چگونه رابطه خراب شده را درست کنیم؟
آیا همه روابط رو می‌توان درست کرد؟
وقتی رابطه‌ای خراب میشه، به این معنیه که دو طرف رابطه در خراب شدنش نقش داشتن، پس فقط تقصیر یک نفر نیست که اون یک نفر بتونه به تنهایی رابطه رو درست کنه اما هر کدوم از ما، میتونیم سهم خودمونو در درست کردن رابطه انجام بدیم. اگه طرف مقابل هیچ تلاشی نکنه، ممکنه تلاش‌های ما هم نتیجه‌بخش نباشه. پس روابطی رو می‌توان درست کرد که هر دو فرد تلاش میکنن. در ادامه چند روش برای درست کردن رابطه رو توضیح میدیم.
طرحواره‌هاتون رو شناسایی کنین (1)
طرحواره‌ها، الگوهای فکری و احساسی هستن که از دوران کودکی در ما ایجاد میشه و اگه درمان نشه، باعث میشه با افکار و رفتارهای اشتباه رابطه رو خراب کنیم. مثلا فرد دارای طرحواره رهاشدگی، مدام احساس میکنه طرف مقابلش دوستش نداره و میخواد ترکش کنه، وابستگی شدیدی پیدا میکنه، مدام به شریک عاطفی‌اش گیر میده و ممکنه مدام بی‌دلیل شک داشته باشه که اون شخص بهش خیانت میکنه.
طرحواره‌هاتون رو شناسایی کنین (2)
اگه فرد بدونه که این احساسات و رفتارهای اشتباهش، به خاطر طرحواره‌هاش هست و باید درمان بشه، میتونه به روانشناس مراجعه کنه و درمان‌شون کنه تا رابطه‌اش بیشتر خراب نشه. پس برای درست کردن رابطه‌تون، حتما به روانشناس مراجعه کنین تا مشخص بشه طرحواره‌های فعال‌تون کدوم هست و بعد اقدام کنین برای درمان. با اصلاح افکار و رفتارهای اشتباه، بخش زیادی از رابطه درست میشه.
مشکلات رابطه رو شناسایی کنین
راهکار دوم اینه که مشکلات رابطه رو شناسایی و ریشه‌یابی کنین. اگه عشق بین‌تون کم شده و دیگه تمایلی به دیدن همدیگه ندارین، چرا این اتفاق افتاده؟ علتش چیه؟ وقتی ریشه مشکلات رو پیدا کنین، راحت‌تر میتونین حل‌شون کنین.
مهارت‌های ارتباطی رو آموزش ببینین
خیلی وقت‌ها علت خراب شدن رابطه‌ها اینه که نمیتونیم با هم صحبت کنیم. همین که میخوایم حرف بزنیم، از کوره در میریم یا طلبکارانه حرف می‌زنیم، با لحن و جمله‌بندی اشتباه که به جای حل مشکلات، باعث بحث و دعوا میشه. پس آموزش دیدن مهارت‌های ارتباطی و تمرین کردن اونها، خیلی کمک میکنه که رابطه اصلاح بشه.
به مشکلات از زاویه دید طرف مقابل هم نگاه کنین
زاویه دید شما با زاویه دید طرف مقابل متفاوته. پس در حل مشکلات و درست کردن رابطه، باید به حرف‌های اون شخص هم گوش کنین و درکش کنین. ازش بپرسین به نظر خودش چه مشکلاتی در رابطه‌تون هست؟ شاید چیزی برای اون مشکل به حساب بیاد و برای شما نه. پس باید حرف‌هاشو بشنوین و با هم مشکلات رو حل کنین.
سعی در تغییر اون شخص نداشته باشین
گاهی برای حل مشکلات، میخوایم به زور شخصیت و رفتارهای اشتباه طرف مقابل رو اصلاح کنیم اما حقیقت اینه که قرار نیست ما اون شخص رو مطابق میل خودمون و برای راحتی خودمون تغییر بدیم. به علاوه وقتی خود فرد نخواد، ما هیچ تغییری رو نمیتونیم اعمال کنیم. پس به امید تغییر طرف مقابل، رابطه رو ادامه ندین و واقع‌بینانه‌تر به رابطه نگاه کنین.
همیار عشق را در اینستاگرام دنبال کنید.
پرسش و پاسخ کوتاه