مسلما داشتن اعتماد به نفس بالا در مرد برای همسرش جذاب است و همه خانم ها دوست دارند شوهرشان اعتماد به نفس بالایی داشته باشد. زمانی که مردی اعتماد به نفس بالایی داشته باشد،‌ همسرش احساس امنیت خاطر بیشتری میکند و میتواند با خیال آسوده در فراز و نشیب زندگی به او تکیه کند. اما تکلیف زنی که شوهرش اعتماد به نفس پایینی دارد چیست؟ آیا زن میتواند با بکارگیری روش های روانشناسی اعتماد به نفش شوهر را افزایش دهد و به تقویت آن کمک نماید؟ خوشبختانه پاسخ این سوالات مثبت است.”همیار عشق” در این مقاله راهکارهای کاربردی برای بالا بردن اعتماد به نفس مردان در زندگی مشترک را بیان میکند.

چطور اعتماد به نفس شوهرتان را افزایش دهید

با در پیش گرفتن روش های زیر میتوانید اعتماد به نفس مردتان را در زندگی مشترک تقویت کنید و بالا ببرید:

به افکار منفی او پر و بال ندهید

بله شما میتوانید در زندگی مشترک اعتماد به نفس شوهرتان را تقویت کنید. اما اشتباه ترین روشی که ممکن است یک زن برای افزایش اعتماد به نفس شوهرش در پیش بگیرد این است که به او تذکر دهد: “لطفا اعتماد به نفس داشته باش!”. این روش مسلما نتیجه عکس میدهد و اعتماد به نفس او را کاهش خواهد داد.

مردان حافظه‌ی بلندمدت واقعا خوبی دارند، مخصوصا زمانی که سخنی احساسات آنها را جریحه‌دار کند. اگر فکر می‌کنید با استفاده از لغات اهانت‌آمیز می‌توانید او را به فرد بهتری تبدیل کنید، اشتباه می‌کنید. زمانی که استفاده از این لغات را شروع کنید، عملا بذر تنفر را در قلب آنها پرورش خواهید داد.

مردانی که کینه به دل دارند، شاد نبوده و اعتماد به نفس کافی نخواهند داشت. هر طور هست، این تمایل که هروقت او اشتباهی مرتکب می‌شود یا شکست می‌خورد، او را بازنده بنامید را در خود سرکوب کنید. لغاتی که شما به زبان می‌آورید هم عزتِ نفسِ او و هم عشق را در رابطه‌تان از بین می‌برد.

بدون قید و شرط به او عشق بورزید

مردان زمانی موفق، دارای اعتماد به نفس، و از نظر احساسی آزاد می‌شوند که متوجه شوند کسی آنها را دوست داشته و بدون قید و شرط آنها را پذیرفته است. آنها می‌خواهند با وجود تمام نقایص، شکست‌ها، مشکلات مالی و اشتباهاتشان، به آنها احترام گذاشته شود.

اگر قلبا مطمئن باشند شما هرگز رهایشان نمی‌کنید، خواهند توانست تمام مشکلات را حل کرده و بدون اضطراب و نگرانی پیشرفت کرده و موفق شوند. قبولِ بدون قید و شرط آنها، به آنها فرصتی می‌دهد که انرژی‌شان را در جهت صحیح هدایت کرده و دچار افسردگی نشوند.

در جمع از او تعریف کنید

اگر فردی خرافاتی هستید و با تمام وجود اعتقاد دارید تعریف کردن از دستاوردها و موفقیت‌هایتان می‌تواند باعث بدشانسی و بدبختی‌تان شود، بدانید که گاهی لازم است مواردی را استثنا بدانید، به‌خصوص اگر اعتماد به نفس همسرتان خیلی پایین باشد.

هروقت در کنار خانواده یا دوستان هستید، از همسرتان و ویژگی‌های مثبت او تعریف کنید. اجازه دهید بداند به او افتخار می‌کنید. این کار اعتماد به نفس بیشتری به او داده و موقعیت او در جامعه را بهبود می‌بخشد.

اجازه دهید فضای شخصی داشته باشد

اگرچه با نداشتن فضا و زمان شخصی، دنیا به آخر نمی‌رسد، اما این موضوع اثر مخربی بر اعتماد به نفس مرد می‌گذارد. معمولا مردانی که هیچ سرگرمی‌ای ندارند، کمتر از زندگی لذت می‌برند و اعتماد به نفس شان کاهش می‌یابد.

قابل درک است که شما دوست دارید زمان بیشتری را با یکدیگر بگذرانید، اما به عنوان یک خانمِ عاقل، باید انعطاف‌پذیری بیشتری داشته و به همسرتان فضای کافی بدهید. اگر آزادیِ فردی و احساسی به او بدهید، مشکلِ کمبود اعتماد به نفسش خیلی سریع برطرف می‌شود.

کارهایش را برایش انجام ندهید

اگر شوهرتان اعتماد به نفس پایینی داشته باشد، احتمالا می‌بینید که برخی کارها را شما بهتر از همسرتان می‌توانید انجام دهید، و شروع می‌کنید آن کارها را برایش انجام دهید. شما همیشه فورا لباس‌هایش را به شکل صحیح برایش به چوب لباسی آویزان می‌کنید، بنابراین به نظر می‌رسد او حتی نداند که چوب لباسی در کدام قسمت از لباس قرار می‌گیرد. شما رزومه‌ی او را بازنویسی می‌کنید تا او بتواند شغل بهتری به دست آورد. شما نهار او را آماده و بسته‌بندی می‌کنید تا او چیزی مغذی برای خوردن داشته باشد.

از این کارها و هر کار دیگری که او خودش می‌تواند انجام دهد، خودداری کنید. از آنجا که وقتی شما با او ازدواج کردید، او مردی کامل، بالغ و توانا بود، پس می‌تواند تمام کارهایش را انجام دهد و شما باید از انجام تمام کارهایش خودداری کنید. چرا؟ زیرا مردان از این نظر با خانم‌ها متفاوت هستند: آنها وقتی کاری برای خودشان انجام می‌دهند، احساس بهتری خواهند داشت. آنها وقتی کاری برای خودشان انجام می‌دهند، بیشتر احساس می‌کنند مرد هستند، نه پسربچه‌ای که مادرش کارهایش را انجام می‌دهد. به عبارت دیگر، کمک به آنها غرورشان را از آنها می‌گیرد.

اجازه دهید کارهایی برای شما انجام دهد

درست است، این شبیه یک شوخی ظالمانه است که قبل از ازدواج هیچ‌کس این چیزها را به شما نمی‌گفت، اما شوهرِ شما ترجیح می‌دهد هیچ کاری برایش انجام ندهید در حالی که او خود برای راحتی و بهتر شدن زندگی شما همه کار انجام می‌دهد.

بنابراین، وقتی می‌داند شما برای صبحانه نان سنگک دوست دارید و خودش پیشنهاد می‌دهد به مغازه رفته و نان سنگک بخرد، اجازه دهید این کار را انجام دهد. اگر بگویید، “نمیخواهد به مغازه بروی” و خودشیرینی کرده و بجای نان تازه، نان بیات شده بخورید، شانس اثبات این حس که او هم شریک زندگی شما است و آن را بهتر می‌سازد را از دست خواهید داد. به عبارت دیگر، با این کار احساس او را جریحه‌دار کرده و اعتماد به نفسش را کاهش می‌دهید. در مقابل اگر اجازه دهید برای خوشحال کردن شما تلاش کند و در مقابل از لطف او سپاسگزار کنید به افزایش اعتماد به نفس او کمک خواهید کرد.

خوشحال باشید

اگر در طول مدتی که او در باران برای خرید نان تازه بیرون رفته، شما دوش بگیرید و وقتی او بر می‌گردد احساس راحتی، جوانی و شادی داشته باشید، اعتماد به نفس او نیز افزایش خواهد یافت. اگر احساس خوبی داشته باشید، او فکر می‌کند که خودش مسبب آن بوده و او شما را خوشحال کرده است. و این باعث می‌شود احساس موفقیت کند.

هرچه شما خوشحال‌تر باشید، او بیشتر احساس موفقیت می‌کند. هرچه بیشتر احساس موفقیت کند، بیشتر به خودش اعتماد می‌کند. هرچه بیشتر به خودش اعتماد کند، در چشم شما جذاب‌تر خواهد بود و شما بیشتر به او اعتماد خواهید کرد. غیرممکن است زمانی که او در چنین چرخه‌ی موثری قرار گیرد، اعتماد به نفس بیشتری پیدا نکند، و اینها همه با خوشحال بودنِ شما شروع می‌شود.

انتظار بهترین نتیجه را داشته باشید

زمانی که می‌خواهد به مغازه برود، نگویید “مراقب خودت باش!” یا “دوباره اشتباه نخری!” یا “وقتی تو برسی احتمالا مغازه بسته است.” تمام این جملات این مفهوم را منتقل می‌کنند که “تقریبا مطمینم تو نمی‌توانی از پس این کار برآیی.” او می‌تواند چنین مفهومی را به طور واضح از این جمله برداشت کند، حتی اگر شما دقیقا چنین جمله‌ای را به زبان نیاورده باشید. تمام مردم محله نیز از جملاتِ شما چنین برداشتی خواهند کرد.

در عوض، منتظرباشید همان چیزی که از مرد زندگی رویایی‌تان انتظار دارید اتفاق افتد. یعنی اگر دوست دارید زندگی رویاییتان یک زندگی رمانتیک و شوخ باشد، نه خسته کننده، اکنون نیز انتظار داشته باشید همین اتفاق بیفتد. البته او کارش را به خوبی انجام خواهد داد و با پیروزی بازخواهد گشت. می‌توانید طوری رفتار کنید که گویی انتظار همین را داشتید، حتی اگر واقعا این‌طور نبوده است. می‌توانید بگویید، “من اینجا در قایق منتظر می‌مانم تا تو پیروزمندانه با نان تازه برگردی.”

این شما هستید که تصمیم می‌گیرید به او اعتماد داشته باشید، همان‌طور که می‌خواهید او به خودش اعتماد داشته باشد. در این موقعیت او احساس می‌کند سوپرمن زندکی شماست! اگر او بداند شما فکر می‌کنید موفق می‌شود، اعتماد به نفس بسیاری به دست خواهد آورد. این بدان معنی نیست که به یک شخص بسیار عالی تبدیل می‌شود، بلکه به این معنی است که کارش را بهتر انحام خواهد داد، چون تمام افراد تمایل دارند انتظارات دیگران را به بهترین نحو برآورده کنند.

به توانایی هایش ایمان داشته باشید

وقتی می‌پرسد چه کار باید انجام دهد، اعتماد خود را به او ثابت کنید. اگر از شما پرسید به کدام مغازه باید برود یا از پول نقد یا کارت اعتباری برای خرید نان استفاده کند یا برای رفتن به مغازه چه بپوشد، این فرصتی مناسب است که نشان دهید به نظر او احترام می‌گذارید.

می‌توانید با بیان این جمله‌ی جادویی: “هرکدام دوست داری.” نیز اعتمادتان را به او نشان دهید.

شاید عادت کرده شما به او بگویید که چگونه تصمیم بگیرد. اما این بار این‌کار را نکنید. این بار با رفتارتان نشان دهید که به او اعتماد دارید و او را وادار کنید خودش تصمیم بگیرد. وقتی ببیند شما، که او را خوب می‌شناسید، در مورد اینکه به کجا برود، چگونه پول را پرداخت کند، و چه بپوشد به او اطمینان دارید، اعتماد به نفسش افزایش خواهد یافت.

وقتی می‌پرسد شما چه دوست دارید، واقعیت را به او بگویید

گاهی اوقات خانم برای اینکه به شوهرش نشان دهد به انتخاب او اطمینان دارد، آنقدر درگیر استفاده از جمله‌ی “هرچه دوست داری” می‌شود که فرصتی‌های موجود برای اینکه به او نشان دهد خودش چه چیزی دوست دارد را از دست می‌دهد. وقتی شوهرتان بداند چگونه می‌تواند شما را خوشحال کند، اعتماد به نفسش بیشتر می‌شود، بنابراین، اگر پرسید چه می‌خواهید، به او بگویید.

اگر پرسید، “چه نوع نانی باید بخرم؟” در حقیقت می‌خواهد بداند شما کدام را بیشتر دوست دارید، و اگر نگویید، احساس ناامنی خواهد کرد زیرا دقیقا نمی‌داند چگونه می‌تواند شما را خوشحال کند. سپس عصبی و مضطرب به نظر خواهد رسید. و بطور کلی احساس اعتماد به نفس نخواهد داشت. اما شما می‌توانید بگویید هرچه خودت بیشتر دوست داری و مشکل را حل کنید. مانند وقتی که می‌گویید، “من عاشق نان سنگک هستم!”

او را تحسین و ستایش کنید

ستودنِ مردِ زندگی از اهمیت بسیاری برخوردار است. مردان نیز مانند زنان، همان‌طور که به اکسیژن نیاز دارند، به قدردانی نیز نیاز دارند. اگر او چنین امر مهمی را دوست نداشته باشد، اما تحسین بی دلیل در اولین نگاه را ترجیح دهد، شما باید او را در حالی که کاری را به شکل صحیح انجام می‌دهد گیر آورید. به او بگویید که این کار را همچون یک حرفه‌ای انجام داده و اجازه دهید اهمیت خودش را دریابد. همچنین فراموش نکنید برای تلاشی که جهت رسیدن به هدفی کرده و موفق نشد نیز او را ستایش کنید. او می‌بیند شما بابت تلاشی که کرده از او تشکر می‌کنید و باور می‌کند که دفعه بعد می‌تواند موفق شود.

اگر پرسید، “نظرت چیست که من در این طوفان به مغازه بروم تا برای تو نان سنگک تازه بخرم؟” بدانید که وقت قضاوت و انتقاد در مورد هوا نیست. او منتظرِ تشکر و قدردانی است، پس چرا از او تشکر نکنید؟

می‌توانید بگویید، “احساس می‌کنم خیلی خاص و دوست داشتنی هستم که چنین کاری برایم انجام می‌دهی!” این پاسخ او را ناراحت نمی‌کند، بلکه کمک می‌کند از اینکه می‌داند شما فکر می‌کنید دارد کار بزرگی برایتان انجام می‌دهد، بیشتر به خود افتخار کند.

وقتی به خانه برگشت، لبخند بزنید، زیرا یکی از منابع مهم ایجاد اعتماد به نفس در شوهرتان، این است که بداند همسرش را خوشحال کرده است. سعی کنید هر وقت خواستید همسرتان را ببینید، خوشحال باشید. به او لبخند زده و با لبخندتان بگویید “قهرمان زندگی من اینجاست!”

همیشه برای او خود را زیبا کنید

هیچ چیز به اندازه‌ی یک زن زیبا، مرد را از اعتماد به نفس سرشار نمی‌کند. بدون شک، ظاهر جذاب، وضعیت را بهتر می‌کند. اینکار باعث آرامش خودِ درونیِ او شده و باعث می‌شود احساس برتری کند. اما نباید باعث احساس حسادت در او شوید، زیرا مشکل را تشدید می‌کند.

از پیش قدم شدن او برای رابطه جنسی استقبال کنید

یک منبع عظیم اعتماد به نفس برای شوهر این است که بداند می‌تواند برای برقراری ارتباط فیزیکی به شما اعتماد کند. هیچ‌کس دوست ندارد احساس کند طرد شده است. زمانی که شوهرتان اشاره می‌کند دوست دارد با شما معاشقه کند، به یاد آورید که اکثر مردان قبل از اینکه تمایل به شما داشته باشند، دچار غلیان احساسات شده‌اند. حتی اگر سی سال از ازدواج شما گذشته باشد، بدانید که او احتمالا هنوز هم هروقت چنین پیشنهادی می‌دهد باید بر ترس ناشی از طرد شدن غلبه کند.

برای جبران این حقیقت ساده، از هر 4-5 رابطه جنسی، یکی را شما آغاز کنید. در این صورت، او همیشه شگفت‌زده خواهد شد و این کار هرگز برایش تکراری نخواهد بود. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد وقتی گهگاهی شما آغازگر رابطه باشید، نه تنها چیزی که او تمایل داشته را به شکلی زیرکانه در ذهنش تقویت می‌کنید، بلکه خیلی سریع اعتماد به نفس او را در دیگر زمینه‌ها نیز افزایش می‌دهید.

برای بالا بردن اعتماد به نفس شوهر، تا حد امکان به افکار منفی او پر و بال ندهید، بدون قید و شرط به او عشق بورزید و در جمع از او تعریف کنید. اگر میخواهید اعتماد به نفس همسرتان افزایش یابد، از انجام دادن کارهای او دست بردارید و اجازه دهید او برای شما برخی از کارها را انجام دهد تا احساس قدرت و غرور به خاطر خوشحال کردن شما به او دست دهد.
وقتی کاری را به همسرتان سپردید از او انتظار بهترین نتیجه را داشته باشید و به توانایی هایش ایمان داشته باشید. اگر نظر شما را پرسید حقیقت را بگویید و از او تمجید کنید.

همچنین برای تقویت اعتماد به نفس مرد، برای او همیشه آراسته و زیبا باشید، از پیش قدم شدن او برای رابطه جنسی استقبال کنید و گاهی نیز خودتان در این مورد پیش قدم شوید.