بعد از متولد شدن فرزند، تغییرات زیادی در رحم، واژن و کل بدن او صورت می‌گیرد. این تغییرات، می‌توانند جنبه‌های مختلف زندگی خانم را تحت تاثیر قرار دهند. یکی از این جنبه‌هایی که تحت تاثیر قرار می‌گیرد، رابطه جنسی است. بعد از زامان، واژن دچار تغییراتی می‌شود، از جمله خشکی واژن که می‌تواند سکس را برای خانم دردناک‌تر کند. این موارد باعث می‌شوند خانم تمایل نداشته باشد رابطه جنسی برقرار کند و رابطه‌شان سرد شود. بسیار مهم است که زوجین بدانند بعد از زایمان چگونه باید رابطه زناشویی برقرار کنند تا برای هردوشان لذت‌بخش‌تر باشد. در این مقاله، ابتدا توضیح می‌دهیم که بعد از زایمان در واژن چه تغییراتی رخ می‌دهد، سپس در انتهای مقاله، توصیه‌هایی برای بهبود رابطه جنسی بعد از زایمان خواهیم داد.

تغییرات واژن، بعد از زایمان

خشکی واژن

در دوران بارداری، هورمون استروژن در بدن خانم زیاد است و بعد از زایمان، سطح این هورمون به شدت افت می‌کند. همین تغییر در این هورمون، منجر به خشکی واژن می‌شود. پایین بودن سطح هورمون استروژن، تا زمان شیردهی نیز ادامه می‌یابد اما بعد از آن، واژن باید به حالت طبیعی و عادی خود بازگردد.

تنگ و حساس شدن دیواره واژن

در این دوران در کنار خشکی واژن، دیواره آن تنگ و حساس می‌شود. به همین دلیل رابطه جنسی بسیار دردناک و آزاردهنده می‌شود.

افزایش ترشحات واژن

طبق مطالعات انجام شده، 4 تا 6 هفته پس از زایمان، ترشحات واژن شدت می‌یابند و بیشتر می‌شوند، به طوری که شاید احساس کنید باید از پدهای خاصی استفاده کنید. از طریق این ترشحات، باقی مانده خون و زائده‌های دوران بارداری از بدن خارج می‌شوند. رنگ ترشحات در این دوران، می‌تواند به رنگ قرمز، صورتی یا قهوه‌ای باشد. این ترشحات غالبا بدبو نیز هستند.

زخم در واژن

اگر زایمان طبیعی بوده باشد، ممکن است در بخش‌هایی از واژن، زخم‌هایی ایجاد شوند. بنابراین در حین رابطه جنسی، درد زیادی را احساس خواهید کرد.

ضعف عضلات لگن

اگر به دلیل زایمان، عضلات لگن شما ضعف شده باشند، ممکن است ارگاسم‌هایتان در رابطه جنسی دچار تغییراتی شوند. در حین ارگاسم، عضلات انقباضات شدیدی را ایجاد می‌کنند و بعد از رسیدن به اوج لذت، این انقباضات و انرژی عضلات ناگهان رها می‌شوند. اگر عضلات لگن ضعف شده باشند، ممکن است دیگر مثل قبل دچار انقباضات شدید نشوند، در نتیجه آزادسازی انرژی از عضلات کاهش پیدا می‌کند و ممکن است لذت کمتری را احساس کنید.

علت‌های سرد شدن رابطه جنسی پس از زایمان

در بخش قبلی درباره تغییرات واژن بعد از زایمان توضیح دادیم. در این بخش، می‌خواهیم توضیح دهیم که چرا بعد از زایمان، ممکن است رابطه جنسی با همسر سرد شود و مثل قبل لذت‌بخش نباشد.

تغییرات واژن و بدن بعد از زایمان

تغییرات واژن مثل خشکی، تنگ و حساس شدن، ضعف عضلات لگن بعد از زایمان و… باعث دردناک شدن رابطه جنسی می‌شوند و همچنین لذت را کاهش می‌دهند. بنابراین این تغییرات می‌توانند یکی از دلایل سرد شدن رابطه زناشویی بعد از زایمان باشد.

افسردگی

خانم‌هایی که دچار افسردگی پیش و پس از زایمان می‌شوند، مسلما رابطه جنسی‌شان تغییر می‌کند و سردتر می‌شود، چون شخص افسرده، میل جنسی کمتری دارد، حوصله و انگیزه کافی برای انجام رابطه جنسی لذت‌بخش و پرشور را ندارد و اعتماد به نفسش نیز به شدت کاهش می‌یابد.

اضطراب

برخی از خانم‌ها بعد از زایمان دچار ترس و اضطراب می‌شوند چون ذهن‌شان درگیر نگرانی‌هایی درباره بدن‌شان، تربیت و بزرگ کردن بچه و آینده رابطه‌شان است. بارداری و متولد شدن فرزند، زوجین را دچار تغییرات زیادی می‌کند و زندگی‌شان را تقریبا متحول می‌کند. این تغییرات، باعث استرس، ترس و اضطراب می‌شوند. از آن جایی که استرس و اضطراب، هورمون کورتیزول ترشح می‌کنند که هورمون‌های جنسی را سرکوب می‌کند، بنابراین میل جنسی کاهش می‌یابد و رابطه را به سردی می‌رود. اگر استرس، اضطراب و افسردگی دارید، توصیه می‌کنیم برای جلوگیری از تشدید و درمان آن، از روانشناسان بالینی همیار عشق کمک بگیرید.

اختلافات و مشکلات در زندگی مشترک

بعد از زایمان نیز خانم نیاز دارد همسرش از او حمایت کند و به او انگیزه بدهد. مردانی که نیروی حمایتی و پشتیبان خوبی برای همسرشان نیستند و بعد از تولد فرزند به او کمک نمی‌کنند، دعوا، اختلاف و کشمکش بین‌شان افزایش می‌یابد. اگر خانم از رابطه عاطفی بین‌شان رضایت نداشته باشد و مشکلات زیادی در رابطه باشد، میل جنسی و تمایلش برای برقراری رابطه فیزیکی صمیمانه با شوهر کاهش می‌یابد.

خستگی

بعد از زایمان، خانم درگیر رسیدگی به فرزند تازه به دنیا آمده می‌شود و اگر نیروی حمایتی مناسبی نداشته باشد، بدن و روح و روان او به دلیل بی‌خوابی‌های شبانه و رسیدگی به فرزند، دچار خستگی و کوفتگی شدید می‌شود. همه این موارد، می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد و دیگر خانم حوصله برقراری رابطه جنسی را نداشته باشد، بنابراین رابطه سرد می‌شود.

چه مدت بعد از زایمان می‌توان رابطه جنسی برقرار کرد؟

زمان دقیق و مشخصی برای این موضوع وجود ندارد و باید قبل از برقراری مجدد رابطه جنسی، عوامل مختلفی در نظر گرفته شوند. اگر زایمان طبیعی داشتید، واژن شما هنوز گشاد و گشیده شده است و ممکن است زخم‌هایی روی آن داشته باشد، بنابراین اگر قبل از 4 هفته پس از زایمان، رابطه جنسی داشته باشید، ممکن است دچار عفونت واژن شوید. باید حدودا 4 هفته صبر کنید تا واژن بهبود پیدا کرده و به حالت طبیعی خود بازگردد و آمادگی رابطه جنسی را داشته باشد. اگر زایمان سزارین انجام داده‌اید، بهتر است 4 هفته صبر کنید تا برش در ناحیه شکم‌تان برای خروج جنین، کامل بهبود پیدا کند تا بخیه‌ها باز نشوند و خونریزی اتفاق نیفتد. به هر حال، لازم است قبل از برقراری رابطه زناشویی بعد از زایمان، با پزشک خود مشورت کنید که طبق وضعیت و شرایط بدنی و زایمان شما، چه مدت باید صبر کنید تا بدن‌تان به حالت طبیعی خود بازگردد و آمادگی لازم را داشته باشد.

توصیه‌هایی برای بهبود رابطه زناشویی بعد از زایمان

همانطور که در بخش قبلی مقاله مطالعه کردید، قبل از برقراری رابطه جنسی باید مطمئن شوید که بدن‌تان آمادگی لازم را دارد و هیچ آسیبی به آن وارد نخواهد شد، بنابراین بهترین کار این است که با پزشک‌تان مشورت کنید چون شاید در ظاهر آمادگی داشته باشید، اما در باطن هنوز اندام‌های جنسی‌تان در حال بهبود و ترمیم باشند. در ادامه چند نکته و توصیه برای بهبود رابطه جنسی بعد از زایمان را توضیح می‌دهیم.

قبل از شروع رابطه با یکدیگر صحبت کنید

بهتر است قبل از شروع رابطه جنسی با همسرتان گفتگو کنید و از شرایط بدنی، روحی و روانی و میزان آمادگی او برای رابطه جنسی بپرسید. گفتگو به شما اجازه می‌دهد تا از وضعیت، شرایط، نیازها و خواسته‌های یکدیگر مطلع شوید. به علاوه، گفتگوی سازنده و صحبت کردن درباره هر موضوعی، باعث افزایش عشق و صمیمیت در رابطه و زندگی مشترک می‌شود.

آرام آرام شروع کنید

با توجه به تغییرات و مشکلاتی که بعد از زایمان ایجاد می‌شوند، بهتر است آرام آرام رابطه را شروع کنید. ابتدا معاشقه طولانی انجام دهید و بعد از اینکه بدن‌تان آماده شد، به سراغ رابطه جنسی بروید. در حین معاشقه، بهتر است شوهر از همسرش بپرسد که چه احساسی دارد و آیا آماده رابطه جنسی است یا خیر؟ ماساژ دادن خانم در هنگام معاشقه و قبل از شروع رابطه نیز بسیار موثر است.

از ژل‌های روان‌کننده استفاده کنید

برای اینکه به دلیل خشکی واژن رابطه جنسی دردناک و سخت می‌شود، بهتر است از ژل‌های روان‌کننده استفاده کنید یا کاندوم‌هایی را به کار ببرید که روی آنها ژل روان‌کننده به کار رفته است تا رابطه جنسی آسان‌تر شود و لذت بیشتری را داشته باشید.

ورزش کنید

ورزش کگل که برای تقویت عضلات لگن انجام می‌شود، به شما کمک می‌کند که بتوانید با تقویت عضلات‌تان، انقباضات ارگاسم را به حالت عادی بازگردانید و لذت بیشتری از رابطه جنسی ببرید.

برای یکدیگر وقت بگذارید

بعد از زایمان با متولد شدن فرزند و زیاد شدن مشغله‌های زوجین به دلیل رسیدگی به فرزند، ممکن است زوجین دیگر وقت کمتری را برای همدیگه بگذارند و رابطه‌شان سرد شود، یا به دلیل خستگی، بی‌حوصلگی و دلایل دیگر، فرصت نداشته باشند که رابطه جنسی خوبی داشته باشند و آرام آرام پیش بروند تا به لذت برسند، به همین دلیل به مرور زمان رابطه سرد می‌شود. بنابراین توصیه می‌کنیم حتی با وجود فرزند تازه به دنیا آمده و مشغله‌های زیاد، برای یکدیگر وقت بگذارید تا کیفیت رابطه عاطفی و جنسی‌تان کاهش پیدا نکند.

توقعات‌تان را پایین بیاورید

اگر قبلا با همسرتان سکس خشن انجام می‌دادید یا پوزیشن‌های سختی را امتحان می‌کردید، طبیعی است که اکنون بعد از زایمان همسرتان تواند این توقعات و خواسته‌هایتان را عملی کند، بنابراین باید در این شرایط، توقعات و خواسته‌هایتان را به حد نرمال برسانید و پایین بیاورید.

پوزیشن‌های راحت را امتحان کنید

در این دوران، برای اینکه خانم اذیت نشود و فشاری به اندام‌های او وارد نشود، بهتر است پوزیشن‌های راحت و آسان را امتحان کنید.

باور داشته باشید که وضعیت، بهتر خواهد شد

برخی از افراد زمانی که می‌بینند دیگر نمی‌توانند مثل قبل سکس داشته باشند، اذیت می‌شوند و رابطه‌شان رو به سردی می‌رود، اما نباید ناامید شد و اشتباه است اگر فکر کنید که همیشه وضعیت به همین شکل خواهد بود. شرایط به مرور زمان بهتر خواهد شد اما شما هم نباید دست از تلاش کردن بردارید. به یکدیگر فرصت دهید تا با شرایط جدید سازگار شوید و با این شرایط خودتان را وقف دهید.