رابطه جنسی یکی از مهم‌ترین ابعاد یک رابطه سالم است. قاعدتا هر فردی دلش می‌خواهد شریک جنسی‌اش یک رابطه خوب و با کیفیت را تجربه کند و مهم ترین مساله برای داشتن یک رابطه خوب شناخت و آگاهی از مشخصات جسمی، جنسی و روانی طرف مقابل است. ارگاسم در زنان تفاوت‌هایی با مردان دارد که به عنوان یک مرد باید از آن آگاهی داشته باشید تا بتوانید خانمتان را به اوج لذت رابطه جنسی یا ارگاسم برسانید و اگر مهارت‌های لازم در اینباره را داشته باشید همسرتان نه یک بار بلکه چندبار در هر رابطه جنسی می تواند این لذت را در کنار شما تجربه کند. این مقاله به بالا بردن آگاهی شما در این زمینه کمک می‌کند.
معنی ارگاسم یا ارضا شدن
ارگاسم در رابطه جنسی اوج لذت و ارضا شدن است و در واقع به آن قله رابطه جنسی نیز می‌گویند. ارگاسم یک فرآیند همزمان جسمی و روانی است و فرد در لحظه به وقوع پیوستن آن از نظر جسمی و روانی در رابطه جنسی ارضا یا تخلیه می‌شود. زمانی که تحریک جنسی آغاز می‌شود، جریان خون به سمت اندام‌های جنسی شدت پیدا می‌کند و باعث حساس شدن این قسمت از بدن می‌شود، با نزدیک شدن به زمان ارضا یا ارگاسم اغلب عضلات دچار انقباض می‌شوند و خیلی از خانم‌ها اسپاسم و انقباظ عضلانی در ناحیه اندام تناسلی را در این لحظه تجربه می‌کنند.
ارگاسم کدام قسمت از ارضا شدن است؟
تحقیقات نشان داده است فرایند رابطه جنسی از تحریک تا ارضا به شکل زیر است:
هیجان: آغاز تحریک و تمایل برای برقراری رابطه جنسی.
تداوم تحریک: تحریک روانی و انقباضات عضلانی و ترشحات ادامه پیدا می‌کند.
ارگاسم یا ارضا: اوج لذت جنسی از لحاظ روانی و جسمی.
فرونشینی: تحریک و تمایل جنسی کاهش پیدا می‌کند.
تفاوت ارگاسم در زنان و مردان
اغلب زن‌ها بعد از رابطه جنسی و به ارگاسم رسیدن از لحاظ جسمی و روانی آمادگی دارند تا مجدد وارد رابطه جنسی شوند اما مردان معمولا قادر نیستند بلافاصله بعد از رابطه جنسی آماده برقراری مجدد رابطه باشند. همچنین ارگاسم زنان معمولا طولانی‌تر از مردان است و میانگین 13 تا 50 ثانیه طول می‌کشد اما ارگاسم مردان معمولا بین 10 تا 30 ثانیه اتفاق می‌افتد.
انواع ارگاسم در زنان
ارگاسم کلیتورال: کلیتوریس (clitoris) یک نقطه بسیار حساس از آلت تناسلی زنان است و شامل هزاران رگ خونی و عصب است. محل کلیتوریس نزدیک به نقطه اتصال لبه‌های کوچک آلت تناسلی زنان، در بالای خروجی میزراه و مهبل است. نوازش، لمس و تحریک این قسمت از بدن زنان جریان خون را در آن بالا می‌برد و میتواند موجب ایجاد لذت و ارگاسم در زن شود.
ارگاسم نقطه G
نقطه G (G-spot) یا جی اسپات که به آن نقطه گرافنبرگ هم می‌گویند یک قسمت درون واژن زنان است که با تحریکش احتمالا زنان ارگاسم قوی را تجربه می‌کنند. مکان آن معمولا در 5 تا 8 سانتی متری از دهانه واژن در دیواره جلویی آن قرار دارد. لمس آرام همراه با فشار اندک در این نقطه برای اکثر خانم‌ها بسیار لذت بخش است.
ارگاسم ترکیبی
ترکیب دو روش بالا یعنی تحریک همزمان نقطه G و کلیتوریس میتواند شدت تحریک را تا دو یا سه برابر بیشتر کند. تحریک همزمان این نقطه هم میتواند به وسیله دست هم به وسیله دخول و نوازش همزمان کلیتورال صورت گیرد.
ارگاسم مقعدی
همه زنان رابطه جنسی مقعدی را دوست ندارند و فقط برخی از زنان آن را ترجیح می‌دهند. در زنان مقعد به واژن و کلیتوریس نزدیک است و توسط بافتی به نام پرینه بهم متصل هستند بنابراین اعصاب مشابهی به هم نیز دارند و می‌توانند به صورت همزمان تحریک شوند.
ارگاسم از طریق نوک سینه
زنان نقاط حساس مختلفی در بدنشان دارند. نوک سینه در زنان دارای عصب‌های فراوان است و حساسیت نسبتا بالایی به لمس و نوازش دارد. حساسیت زنان به نوک سینه متغیر است، برخی به شدت تحریک و برخی دیگر تحریک کمی را تجربه می‌کنند. زنانی که حساسیت بالایی به نوک سینه دارند می‌توانند با لمس و نوازش این قسمت به اوج لذت و ارگاسم برسند.
انواع مختلف دیگری از ارضا شدن و به ارگاسم رسیدن زنان وجود دارد که در هر زنی میتواند متفاوت باشد. ما به مهم‌ترین موارد آن اشاره کردیم.
زن در روز چند بار میتواند ارضا شود؟
این سوال هیچ عدد مشخصی ندارد و کاملا در هر فردی متفاوت است. تمایل جنسی، توانایی جنسی، علایق جنسی، سلایق جنسی، فانتزی‌های جنسی و … همه و همه در زنان و مردان متفاوت هستند. اینکه یک زن در روز چندبار می تواند ارضا شود هم از نظر جسمی هم از نظر روانی متفاوت است. به چند نکته مهم در اینباره توجه کنید؟
لازم نیست زن حتما چند ارگاسم پشت سر هم داشته باشد
برخی از مردان تصور می‌کنند باید بتوانند یک زن را در حین رابطه چندین بار به ارگاسم برسانند، این تصور درستی نیست! یک رابطه جنسی با کیفیت و خوب داشته باشید. اصول رابطه جنسی را رعایت کنید خودتان را ملزم به ارگاسم چندباره نکنید. از لحظه حال در رابطه جنسی لذت برید و اجازه دهید اوضاع طبیعی و بدون ترس از اینکه می‌توانید چندبار این کار را بکنید یا نه پیش رود.
ممکن است زن در رابطه جنسی به ارگاسم نرسد
برخی تصور می‌کنند زنان در هربار رابطه جنسی به ارگاسم می‌رسند اما اینطور نیست، خیلی از خانم‌ها ارگاسم را در هربار رابطه تجربه نمی‌کنند حتی خانم‌هایی هستند که تا به حال ارگاسم را تجربه نکرده‌اند، این به این معنی نیست که اگر در رابطه جنسی به ارگاسم نرسند لذت جنسی نبرده‌اند اما شدت این لذت به اندازه لحظه ارگاسم نیست و قطعا تخلیه بار روانی و جسمی آن هم به اندازه ارگاسم نیست. ناآگاهی مرد از نحوه معاشقه و رابطه جنسی با خانم‌ها، شرایط روحی خانم، شرایط محیطی، شرایط خاص جسمی و … همه می‌توانند مانع از به ارگاسم رسیدن خانم در رابطه شوند.
از خانم‌ها سوال کنید که به ارگاسم رسیده‌اند یا خیر
همانطور که در بالا اشاره کردیم، ممکن است خانم‌ها در رابطه به ارگاسم نرسند و شما متوجه نشوید. بر خلاف آقایان که می توانند با مشاهده انزال متوجه شد به ارگاسم رسیده‌اند خانم‌ها نشانه قابل مشاهده ای ندارند البته از لحاظ جسمی تغییرات مشخصی در آلت تناسلی و انقباضات و ترشحاتشان وجود دارد که متوجه ارضاء شدن زن‌ها شویم اما به اندازه انزال آقایان مشاهده آن راحت نیست، بنابراین شما می‌توانید بعد از رابطه جنسی از آن‌ها سوال کنید آیا ارضا شده‌اند یا خیر و اگر ارضا نشده بودند می‌توانید با نوازش، مالش و… به آن‌ها کمک کنید که به ارگاسم برسند.
به هیچ عنوان او را مجبور به این کار نکنید
اینکه خانم‌ها از لحاظ جسمی و روانی آمادگی دارند بعد از رابطه جنسی مجدد رابطه برقرار کنند به هیچ عنوان به معنای این نیست که باید به این کار مجبورشان کنیم. درصورتی که آن‌ها خودشان به این کار تمایل داشته باشند می‌توانیم آن‌ها را همراهی کنیم. خیلی از خانم‌ها با وجود آمادگی برای ارضای مجدد تمایلی به این کار ندارند بنابراین این موضوع را به خودشان بسپارید و از خودشان سوال کنید یا اگر حالاتی داشتند که نشان دهنده تمایل مجدد آن‌ها به رابطه بود پذیرای آن‌ها باشید.
عدم ارگاسم چندباره را به علاقه به خودتان ربط ندهید
اینکه زن نتواند چندبار پشت سرهم به ارگاسم برسد به معنای عدم علاقه به رابطه با شما نیست. همه زن‌ها چنین حالتی را تجربه نمی‌کنند و نباید تصور کنید چون برای همسرتان جذاب نیستید او چنین حالتی را تجربه نمی‌کند. قطعا عشق و علاقه بین شما رابطه جنسی‌تان را دو چندان لذت بخش‌تر و تمایل به رابطه را بین شما بالا می‌برد اما این بدان معنی نیست که در هربار رابطه جنسی خانم میتواند چندباره به ارگاسم برسد.
چطور خانم‌ها را به چندبار ارگاسم در رابطه برسانیم؟
همانطور که گفتیم با اینکه رابطه جنسی در همه افراد روند مشخصی از تحریک تا ارضا دارد اما بدون در نظر گرفتن تفاوت‌های فردی و فانتزی‌های جنسی شریک عاطفی‌مان نمی‌توانیم او را به اوج تحریک و لذت برسانیم. هر فردی علایق جنسی مخصوص به خود را دارد بنابراین باید در این زمینه از یکدیگر شناخت کافی داشته باشید اما در اینجا چند روش مهم برای تجربه یک رابطه جنسی خوب به خصوص در خانم‌ها را شرح می‌دهیم.
حتما از علایق جنسی‌اش آگاهی پیدا کنید
مهم‌ترین روش به ارگاسم رساندن خانم‌ها این است که بدانید علایق جنسی او چیست؟ همان طور که خواندید برخی خانم‌ها با نوک سینه و برخی با روش کلیتورال به ارضا می‌رسند. این موضوع را بدون خجالت از خودش سوال کنید و اگر نمی دانست از او اجازه بگیرید که باهم امتحان کنید و به این آگاهی دست یابید. شاید تعجب کنید که چطور یک خانم خودش نمی‌داند چطور به ارگاسم می‌رسد، متاسفانه خیلی از خانم‌ها این آگاهی را در مورد بدن خود ندارند و بعد از سال‌ها رابطه جنسی ارگاسم را تجربه نکرده‌اند.
خودخواه نباشید!
برخی آقایان در رابطه جنسی فقط به خودشان فکر می‌کنند، بدون معاشقه رابطه را شروع می‌کنند و بدون در نظر گرفتن شرایط خانم کارشان را انجام می‌دهند و ارضا می‌شوند! قطعا در چنین شرایطی احتمال به ارگاسم رسیدن خانم خیلی پایین است. از تمرین شروع توقف استفاده کنید، این تمرین به عهده مرد است و به این گونه است که شما تا مرز ارگاسم پیش می‌روید اما اجازه ارگاسم به خودتان نمی‌دهید، هرکاری در حال انجامش هستید را متوقف می‌کنید و بعد از چند ثانیه مجدد شروع می‌کنید. در این فاصله بدن و روان خانم بیشتر آماده ارگاسم می‌شود چون در حالت کلی مدت زمان رسیدن خانم‌ها به ارگاسم طولانی‌تر است.
محرک‌های مختلف را امتحان کنید
تصور نکنید تنها با تحریک کلیتوریس یا نقطه G می‌توانید هربار خانم را به ارگاسم برسانید، به رابطه جنسی‌تان تنوع بدهید و سعی کنید محرک‌های مختلفی را در خانم تان کشف کنید.
هم آغوشی حین رابطه را فراموش نکنید
برخی تصور می‌کنند هم آغوشی تنها قبل از رابطه جنسی مفید است و در حین دخول و اوج رابطه جنسی کاربردی ندارد. هم آغوشی حین دخول و اوج رابطه جنسی برای خانم‌ها بسیار لذت بخش است بنابراین هراز چندگاهی در حین رابطه او را در آغوشتان نگاه دارید.
از محبت کلامی استفاده کنید
اغلب خانم‌ها شیفته شنیدن علاقه و محبت شما حین رابطه جنسی هستند، حتما این محبت کلامی را در رباطه جنسی به کار ببرید، از جذابیت و نیازتان به او صحبت کنید و یادآوری کنید چقدر این لحظه را دوست دارید.
سخن آخر
زنان می‌توانند از لحاظ جسمی و روانی ارگاسم چندباره و پشت سرهم را تجربه کنند اما این موضوع به خصوصیات جنسی و منحصر به فرد هر زن ربط دارد و نمی توانیم تصور کنیم تمام زن ها چنین چیزی را تجربه می‌کنند. مهم ترین مساله در رابطه جنسی احترام به درخواست خود خانم‌ها و تمایلاتشان به برقراری رابطه جنسی است و اگر می خواهید همسرتان بهترین ارگاسم را تجربه کند باید بتوانید علایق جنسی او را شناسایی کنید. ارگاسم در زنان انواع مختلفی دارد و حتی برخی از زن‌ها خودشان نمی دانند چطور به ارگام می رسند و شما می توانید با امتحان کردن روش‌های مختلف این موضوع را در او کشف کنید.
سوالات متداول
- آیا همه زنان دوست دارند ارگاسم چندباره را تجربه کنند؟ این موضوع کاملا به خود زن بستگی دارد، برخی زنان علاقه مند به این کار هستند و برخی دیگر خیر، از طرفی بنابر شرایط ممکن است خانمی گاهی تمایلی به این موضوع نداشته باشد و گاهی بخواهد ارگاسم پشت سر هم را تجربه کند.
- از کجا بفهمیم یک زن بعد از رابطه جنسی باز هم دلش می‌خواهد رابطه برقرار کند؟ برای رسیدن به جواب این سوال بهترین کار این است که از خودش بپرسید. شما و همسرتان باید آنقدر باهم صمیمی باشید که بتوانید بدون خجالت با یکدیگر در اینباره صحبت کنید. البته نشانه‌های رفتاری دیگری نیز وجود دارد که بتوانید به تمایل او آگاه شوید، نشانه‌هایی مثل نزدیکی مجدد و درخواست مالش یا نوازش نقاط حساس بدن.
- اگر تمایل خانم بیشتر از توان ما باشد چه کنیم؟ این خیلی مهم است که شما و همسرتان از نظر میزان تمایل جنسی با یکدیگر تفاهم داشته باشید. اگر در این زمینه اختلاف نظر جزوی داشتید با گفتگو و درک متقابل حلش کنید اما اگر قادر به حل این موضوع نبودید حتما از یک سکس تراپیست کمک بگیرید.
- مردها هم می‌توانند پشت سر هم ارگاسم داشته باشند؟ معمولا فاصله زمانی بین دو رابطه جنسی در مردان بلندتر از خانم‌هاست و مدت زمان بیشتری نیاز دارند تا از نظر جسمی، جنسی و روانی آماده برقراری مجدد رابطه شوند، این موضوع به خصوص از لحاظ جسمی در مردان مهم‌تر است. بنابراین امکان تمایل و توان برقراری رابطه جنسی پشت سر هم در مردان نیز وجود دارد اما با فاصله زمانی بلندتر.
پرسش و پاسخ کوتاه