رابطه جنسی یکی از ابعاد مهم رابطه عاطفی است که باید جدی گرفته شود و اگر مشکلی در آن وجود دارد باید آگاهانه رفع شود تا خللی در سایر ابعاد رابطه شما به وجود نیاورد. در طول زمان شما و همسرتان شناخت بیشتری نسبت به یکدیگر و علایق جنسی‌تان پیدا می‌کنید و می‌توانید یکدیگر را از نظر روحی و جنسی ارضاء کنید اما از طرف دیگر ممکن است دچار مشکل یکنواختی و تکراری شدن در رابطه جنسی شوید. در این مقاله می‌خواهیم این موضوع را از ابعاد مختلف بررسی کنیم و راهکارهایی برای رفع آن به شما آموزش دهیم.
نشانه‌های یکنواخت شدن رابطه جنسی
تغییر در کیفیت و کمیت
کمیت و کیفیت رابطه جنسی زوج‌های مختلف با یکدیگر قابل مقایسه نیست و به خیلی موارد بستگی دارد، نمی‌توانید خودتان را با دیگران مقایسه کنید، برخی زوج‌ها بنابر خلق و خویشان، رابطه‌شان و خیلی موارد مختلف ممکن است نسبت به شما و همسرتان رابطه جنسی بیشتر یا کمتری داشته باشند. بنابراین اگر درباره کمیت و کیفیت رابطه جنسی صحبت می‌کنیم، منظورمان مقایسه با دیگران نیست، مقایسه با خودتان است. اگر نسبت به گذشته کمیت و کیفیت رابطه جنسی بین شما و همسرتان کمتر شده است احماتلا رابطه جنسی شما یکنواخت شده است. البته وقتی رابطه طولانی می‌شود ممکن است چنین اتفاقی بیفتد به خصوص در سنین بالاتر اما اگر این موضوع خیلی از حالت طبیعی خارج شود و کاملا محسوس باشد جای بررسی دارد.
کمتر شدن پیش‌نوازی و پس‌نوازی در رابطه جنسی
سکس بدون پیش نوازی و پس نوازی به خصوص برای خانم‌ها مانند زنبور بدون عسل است. متاسفانه وقتی افراد طولانی مدت با یکدیگر رابطه جنسی دارند، این موضوع را نادیده می‌گیرند و تصور می‌کنند دیگر لازم نیست قبل از رابطه جنسی هم آغوشی داشته باشند، از یکدیگر تعریف کنند، یکدیگر را نوازش کنند و بعد از رابطه جنسی نیز پشتشان را به یکدیگر می‌کنند و می‌خوابند. یادتان باشاد هرچقدر هم از رابطه شما با یکدیگر گذشته باشد سکستان باید اصولی باشد. آیا شما چون چندین بار قرمه سبزی درست کردید دیگر حوصله ندارید نمک در آن بریزید؟! قطعا اگر اصول ساخت قرمه سبزی را رعایت نکنید غذای دلچسبی نخواهید داشت! سکس هم همین است، اگر اصولش رعایت نشود رابطه دلچسبی نخواهید داشت!
سکس برنامه ریزی شده
رابطه جنسی یکی از مواردی است که در زندگی شما هیجان و اشتیاق ایجاد می‌کند، نباید با آن مثل یک برنامه درسی رفتار کنید! اگر بخواهید با خود قرار بگذارید که مثلا جمعه‌ها رابطه جنسی داشته باشید ممکن است در آن روز حال و حوصله نداشته باشید اما چون برنامه ریختید از روی انجام وظیفه به آن تن دهید! برعکس وقتی خیلی حال و هوای رابطه جنسی دارید حس خودتان را سرکوب می‌کنید تا منتظر جمعه بمانید! خوب است که رابطه جنسی‌تان برنامه داشته باشد اما نه به این شکل افراط و تفریطی! هر زمان که حس کردید مایل به برقراری رابطه جنسی هستید با همسرتان مطرح کنید.
کمتر صحبت کردن از رابطه جنسی
اوایل رابطه‌تان یادتان هست؟ یادتان می‌آید چقدر باهم راجع به مسائل جنسی صحبت می‌کردید؟ اینکه به چه چیزهایی علاقه دارد، کجا اولین بار انجامش دهید؟ چه تصوری دارید و … حالا چطور؟ آیا با همسرتان راجع به این مسائل صحبت می‌کنید؟ شاید بپرسید حالا دیگر همه چیز را راجع به هم می‌دانیم و سوالی ندارید که بپرسید! خلاقیت داشته باشید، صحبت در مورد مسائل جنسی تنها به چند سوال درباره علایق محدود نمی‌شود، می توانید حتی با یک پیامک ساده “دلم برای بغلت تنگ شده، منتظرم شب بهش برسم”، در اینباره صحبت کنید! این شور و هیجان را از رابطه‌تان نگیرید.
اهمیت ندادن به لباس‌های سکسی
یکی از مهم ترین مواردی که در طول زمان از بین می‌رود اهمیت ندادن به لباس‌های زیر، لباس خواب و لباس‌های داخل منزل است. خیلی از خانم‌ها می‌گویند” برای همسرم فرقی نداره، کلا چراغ ها همیشه خاموشه همدیگه رو نمی‌بینیم چه برسه به لباس زیر”!. به این دسته از خانم‌ها باید گفت حتی اگر برای کسی اهمیت نداشته باشد، برای خودتان باید اهمیت داشته باشد! وقتی شما به خودتان برسید، برای خودتان ارزش قائل باشید و همیشه آراسته و منظم باشید در درجه اول حال خودتان خوب است و در درجه دوم همیشه به آراستگی برای همسرتان تداعی می‌شوید و این نکته برای آقایان که از نظر جنسی بسیار به تصاویر وابسته هستند مهم است. اما این فقط مخصوص خانم‌ها نیست! خیلی از آقایان داخل منزل با یک زیرپوش و شلوار راحت سر می‌کنند و لباس‌های خوب و عطرهایشان را برای بیرون از خانه و مهمانی کنار می‌گذارند! یادتان باشد برای داشتن یک خانم آراسته و زیبا باید یک مرد آراسته و زیبا باشید و این فقط وظیفه خانم خانه نیست. با رسیدگی به خود به خانمتان نیز انگیزه می‌دهید برای شما و رابطه‌تان ارزش قائل باشد.
استفاده از پوزیشن‌های تکراری
پوزیشن‌های تکراری و یکنواخت هم یکی دیگر از دلایل تکراری شدن رابطه جنسی است. چوزیشن‌های مختلف را امتحان کنید! برخی از خانم‌ها از اینکه درباره پوزیشن‌های مختلف صحبت کنند خجالت می‌کشند و در انتخاب پوزیشن منفعل هستند! خجالت رت کنار بگذارید شما و همسرتان هر دو حق دارید یک رابطه دلچسب داشته باشید، انجام پوزیشن‌های مختلف فقط از نظر جنسی اهمیت ندارد، صحبت درباره آن و راحت بودن از انتخاب آن صمیمیت شما را نیز بالا می‌برد. بعد از گذشت این همه مدت وقتش رسیده آنقدر به هم احساس نزدیکی داشته باشید که در مورد پوزیشن‌های مختلف صحبت کنید!
اهمیت ندادن به ارضاء شدن یکدیگر
خیلی از زوج‌ها بعد از مدتی فقط سرشان به کار خودشان است، این موضوع به رابطه جنسی نیز کشیده می‌شود! ارضاء شدن برای آقایان روند مشخصی دارد و در نهایت با انزال اتفاق میفتد اما برای خانم‌ها همیشه به این اندازه روشن و واضح نیست! درصد بسیار بالایی از خانم‌ها در طول رابطه جنسی چندین و چند ساله‌شان تجربه ارضاء شدن نداشته‌اند! به عنوان یک آقا به این موضوع اهمیت بدهید، هربار بعد از رابطه جنسی از همسرتان بپرسید ارضاء شده است یا نه و اگر پاسخ خیر بود برایش وقت بگذارید و بچرسید دوست دارد چه کاری برایش انجام دهید که اورگاسم را تجربه کند. تجربه ارضاء شدن آنقدر قوی است که به همسرتان انگیزه و اشتیاق برقراری رابطه جنسی را می‌دهد.
کمتر شدن تصورات جنسی با همسر
غریزه جنسی به این زودی‌ها در شما از بین نخواهد رفت! بنابراین اگر رابطه جنسی‌تان کم یا یکنواخت شده است دلیلش این نیست که غزیره جنسی‌تان کم شده است. هرچند شرایط محیط، سن، استرس و … می‌تواند روی این موضوع اثر بگذارد و اگر احساس می‌کنید میل جنسی‌تان کم شده است حتما این موضوع را با مشاور مطرح کنید، اما یکی از دلایل بسیار مهم کم شدن میل جنسی به همسرتان این است که تصورات جنسی‌تان با او نیست، چقدر در خلوت و پس ذهنتان وثتی به مسائل جنسی فکر می‌کنید یاد همسرتان می‌افتید؟ متاسفانه برخی افراد دست به خود ارضایی می‌زنند و در تصوراتشان افراد دیگر مانند پورن استارها و دیگران را تصور می‌کنند، این موضوع شما را از رابطه جنسی با همسرتان دور می‌کند.
چطور باید رابطه جنسی را از یکنواختی خارج کرد
از خودتان شروع کنید
مهم‌ترین قدم برای رفع این مشکل این است که از خودتان شروع کنید! چقدر برای رابطه جنسی‌تان وقت می‌گذارید؟ چقدر با نیازهای جنسی همسرتان آشنا هستید؟ آیا موارد بالا که برایتان توضیح دادیم خودتان رعایت می‌کنید؟ پس از خودتان شروع کنید، زمانی که همسرتان ببیند شما برای رابطه جنسی‌تان ارزش قائل هستید به تدریج همراهتان خواهد شد.
درباره‌اش صحبت کنید
شاید عجیب باشد اما برخی از زوج‌ها حتی با گذشت چندین سال از زندگی مشترک و رابطه جنسی‌شان هنوز درباره رابطه جنسی به صورت مستقیم صحبت نمی‌کنند! درباره رابطه جنسی‌تان، علایقتان، نیازهایتان و هرآنچه در ذهنتان است با همسرتان صحبت کنید، این صحبت علاوه بر اینکه مشکلات جنسی‌تان را حل می‌کند، در ایجاد صمیمیت بینتان نیز بسیار کمک کننده است.
به رابطه جنسی‌تان احترام بگذارید
به رابطه جنسی‌تان احترام بگذارید، تصور نکنید حالا که چندین سال از آن گذشته است یک سری مسائل را باید کنار بگذارید، هنوز باید مکان، زمان و شرایط برقراری رابطه جنسی‌تان اهمیت داشته باشد. اگر مرد هستید مانند یک پرنسس با همسرتان رفتار کنید، و اگر خانم هستید اجازه دهید همسرتان مانند یک شاه احساس قدرت کند در کنار شما. وقتی با چراغ خاموش، بدون اینکه حتی وقت بگذارید لباستان را دربیاورید یا با یکدیگر صحبت کنید باهم سکس می‌کنید و پشتتان را به یکدیگر می‌کنید و می‌خوابید، تنها از نظر جسمی ارضاء می‌شوید و مزایای رابطه جنسی و فوایدش روی روح و روانتان را از دست می‌دهید.
به لباس‌هایتان برسید
همانطور که در بالا اشاره شد، رسیدگی به لباس‌هایتان در رابطه جنسی بسیار مهم است. حتی اگر همسرتان وقت ندارد یا به این موضوع توجه نمی‌کند شما برایش لباس‌های مناسب تهیه کنید، اجازه بدهید بداند چقدر رابطه جنسی با او برای شما اهمیت دارد، همین موضوع او را سر وجد می‌آورد و باعث می‌شود خودش نیز برای این موضوع اهمیت بیشتری قائل شود. متاسفانه در برخی از پیج های روانشناسی زرد، روی این نکته تاکید می‌کنند که رسیدگی به لباس و سر و وضع مناسب یعنی ابزاری بودن زن یا مرد، این موضوع درست نیست، البته که بدن زن و مرد وسیله نیست و لازم نیست تنها برای رابطه جنسی به خودشان برسند. حتما همه ما گاهی بی حوصله هستیم و شاید وقت نکنیم به خودمان برسیم اما در حالت کلی باید تا جای ممکن برای این موضوع وقت بگذاریم.
شرایط را فراهم کنید
صبر نکنید که وقتی فرصتش پیش آمد با بی حوصلگی و خستگی رابطه جنسی داشته باشید. شرایطش را فراهم کنید، مثلا اگر بچه دار هستید، گاهی آنها را نزد خانواده یا دوستی مطمئن بفرستید و به همسرتان بگویید دلتان میخواهید تنها باشید، یا در اتاق عود روشن کنید، یا از صبح با چند پیام عاشقانه همسرتان را متوجه کنید که دوست دارید شب باهم باشید و … . این موضوع به خصوص در دنیای امروز که اغلب زن و شوهرها شاغل هستند، زمان استراحت کافی ندارند و … خیلی اهمیت دارد.
مشکلات ارتباطی‌تان را حل کنید
یکی از مهم‌ترین مواردی که روی رابطه جنسی چه از نظر کمیت چه از نظر کیفیت اثر مستقیم می‌گذارد، مشکلات ریز و درشت رابطه است. اگر مشکلی در رابطه دارید برای حفظ سلامت روان و رابطه‌تان باید آن را حل کنید. تلنبار شدن این مسائل روی هم به شدت روی تمام ابعاد رابطه شما اثر می‌گذارد و نباید اجازه دهید چنین اتفاقی بیفتد. بنابراین در اسرع وقت از مشاور کمک بگیرید و مشکلاتتان را حل کنید.
چند نکته مهم که باید در نظر بگیرید
آیا یکنواخت شدن رابطه جنسی همیشه بد است؟
برخی تصور می‌کنند رابطه جنسی وقتی سالم است که مانند یک فیلم پورن باشد! چنین تصوری اصلا صحیح نیست. رابطه جنسی از فردی به فرد دیگر، چه از لحاظ کمیت چه از لحاظ کیفیت متفاوت است. در طول زمان رابطه جنسی شکل صمیمی‌تری به خود می‌گیرد، ممکن است شدت هیجاناتتان به اندازه روزهای اول رابطه نباشد اما امنیت و صمیمیت در آن بالاتر رفته است. بنابراین یکنواخت شدن رابطه جنسی لزوما معنای بدی ندارد.
تکراری شدن به معنای دوست نداشتن نیست
اینکه رابطه جنسی شما و همسرتان تکراری شده است اصلا به معنای این نیست که او شما را دوست ندارد. البته هرچقدر علاقه دو نفر بهم بیشتر باشد این موضوع را بهتر مدیریت می‌کنند اما حتی ناآگاهی از چطور مدیریت کردنش هم دلیل بر این نمی شود که یکدیگر را دوست ندارید. از مشاور کمک بگیرید و این مشکل را حل کنید و از کنار یکدیگر بودن لذت ببرید!
مقایسه ممنوع
بدترین کاری که می‌توانید با رابطه‌تان بکنید این است که آن را با رابطه دیگران مقایسه کنید. نه تنها در مورد مسائل جنسی، شما در هیچ بعدی از رابطه‌تان نباید شرایط خودتان را با دیگران مقایسه کنید. پس اگر اشکالی در رابطه جنسی‌تان می‌بینید آن را در مقایسه با رابطه خودتان حل کنید نه فرد دیگر!
عشق ترکیب ابعاد مختلف است
عشق تنها رابطه جنسی نیست! تعهد و صمیمیت نیز در این بین به همین اندازه مهم است و باید بین این سه تعادل برقرار کنید! تا زمانی که بین این سه بعد تعادل و توازن برقرار است رابطه شما امن و سالم باقی خواهد ماند.
پرسش و پاسخ کوتاه