دعوا و قهر در دوران دوستی یکی از رایج ترین مشکلاتی است که تقریبا هر دختر و پسری در رابطه عاطفیشان با آن مواجه خواهند شد. چرا که هر زوجی بالاخره حدی از اختلاف نظر و تضاد بینشان وجود دارد.اماگاهی دعوا و قهر تا حدی در رابطه جدی میشود که ممکن است حتی عاملی برای جدایی و تمام شدن رابطه دوستی و آشنایی باشد. اما از نظر کارشناسان حوزه روابط عاطفی، اگر دختر و پسر مهارت درست دعوا کردن و آشتی کردن بعد از دعوا را بلد باشند، هرگز مشکلات پیچیده و غیرقابل حل نخواهند شد در غیر این صورت منجر به تمام شدن رابطه و جدایی می‌شود. در این مقاله با ما همراه باشید تا روش درست دعوا کردن در دوران دوستی و آشنایی و جلوگیری از مشاجره و قهر را برای شما شرح دهیم.

دلایل وریشه های قهرودعوا

در رابطه عاطفی شما قهر و دعوا زیاد اتفاق می افتد؟ طرف مقابلتان با کوچکترین اختلاف نظر دعوا راه می اندازد یا قهر می‌کند؟ در این صورت شاید بهتر باشد ابتدا دلایل و ریشه های قهر و دعوا در رابطه عاطفیتان را بررسی کنید. برای جزییات بیشتر پادکست زیر را گوش دهید.

عدم شناخت مناسب

یکی از دلایلی که باعث ایجاد قهر و دعوا در دوران دوستی میشود این است که دختر و پسر نسبت به طرف مقابل شناخت کافی ندارند. یعنی روحیات، توقعات و حساسیت های او را نمیشناسند.این موضوع به راحتی ممکن است باعث رنجش از یکدیگر و به وجود آمدن قهر و دعوا در رابطه شود. اگر طرف مقابل را بشناسید و به حساسیت های او آگاه باشید میتوانید از بروز قهر و دعوا تا حد زیادی جلوگیری کنید.

وجود تنش های حل نشده

گاهی در رابطه عاطفی بین دو نفر مشکلات و اختلاف نظرهایی ایجاد می‌شود و این موضوع تا حدی طبیعی است. اما اگر آن ها در فرصت مناسب به حل این مشکلات نپردازند، این اختلاف ها ریشه پیدا میکند و تبدیل به تنش های حل نشده میشود. تنش های حل نشده در رابطه باعث میشود همین مشکل بارها و بارها در در رابطه تکرار شده و موجب قهر و دعوا شود.

خودخواهی و باج گرفتن

خودخواهی نیز میتواند ریشه قهر و دعوا در رابطه باشد.فردی که قدرت برقراری مکالمه موثر و حل اختلافات را ندارد وقتی در رابطه به خواسته‌اش نمی‌رسد به راحتی دعوا راه می اندازد و قهر می‌کند. درواقع در این شرایط قهر و دعوا وسیله‌ای برای تهدید طرف مقابل و باجگیری عاطفی از اوست و او میخواهد به این وسیله طرف مقابل را تحت فشار روانی قرار دهد تا بتواند به خواسته هایش در رابطه برسد.

بهانه ای برای فرار از مسئولیت

رابطه عاطفی مسئولیت دارد و برای برخی مسئولیت پذیری دشوار است. به همین دلیل گاهی دیده می‌شود دختر یا پسر برای فرار از مسئولیت، دعوا راه می اندازند و قهر می‌کنند تا به این بهانه مدتی از رابطه عاطفی و طرف مقابل دور باشند. فردی که به بلوغ عاطفی لازم نرسیده باشد از قبول مسئولیت رفتارهای خود طفره می‌رود.

دردوران دوستی چطوردرست دعواکنیم؟

برخی افراد از هر نوع رودررویی و جر و بحث فرار می‌کنند، حال آن که عده ای از فریاد زدن بر سر هم لذت میبرند. بعضی حتی به طرف مقابلشان فرصت نمیدهند که دهانش را باز کند، چه رسد به این که از خودش دفاع کند. عده ای به محض این که حرفی بر خلاف میل‌شان می‌شوند، زیر گریه می‌زنند. هر قهر و دعوایی علت خاص خود را دارد و هیچ مشاجرهای مانند دیگری نیست.

اما به طور کلی با در نظر گرفتن نکات و روش های زیر میتوانید تنش های دوران دوستی را به خوبی مدیریت کنید و درواقع با شریک عاطفیتان درست دعوا کنید:

شوخی کنید اما مسخره نکنید

شوخ طبعی تنها زمانی میتواند به حل مشکلات عاشقانه کمک کند که هر دو طرف با هم به این شوخی بخندند. البته منظورمان این نیست که حس شوخ طبعیتان را سرکوب کنید، اما بهتر است بعد از دعوا باملاحظه تر رفتار کنید؛ چون ممکن است عشقتان دچار سوءتفاهم شود. اگر احتمال می دهید که دوست دختر یا دوست پسرتان متوجه شوخیتان نمیشود، آن را تعریف نکنید، حتی اگر به نظرتان بامزه ترین جوک جهان است.

حمله کردن به حساسیت های شخصی جو مشتنجی سرشار از عصبانیت و شکنندگی ایجاد میکند. چنانچه شوخیتان به گونه ای باشد که گویی در حال مسخره کردن دوستتان هستید، این شوخی نامناسب اعتماد وحسن نیت بین شما را از بین میبرد و ممکن است به رابطه تان آسیب بزند.

صبر کنید تا جو منفی از بین برود

هم به عشقتان و هم به خودتان فرصت بدهید و مدتی از هم فاصله بگیرید تا آبها از آسیاب بیفتد. بعد از دعوا کردن با دوست دختر یا دوست پسرتان برای فکر کردن، بهبود یافتن و التیام یافتن زخم زبانها به زمان نیاز دارید. برای مدتی لازم است که دور و بر عشقتان آفتابی نشوید تا طوفان خشم و احساسات منفی فروکش کند. این دوری موقتی هیچ اشکالی ندارد.

چسبندگی عاطفی نداشته باشید

گاهی اوقات یکی از طرفین بعد از دعوا ترجیح میدهد که مدتی از دوستش دور باشد و در آرامش فکر کند، حال آن که طرف مقابل سماجت میکند و مانند کنه به یارش میچسبد. شاید از این که عشقتان کنارتان باشد، احساس رضایت و آرامش خاطر بکنید، اما اگر صبور باشید و در خلوتتان فکر کنید، رابطه تان در درازمدت قویتر خواهد شد. چسبندگی عاطفی در حالتی که عشقتان به فرصت و تنهایی نیاز دارد، فقط شرایط را وخیمتر میکند. از این فرصت برای تمرکز کردن روی افکار و احساساتتان استفاده کنید. اگر دوست دختر یا دوست پسرتان ترجیح میدهد که مدتی تنها باشد، به خواسته اش احترام بگذارید. از این درخواست ناراحت نشوید و بعدها برای تنبیه کردن دوستتان به او بی محلی نکنید.

مکالمه و ارتباط سازنده برقرار کنید

شاید به نظرتان کلیشه‌ای و تکراری بیاید، اما واقعیت این است که ارتباط رمز موفقیت هر رابطه‌ای است. برای این که صلح و صفا را بعد از دعوا برقرار کنید، باید هر دو طرف احساس دیگری را درباره این شرایط درک کنید و درباره جر و بحثی که با هم داشته‌اید، صحبت کنید. صادقانه و بدون قضاوت کردن یکدیگر پای درد و دل هم بنشینید. شاید این کار در وهله‌ی نخست به نظرتان دشوار بیاید، اما اگر ندانید که دوستتان چه انتظاراتی از شما دارد و او نیز از توقعات شما خبر نداشته باشد، در آینده دچار سوءتفاهم‌های مکرری خواهید شد که ممکن است به فاجعه منجر شود.

گفتگوی بعد از دعوا باید سازنده و مفید باشد. بهتر است هر دو به اتفاق یکدیگر یا حتی خودتان به تنهایی قوانین و حد و مرزهایی را برای سلامت رابطه‌ی عاشقانه‌تان تعیین کنید تا در آینده دوباره در دام سوءتفاهم و دعوا نیفتید.

حق به جانب نباشید

مسئولیت و نقش خودتان را در ناراحت و آزرده خاطر کردن دوست دخترتان بپذیرید. برای سلامت و موفقیت رابطه تان لازم است که از کله شق بودن و تلاش برای اثبات حقانیت خودتان دست بردارید؛ اگر اصرار داشته باشید که حق با شما است، دعوا ادامه پیدا خواهد کرد و حتی ممکن است به جدایی منجر شود. اگر فکر میکنید که لازم است دلیل رفتارتان را توضیح دهید، میتوانید این توجیه کردن را به بعد و زمانی موکول کنید که دعوا تمام شده و دریای طوفانی آرام شده است.

دعوا و قهر را کش ندهید

بعد از آن که آبها از آسیاب افتاد و جو آرام شد، ممکن است هنوز هم درگیر احساسات شدید باشید، حتی شاید وسوسه شوید که زخم زبانهایی را که لحظه ی آخر یادتان افتاده، بگویید تا دلتان خنک شود و با این جواب دندانشکن ثابت کنید که حق با شما است. شاید هم بخواهید که حق دوست دختر یا دوست پسرتان را کف دستش بگذارید. در هر حال این زخم زبانها هر چقدر هم که کوچک باشند، فقط جو را مشتنجتر و قهر را طولانی تر میکنند. اگر برای آشتی کردن نمی‌خواهید پیش قدم شوید پادکست زیر را گوش دهید.

در هر مکالمه تنها بر روی یک مشکل تمرکز کنید

وقتی در هر حال جر و بحث بر سر یک موضوع هستید، خلط مبحث نکنید و موضوع دیگری را مطرح نکنید. به این ترتیب یک جرقه ی کوچک به آتشی تبدیل نمیشود که تمام رابطه تان را بسوزاند.

توهین نکنید، تهمت نزنید، سرزنش نکنید

مهم نیست طرف مقابل چه کار اشتباهی انجام داده است یا شما چقدر عصبانی هستید، در هر شرایطی ادب و احترام را حفظ کنید و هرگز به طرف مقابل توهین نکنید و او را تحقیر ننمایید.سرزنش کردن و تهمت زدن
باعث میشود که عشقتان به جای تلاش برای درک کردن شما بر روی دفاع کردن از خود تمرکز کند. به جای تهمت زدن به او بگویید، کارهایی که انجام داده است، چه حسی را در شما ایجاد کرده است.

در دعوا و قهر هم مهربان باشید

به ندرت پیش میآید که اجبار سازنده و موثر باشد، اما بهتر است تا زمانی که به آرامش نرسیدهاید، دستکم حفظ ظاهر کنید. احساساتتان را بعد از دعوا کنترل کنید و با عشقتان با مهر و محبت رفتار کنید.
با کلمات محبتآمیز و رفتار مهربانانه عشق و توجهتان را به دوستتان نشان بدهید. چنانچه یکی از طرفین یا هر دو حس کنند که عشقی را که شایستهی آن هستند، دریافت نمیکنند یا لطف و محبت هایشان نادیده گرفته میشود، خشم و تنفر جایگزین مهر و محبت میشود. با انجام دادن کارهای سادهای مانند ارسال یک پیام محبتآمیز “مراقب خودت باش” میتوانید مانع بروز بسیاری از مشکلات بزرگ بشوید.
این مهربانی های کوچک به عشقتان یادآوری میکند که چقدر او و رابطه تان برایتان مهم است و چقدر یکدیگر را دوست دارید. منظورمان این نیست که وانمود کنید، هیچ اتفاقی نیفتاده است، اما با این مهربانی در شرایط سخت، راه آشتی کردن را هموارتر میکنید.

باج ندهید

لازم نیست همیشه شما منت کشی کنید. اگر دوست دختر یا دوست پسرتان برای باج گرفتن از شما و رسیدن به خواسته های نامعقول دعوا راه می اندازد یا قهر میکند شاید بهتر باشد دیگر از این راه به او باج ندهید. زیرا اگر همیشه شما در این شرایط کوتاه بیایید و همه خواسته هایش را انجام دهید، این رفتار اشتباه تشویق شده و ادامه پیدا خواهد کرد.

در صورتی که بلاک شده‌اید باز هم ناامید نشوید

برای توضیحات کامل در زمینه عکس العمل مناسب در مواقع بلاک شد پادکست زیر را گوش دهید.

برای بهبود رابطه صبر داشته باشید

بپذیرید که ترمیم رابطه تان زمان میبرد، بعد از آن که مدتی گذشت، شرایط را بررسی کنید تا متوجه شوید که رابطه تان به کجا رسیده است. همچنین بهتر است با هم فکری یکدیگر قوانین و حد و مرزهایی را برای آینده تعیین کنید. وقتی در آرامش راجع به دعوایی که داشتهاید، فکر میکنید، باید تدابیری را در نظر بگیرید تا دفعه ی بعد در مواجهه با این مشکلات رفتار متفاوتی داشته باشید.

عدم شناخت مناسب از یکدیگر، خودخواهی و باجگیری و فرار از مسئولیت از دلایل اصلی بروز قهر و دعوای زیاد در رابطه دوستی هستند. لازم است دختر و پسر مهارت درست دعوا کردن را بیاموزندتا بتوانند مشکلات و اختلاف نظر ها را با هم حل کنند.برای درست دعوا کردن، در زمان مشاجره و دعوا به طرف مقابل توهین نکنید و او را مسخره نکنید، حق به جانب نباشید، در هر مکالمه تنها بر روی یک مشکل تمرکز کنید و در دعوا و قهر هم مهربان باشید. برای بهبود رابطه صبر داشته باشید، دعوا و قهر را کش ندهید وبرای حل مشکلات مکالمه و ارتباط سازنده برقرار کنید.