند و رابطه جنسی داشته باشند. البته این کار، خطرات و آسیب‌های زیادی برای خودِ شخص و طرف مقابل به همراه دارد. این افراد هم به دلیل اختلالات شخصیتی یا مشکلات روانی که دارند، نمی‌توانند رفتارهای و تمایلات‌شان را کنترل کنند.
اختلال دوقطبی
این اختلال که افسردگی شیدایی نیز نام دارد، به حالتی گفته می‌شود که خلق و خوی فرد به شدت نوسان پیدا می‌کند و متغیر است. افرادی که این اختلال را دارند ممکن است چند دقیقه شاد و سرخوش باشند و ناگهان افسرده‌ترین شخص شوند. در مرحله شیدایی یا جنون، شخص ممکن است تمایلات شدید جنسی داشته باشد و نتواند رفتارهایش را کنترل کند.
ورزش کردن
مردانی که ورزش و فعالیت بدنی منظم دارند، میل جنسی بیشتری دارند، چون ورزش با ترشح هورمون سرتونین و سایر هورمون‌ها آرامش‌بخش و نشاط‌آور، باعث بهبود خلق و خو و کاهش فشارهای روانی و افسردگی می‌شود. همین موضوع باعث افزایش میل جنسی می‌شود.
رابطه عاطفی سالم و خوب
مردانی که با همسرشان رابطه عاطفی خوبی دارند و ارتباط‌‌شان پر از عشق و محبت و صمیمیت است، قطعا از رابطه جنسی بیشتر لذت می‌برند. بنابراین میل‌شان نیز بیشتر از مردانی است که با همسرشان رابطه عاطفی خوبی ندارند.
کم بودن میزان استرس، اضطراب و افسردگی
مردانی که از بهداشت و سلامت روانی نسبی برخوردار هستند، میل جنسی‌شان بیشتر از مردانی است که دچار مشکلات روانی هستند. البته مردانی که سلامت روحی و روانی دارند، به این دلیل نیست که هیچ مشکلی در زندگی ندارند، بلکه به این دلیل است که آنها می‌توانند مشکلات و فشارهای عصبی‌شان را به روش درستی حل کنند که به سلامت خود و میل جنسی‌شان آسیب نرسد.
سوءمصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی
مواد مخدر و مشروبات الکلی، باعث اعتیاد می‌شوند. زمانی که فرد معتاد شود، دیگر کنترل ذهن و رفتارش را از دست خواهد داد و بسیار احتمال دارد که از او رفتارهای جنسی پرخطر سر بزند و میل جنسی زیادی داشته باشد.
آیا میل جنسی بالا، خطرناک است و باید درمان شود؟
افزایش میل جنسی یا گرم مزاج بودن به خودیِ خود آسیب‌زا و خطرناک نیست، اما اگر در حدی باشد که شخص قادر به کنترل کردن آن نباشد و یا شخص به دلیل مشکلات روانی و اختلالاتی که در بخش قبلی مقاله ذکر شد، میل جنسی‌اش به شدت افزایش پیدا کرده باشد، باید درمان شود.
در ادامه مقاله می‌خواهیم به چند سوال رایج درباره میل جنسی و عملکرد جنسی مردان پاسخ بدهیم.
حقایقی درباره میل جنسی مردان
سوالات رایجی درباره میل جنسی مردان وجود دارد که ممکن است سوال بسیاری از زنان باشد. از آنجایی که آگاهی و اطلاعات درست کمی درباره رابطه جنسی و تفاوت‌های زنان و مردان در این زمینه وجود دارد، عده‌ای از افراد اطلاعات اشتباهی در این زمینه‌ها دارند. در ادامه قصد داریم چند مورد را بررسی کنیم و اطلاعات علمی و درست به شما بدهیم تا درباره میل و فعالیت جنسی مردان، بیشتر بدانید.
آیا واقعا مردان هر ثانیه درباره رابطه جنسی فکر می‌کنند؟
تحقیقی در ایالات متحده آمریکا درباره این موضوع صورت گرفته است. در این تحقیق، چند نفر از مردان و زنان مورد مطالعه و بررسی قرار گرفته‌اند. در نتیجه این مطالعه مشخص شد که مردان در طول یک روز حدودا 19 بار به رابطه جنسی فکر می‌کنند و زنان 10 بار. حقیقت این است که مردان هم 24 ساعت به این موضوع فکر نمی‌کنند چون هر فردی کار و فعالیت‌های خاص خود را دارد و بیشتر اوقات روز با آن درگیر می‌شود، اما به طور کلی طبق این تحقیق، مردان بیشتر از زنان به موضوعات جنسی فکر می‌کنند.
آیا مردان بیشتر از زنان خودارضایی می‌کنند؟
در یک تحقیق دیگر که در سال 2009 انجام شده است، ثابت شده که حدود 48% زنان و حدود 68% مردان خودارضایی می‌کنند. به دلایل فیزیولوژیکی بدن مردان و زنان، خودارضایی و نیاز جنسی مردان، بیشتر از زنان است.
مردان در چه مدتی به ارگاسم می‌رسند؟
معمولا مردان بین 2 تا 7 دقیقه به ارگاسم می‌رسند. تحقیقات نشان داده‌اند که مراحل به ارگاسم رسیدن زنان و مردان از لحاظ روانی یکسان است اما مدت زمان طی این مراحل در زنان و مردان منفاوت است. ارگاسم مردان، معمولا سریع‌تر و زودتر از زنان است.
درمان میل جنسی بالا در مردان
به سکس تراپیست مراجعه کنید
ابتدا برای مشخص شدن علت این موضوع، لازم است به سکس تراپیست برای انجام بررسی‌های لازم مراجعه کنید. سپس بعد از مشخص شدن علت، سکس تراپیست توسط راهکارهایی به شما کمک می‌کند که بهتر بتوانید میل جنسی‌تان را کنترل و مدیریت کنید.
از مشاهده فیلم‌ها یا عکس‌های تحریک‌کننده، خودداری کنید
برای کاهش و مدیریت میل جنسی‌تان، از در دسترس قرار دادن فیلم‌ها یا عکس‌های تحریک‌کننده خودداری کنید. این موارد، باعث تحریک شدن و افزایش میل جنسی شما می‌شوند.
با همسرتان صحبت کنید
درباره افزایش میل جنسی‌تان با همسرتان صحبت کنید و بگویید که این اواخر بسیار گرم مزاج شده‌اید. سعی کنید او را درک کنید و هر دفعه برای برقراری رابطه اصرار نکنید چون اگر میزان میل جنسی‌تان با هم متفاوت باشد، برای او بسیار دشوار خواهد بود که بتواند هر روز چند بار شما را کاملا ارضاء کند. بنابراین زیاده‌روی نکنید، او را درک کنید و سعی کنید با مراجعه به سکس تراپیست و انجام راهکارهایی که توضیح خواهیم داد، میل جنسی‌تان را بیشتر کنترل کنید.
با کارهای مفید و لذت‌بخش خودتان را مشغول کنید
در مواقعی که افکار جنسی دارید، خودتان را با کارهای لذت‌بخش و مفید مثل ورزش، کارهای دستی و هنری، آشپزی و یا هر چیز دیگری که از آن لذت می‌برید، مشغول کنید تا افکار جنسی از شما دور شوند.
مدیتیشن کنید
اگر به دلیل استرس، اضطراب و افسردگی میل جنسی‌تان افزایش می‌یابد و در این زمان فقط با سکس یا خودارضایی آرام می‌شوید، لازم است مدیتیشن انجام دهید. مدیتیشن به شما کمک می‌کند بتوانید افکار منفی‌تان را کنترل کنید و آرامش روح و جسم‌تان را بدست بیاورید.
میل جنسی من و همسرم با هم متفاوت است، چه کار کنیم؟
برخی از زوجین شکایت می‌کنند از اینکه میل جنسی خودشان و همسرشان با هم مطابقت ندارد و همین موضوع باعث بروز مشکلاتی بین‌شان شده است. اگر شما و همسرتان نیز میل جنسی متفاوتی دارید برای حل این مشکل، ادامه مقاله را مطالعه کنید.
برای سکس برنامه‌ریزی کنید
با همسرتان صحبت کنید و برنامه‌ریزی کنید که هفته‌ای چند بار رابطه جنسی داشته باشید. اگر فانتزی جنسی دارید یا احساس می‌کنید که از پوزیشن‌ها یا رفتارهای خاصی لذت می‌برید، یا دوست دارید همسرتان با نجواها و صداهای تحریک‌کننده، رابطه‌تان را بیشتر لذت‌بخش‌تر کند، به همسرتان بگویید. حتی می‌توانید گاهی سکس خشن را نیز امتحان کنید. البته سکس خشن باید با توافق هر دوتان صورت بگیرد.
کیفیت رابطه‌تان را افزایش دهید
برای رضایت بیشتر، کیفیت رابطه جنسی‌تان را افزایش دهید. با همسرتان صحبت کنید و تنوع و هیجان را به رابطه‌تان اضافه کنید. هرچقدر بیشتر لذت ببرید، بیشتر می‌توانید مردتان را ارضاء کنید و نیاز جنسی‌اش را تامین کنید.
دفعات معاشقه را افزایش دهید
اگر نمی‌توانید به اندازه میل جنسی همسرتان با او رابطه زناشویی برقرار کنید، دفعات معاشقه را بیشتر کنید تا در کنار هم بیشتر لذت ببرید.
سخن پایانی
گرم بودن از لحاظ جنسی و افزایش میل جنسی مشکلی ندارد، مگر اینکه آنقدر زیاد باشد که شخص دیگر نتواند رفتارهایش را کنترل کند و رفتارهای جنسی افراطی و پرخظر انجام دهد. برخی از مشکلات و اختلالات روانی، ورزش کردن، داشتن رابطه عاطفی خوب و ترشح شدن زیاد هورمون‌هایی مثل سرتونین و دوپامین و یا تنوع‌طلبی، می‌تواند باعث افزایش شدید میل جنسی شود. توصیه می‌کنیم برای حل مشکلات ناشی از افزایش شدید میل جنسی و بهبود رابطه جنسی با همسرتان، از سکس تراپیست‌های همیار عشق کمک بگیرید.
پرسش و پاسخ کوتاه
مریم عزیز رابطه جنسی در زندگی مشترک خیلی مهم است و یکی از ابعاد اصلی رابطه عاطفی است، بنابراین حتما از مشاوره پیش از ازدواج کمک بگیرید تا بتواند در این زمینه بررسی های لازم را به عمل آورد و هر دوی شما یک تصمیم درست بگیرید.