«چیکار کنم خانمم بیشتر از رابطه‌مون لذت ببره؟»، «چیکار کنم خانمم ارضاء بشه؟»، «چطور همسرم رو از رابطه‌مون راضی نگه دارم؟»، «چرا نمیتونم خانمم رو به صورت صحیح ارضاء کنم؟ آیا مشکل از منه؟؟» شاید این سوالات در ذهن شما نیز باشد. یک رابطه جنسی لذت‌بخش، از معاشقه طولانی و دخول تشکیل شده. درواقع دخول به تنهایی کافی نیست. خانم‌ها معمولا از معاشقه بیشتر لذت می‌برند. بنابراین برای اینکه بتوانید همسرتان را از لحاظ جنسی ارضاء کنید و نیازهایش را برطرف کنید، روش‌هایی برای بهبود بخشیدن به رابطه جنسی، معاشقه درست و هیجان‌انگیز کردن رابطه جنسی‌تان آموزش ببینید. در این مقاله قصد داریم روش‌های خاص و موثر برای ارضاء خانم در رابطه، معرفی کنیم. شما نیز می‌توانید طبق علایق خودتان و همسرتان، از این روش‌ها کمک بگیرید. در بخش انتهایی مقاله، درباره مشکلات و اختلالاتی که باعث ارضا نشدن زنان و کاهش کیفیت رابطه زناشویی می‌شود، توضیح داده‌ایم.
روش‌های ارضاء خانم از لحاظ جنسی
پیام‌های جذاب و تحریک‌کننده
معاشقه و ارضاء همسرتان، لازم نیست حتما از اتاق خواب شروع شود. اگر قبل از اینکه در خانه رابطه‌تان را شروع کنید، او را از لحاظ ذهنی آماده کنید و شور و اشتیاق را در ذهن و قلبش به وجود بیاورید، بسیار تاثیرگذارتر خواهد بود. به عنوان مثال وقتی به محل کار رسیدید، به خانم‌تان پیام بدهید:«دارم لحظه‌شماری می‌کنم که بیام خونه و بهت لذت و آرامش بدم عزیزم» یا «امشب یه سورپرایز برات دارم عشقم! آماده باش» این پیام‌ها، ذهن او را درگیر می‌کند و با ذوق و شوق، منتظر برگشتن شما به خانه می‌ماند. برای شروع، این پیام‌ها بسیار عالی هستند!
بدن همسرتان را بشناسید
کنجکاوی به خرج دهید و بدن همسرتان را کشف کنید. برای اینکه بتوانید همسرتان را ارضاء کنید، باید اطلاعات و آگاهی کافی درباره اندام او و نحوه رساندن او به اوج لذت جنسی را داشته باشید.
همسرتان را در آغوش بگیرید، ببوسید و نوازش کنید
اکثر خانم‌ها به لمس شدن، حساس هستند و از آن لذت می‌برند. بنابراین یکی از روش‌هایی که باعث لذت و ارضاء همسرتان می‌شود، نوازش کردن موها، صورت و بدن، در آغوش گرفتن و بوسیدن اوست. سعی کنید در حین رابطه جنسی نیز پوزیشن‌هایی را انتخاب کنید که امکان معاشقه بیشتر در آن باشد.
ماساژ دهید
با روغن‌های مخصوص ماساژ، همسرتان را ماساژ بدهید. لمس بدن و نوازش آن، هم باعث تحریک و ارضاء خانم می‌شود، و هم باعث آرامش و رفع خستگی او می‌شود. قبل از اینکه معاشقه را شروع کنید، می‌توانید ماساژ را انجام بدهید.
در اتاق خواب نیز جنتلمن باشید!
فرق بین هیجان و تنوع، و خشونت و آزار را بدانید. هرگز در حین رابطه، خشونت به خرج ندهید و آسیب روحی و روانی یا جسمانی به همسرتان نزنید. با همسرتان طوری برخورد کنید، که مثل اینکه او گلی است که نیاز به محبت، توجه و عشق دارد، و باید با او با لطافت برخورد شود.
در حین رابطه، از جملات تحریک‌کننده استفاده کنید
همانطور که به خانم‌ها توصیه می‌شود، برای ارضاء جنسی مردشان، در حین رابطه از جملات تحریک‌کننده استفاده کنند و ساکت نباشند، به مردان نیز این توصیه می‌شود. نجواها و کلمات تحریک‌کننده و جذاب، به ارضاء خانم‌ها کمک می‌کند. سعی کنید از طریق کلام در حین رابطه، بیان کنید که چقدر از نزدیکی با همسرتان لذت می‌برید. می‌توانید از عملکرد و برخی از رفتارهایش که بسیار از آنها لذت می‌برید، نیز تعریف و تمجید کنید یا بگویید:«این حرکتت عالیه، منو دیوانه می‌کنی!» این موضوع، نوعی تشویق به حساب می‌آید، که باعث می‌شود عشق‌تان عملکردش را بهتر کند و به شما نیز بیشتر و بیشتر لذت بدهد.
همسرتان را بخندانید
در حین رابطه، همسرتان را با شوخی‌های مناسب یا با قلقلک دادن، بخندانید تا استرس و اضطراب در رابطه کاهش پیدا کند و صمیمیت افزایش یابد.
لباس‌هایش را با آرامش دربیاورید
در حین اینکه لباس خانم‌تان را درمی‌آورید، از اندام او، پوست لطیفش و زیبایی‌هایش تعریف و تمجید کنید. این کار، به او اعتماد به نفس می‌دهد و او را از لحاظ جنسی و احساسی، ارضاء می‌کند.
در حمام رابطه برقرار کنید
یکی از تنوع‌هایی که می‌توانید در رابطه‌تان ایجاد کنید، این است که در حمام رابطه داشته باشید. حمام‌های دو نفره، بسیار لذت‌بخش و آرامش‌بخش هستند، و باعث افزایش عشق و صمیمیت شما می‌شود. اگر وان حمام دارید، می‌توانید از گل رز برای تزیین، و از خوشبوکننده‌ها استفاده کنید.
لباس‌های تحریک‌کننده بپوشید
لباس‌های تحریک‌کننده هم برای مردان وجود دارد و هم برای زنان. شما نیز می‌توانید لباس‌ها و پیراهن‌های تحریک‌کننده و بدن‌نما بپوشید. مخصوصا اگر اندام ورزیده داشته باشید، این لباس‌ها به شدت برای همسرتان جذاب خواهد بود.
بوی خوب بدهید
قبل از رابطه، حتما حمام کنید و بهتر است دندان‌هایتان را مسواک بزنید. رعایت بهداشت فردی و استفاده از عطرهای خوشبو، باعث احساس رضایت خانم می‌شود، و همچنین میل جنسی خانم را نیز بیشتر می‌کند. مسلما هیچ کسی دوست نخواهد داشت با شخصی که بهداشت فردی را رعایت نمی کند، رابطه صمیمی و نزدیکی را برقرار کند. بنابراین به تمیزی و پاکیزگی خود، اهمیت بدهید.
در مکان‌های مختلف، رابطه را برقرار کنید
نیاز نیست هر دفعه فقط در اتاق خواب رابطه داشته باشید. گاهی روی مبل، در حمام و هر جایی که این امکان وجود دارد، می‌توانید رابطه برقرار کنید. حتی می‌توانید برای شروع، به عوان مثال اگر همسرتان در حال پختن غذا در آشپزخانه است، او را در آغوش بگیرید و معاشقه را با بوسه و نوازش، آغاز کنید. با این کار، همسرتان کم کم برای رابطه جنسی آماده خواهد شد، و همچنین از اینکه به صورت ناگهانی او را سورپرایز کردید، خوشحال خواهد شد.
از او بپرسید که چه می‌خواهد
اینکه از همسرتان بپرسید که چه می‌خواهد، چه پوزیشنی را دوست دارد و چه کار کنید تا بهتر ارضاء شود، برای او بسیار جذاب و تحریک‌کننده خواهد بود. این سوالات نشان می‌دهند که او برای شما مهم است، و شما به دنبال کشف راه‌های جدید برای عشق ورزیدن و لذت بخشیدن به او هستید.
آرام آرام پیش بروید
اگر از همان ابتدای رابطه، قصد تحریک خانم‌تان را داشته باشید و بخواهید او را سریعا به ارضاء برسانید، اشتباه است. تحریک مستقیم کلیتوریس از همان ابتدای رابطه و بدون انجام معاشقه کافی، می‌تواند بسیار دردناک باشد. بنابراین آرام آرام پیش بروید، معاشقه کنید و سپس به تحریک و رابطه جنسی بپردازید.
خانم‌ها از رابطه جنسی چه می‌خواهند؟
مهم است که خانم‌ها را بشناسید و بدانید از رابطه جنسی چه می‌خواهند تا بهتر بتوانید همسرتان را از لحاظ جنسی ارضاء کنید. همینطور که شناخت بدن زنان مهم است، شناخت روان و احساسات و خواسته‌های جنسی‌شان هم مهم است. در این قسمت از مقاله این موضوع را به شما آموزش می‌دهیم.
نزدیکی
خانم‌ها می‌خواهند شوهرشان در نزدیک‌ترین حالت ممکن به آنها قرار بگیرد، او را ببوسد، نوازش کند، در آغوش بگیرد و… خانم‌ها دوست دارند گرمای بدن شوهرشان را احساس کنند و عمیقا او را احساس کنند. برای خانم‌ها این حد از نزدیکی مهم است چون به آنها احساس امنیت می‌دهد. پس این موضوع را در نظر داشته باشید.
وقت گذاشتن
خانم‌ها سکس عجولانه و کوتاه را دوست ندارند. آنها می‌خواهند برایشان زمان بگذارید. این زمان گذاشتن برایشان نشانه احترام و عشق است و بسیار اهمیت دارد.
تنوع در مکان
خانم‌ها هم اهل تنوع هستند و از یکنواخت شدن رابطه جنسی بیزار هستند. گاهی در مکان رابطه جنسی تنوع ایجاد کنید تا همسرتان بهتر ارضاء شود و همچنین سورپرایز شود. مثلا در ماشین در مکانی امن، در سفر و… می‌توانید از موقعیت‌های امن و خوب استفاده کنید.
رمانتیک بودن
خانم‌ها دوست دارند همسرشان گاهی رمانتیک باشد و کارهایی برای این موضوع انجام بدهد. مثلا اتاق رابطه جنسی را با شمع و گل تزیین کند. این کار سخت نیست و می‌توانید گاهی انجام بدهید. ارزشش را دارد مطمئن باشید.
استفاده کردن بیشتر از دستان
خانم‌ها می‌خواهند شوهرشان بیشتر از دست‌هایش استفاده کند و حتی زمانی که در حال دخول است، از دستانش برای لمس اندام و صورت خانم استفاده کند. این کار برای خانم‌ها بسیار تحریک‌کننده و خاص است.
سکس صبح زود
زنان هم دوست دارند صبح زود سکس داشته باشند. دوست دارند با شهوت و با بوسه آنها را بیدار کنید و با هم تماس فیزیکی داشته باشید چون صبح‌ها میل جنسی معمولا بیشتر است و داشتن رابطه جنسی بسیار خوشایند است.
آرام شروع کردن
خانم‌ها دوست دارند سکس را آرام و آهسته شروع کنید و بدانید که چه زمانی باید سرعت را بیشتر کنید و نه اینکه از همان اول خشن و سریع برخورد کنید.
گفتن جملات تحریک‌کننده
خانم‌ها هم به شدت دوست دارند که در گوش‌شان کلمات و جملات تحریک‌کننده بگویید و نجوا کنید. این کار بسیار لذت‌بخش است. البته منظورمان این نیست که در هر لحظه صحبت کنید چون صحبت کردن زیاد در سکس باعث از بین رفتن حس و حال و تمرکز روی اعمال و حواس پنجگانه دیگر می‌شود اما گاهی گفتن این نوع کلمات و جملات تاثیر بسیار عالی دارد.
تحریک کردن کلیتوریس
مورد آخر این است که خانم‌ها می‌خواهند شوهرشان فراموش نکند که باید کلیتوریس را هم تحریک کند و نه فقط دخول انجام بدهد! پس سعی کنید از پوزیشن‌هایی استفاده کنید که امکانش را داشته باشید گاهی کلیتوریس را هم تحریک کنید چون عده زیادی از مردم فقط با دخول ارضاء نمی‌شوند.
چرا نمی‌توانم خانمم را ارضاء کنم؟
وجود یک سری از مشکلات، باعث می‌شود شما نتوانید همسرتان را از لحاظ جنسی به خوبی ارضاء کنید. در ادامه مقاله، چند مورد از این مشکلات را مطرح خواهیم کرد. البته برخی از این مشکلات، مربوط به خودِ خانم است، که شما برای رفع آن نمی‌توانید به صورت کامل کمک کنید، بلکه او باید به سکس‌تراپیست مراجعه کند.
اختلال در ارگاسم
برخی از خانم‌ها به دلایلی، اختلال ارگاسم دارند. اختلال ارگاسم یعنی شخص در به ارگاسم رسیدن، دچار مشکل است یا اصلا به ارگاسم نمی‌رسد. رسیدن به اوج لذت جنسی، برای زن و مرد مهم است و باعث لذت بردن از رابطه زناشویی می‌شود. اگر ارگاسم اتفاق نیفتد، طبیعتا خانم لذت کافی را از رابطه جنسی نخواهد برد. بنابراین برای لذت بیشتر، باید ابتدا این مشکل توسط سکس‌تراپ، حل شود.
واژینیسموس
واژینیسموس به این صورت است که ورود هر گونه جسم خارجی به داخل واژن، از جمله تامپون، آلت مردانه یا سپکولوم معاینه، باعث انقباض و سفت شدن دهانه واژن می‌شود. این حالت، به دلیل انقباض غیرارادی ماهیچه‌های لگن بروز می‌کند. این حالت منجر به درد شدید می‌شود. واژینیسموس نیز یکی از دلایل عدم ارضاء و لذت جنسی زن از رابطه زناشویی است. راه حل این مساله نیز، مراجعه به سکس‌تراپ است.
استرس و اضطراب شدید
زمانی که همسرتان دچار استرس خاصی باشد، هورمون کورتیزول بیشتر ترشح می‌شود. این هورمون، هورمون‌های جنسی که باعث لذت و ارضاء شخص می‌شود را سرکوب می‌کند. بنابراین هرچقدر همسرتان استرس و اضطراب شدیدتری را داشته باشد، میل جنسی‌اش نیز کمتر می‌شود. همین امر باعث می‌شود شما نتوانید او را به خوبی ارضاء کنید.
اعتماد به نفس کم
اگر خانم اعتماد به نفس کمی نسبت به خود (مخصوصا نسبت به ظاهر خود) یا عملکرش در رابطه زناشویی داشته باشد، کمتر از آن لذت خواهد برد. اعتماد به نفس کم در رابطه جنسی، باعث خجالت بیشتر، ایجاد افکار منفی و مخربی مثل:«نکنه نتونم به شوهرم لذت بدم.»، «نکنه الآن شوهرم فکر میکنه بدنم زشته»، «نکنه در حین ارضاء شدن، رفتار خنده‌داری رو از خودم بروز بدم»، «الآن شوهرم درباره من چی فکر میکنه» و…. می‌شود. همه این موارد باعث می‌شود که خانم نتواند راحت و صمیمی در رابطه برخورد کند و کمتر لذت ببرد.
زودانزالی مرد و اختلال در نعوظ
مردانی که دچار زودانزالی یا اختلال در نعوظ هستند، طبیعتا عملکرد پایین‌تری نسبت به سایر مردانی که این اختلال و مشکلات را ندارند، دارند. همین موضوع باعث کاهش کیفیت رابطه زناشویی، افزایش استرس، اضطراب و نگرانی‌های مرد و ناتوانی در به ارگاسم رساندن خانم می‌شود.
سوالات متداول
-
فقط من مسئول ارضاء کردن خانمم هستم یا خودش هم باید بهم کمک کنه؟
خیر در سکس هر دو مسئول ارضاء کردن خودتان و طرف مقابل هستید. گاهی حتی ممکن است او در شرایطی نباشد که بتواند فقط با دخول ارضاء شود و نیاز داشته باشد خودش هم خودش را تحریک کند. انجام دادن این کار اشکالی ندارد و نباید همه چیز فقط بر دوش‌های شما یا همسرتان باشد. سکس یعنی همکاری دو طرفه برای رسیدن به لذت و رضایت.
-
آیا خانم‌ها هم انزال دارند؟
خیر خانم‌ها انزال ندارند و فقط تعداد کمی از افراد هستند که می‌توانند انزال‌های شدید و قوی داشته باشند اما در کل ارگاسم مردان و زنان با هم متفاوت است و نباید انتظار یکسان داشت.
-
آیا باید از فیلم‌های پورن الگوبرداری کرد؟
می‌توانید چیزهای خوب و سالم را یاد بگیرید اما مواردی که از انحرافات و اختلالات جنسی می‌آید را مسلما نباید یاد گرفت. همچنین نباید زیاد از این نوع فیلم‌ها نگاه کنید چون تاثیر منفی روی ذهنیت و تصورات جنسی‌تان می‌گذارد.
-
معاشقه چقدر در رابطه جنسی مهم است؟
بسیار زیاد. مهم است که معاشقه طولانی مثلا حداقل 15 دقیقه داشته باشید تا بدن‌تان و روان‌تان برای شروع رابطه جنسی آماده شود. گفتیم که نباید در رابطه جنسی عجول باشید بلکه باید برای آن وقت بگذارید.
-
چرا همسرم از رابطه‌مون راضی نیست؟
علت‌های متفاوتی می‌تواند داشته باشد. ابتدا با گفتگو کردن با او علت را کشف کنید و سعی کنید آن را برطرف کنید تا رضایت‌تان افزایش پیدا کند. در این زمینه اگر نیاز به کمک حرفه‌ای داشتید می‌توانید از سکس تراپیست‌های همیار عشق کمک بگیرید.
-
ماساژ جنسی فایده دارد؟
بله می‌توانید در حین معاشقه یا قبل از آن یا حتی بعد از رابطه جنسی، ماساژ جنسی انجام بدهید. این هم بسیار خوب، مفید و لذت‌بخش است.
-
نشانه‌های ارضاء شدن زنان چیست؟
یک سری نشانه‌های احساسی، روانی و جسمانی وجود دارد مثل سفت شدن نوک سینه‌ها، افزایش ضربان قلب، نفس نفس زدن، لرزش اندام‌ها و… از جمله نشانه‌های ارضاء شدن خانم‌ها است.
-
تمرینات کگل چیست و چه کمکی می‌کند؟
تمرینات کگل تمریناتی هستند که به فرد کمک می‌کنند عضلات و ماهیچه‌های لگن و واژن را تقویت کنند و بتوانند رابطه جنسی بهتری داشته باشند چون عضلات شل و افتاده، باعث می‌شود فرد نتواند ارگاسم و رابطه جنسی خوبی را تجربه کند.
-
چرا دوست ندارم به همسرم نزدیک بشم و باهاش رابطه داشته باشم؟
علت‌های مختلفی وجود دارد مثل مشکلات روانی و یا جنسی، مشکلات زیاد و حل نشده در زندگی مشترک و… ابتدا باید علت این احساس‌تان را بدانید و کشف کنید و تلاش کنید با برطرف کردن علت، این مشکل را حل کنید. به خاطر داشته باشید که رابطه جنسی داشتن با همسر بسیار مهم و ضروری است. پس اجازه ندهید این مشکل زیاد ادامه‌دار شود و زندگی‌تان را خراب کند. زودتر رفعش کنید.
-
خجالت کشیدن در رابطه زناشویی طبیعی است؟
بله تا حدودی طبیعی است مخصوصا در دفعات اول اما باید این موضوع را برطرف کنید و سعی کنید با همسرتان راحت باشید. چرا که خجالت کشیدن باعث افزایش اضطراب در شما می‌شود و همچنین لذت شما و همسرتان را در رابطه کاهش می‌دهد.
سخن پایانی
رابطه جنسی، یکی از مسائل مهم در زندگی مشترک است که تاثیر مستقیمی روی آن می‌گذارد. ارضاء و لذت بردن زن و مرد از رابطه زناشویی، بسیار مهم است. برای اینکه زوجین ارضاء شوند، باید مهارت‌هایی را آموزش ببینند. در این مقاله، روش‌هایی برای به ارگاسم رساندن همسرتان توضیح دادیم. روش‌هایی مثل: ارسال پیام‌های جذاب و تحریک‌کننده، شناختن بدن همسر، رعایت بهداشت فردی و سایر روش‌هایی که در مقاله توضیح دادیم، همه این موارد به ارضاء خانم کمک می‌کند، اما ممکن است شما یا همسرتان دچار مشکلاتی باشید که در انتهای مقاله به آنها اشاره کردیم. مشکلاتی مثل بالا بودن استرس و اضطراب خانم، اعتماد به نفس پایین خانم، واژینیسموس (دخول دردناک)، زودانزالی یا اختلال نعوظ در مرد که باعث اختلال در عملکرد جنسی زوجین می‌شود و در نتیجه کاهش لذت را به همراه دارد. اگر شما یا همسرتان نیز از این مشکلات رنج می‌برید، می‌توانید از سکس‌تراپیست‌های همیار عشق کمک بگیرید. سکس‌تراپیست به شما کمک می‌کند، تا مشکلات مربوط به رابطه زناشویی‌تان را حل کنید و کیفیت آن را بهبود ببخشید.
پرسش و پاسخ کوتاه
سلام
کو زن که ارضاش کنیم