همیار عشق

4 رفتاری که می‌تواند باعث جدایی شود (چطور احتمال جدایی‌مون رو پیش‌بینی کنم؟)

تاریخ آخرین بروزرسانی :

اشتراک گذاری

Share on facebook
فیسبوک
Share on telegram
تلگرام
Share on twitter
توییتر
Share on whatsapp
واتساپ

در کدام زمینه می‌تونیم کمکتون کنیم؟

رزرو نوبت مشاوره

مشاوره روانشناسی برای

ایرانیان خارج از کشور

مشاوره

02122024728
رزرو نوبت

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

عضویت در خبرنامه

4 رفتاری که می‌تواند باعث جدایی شود (چطور احتمال جدایی‌مون رو پیش‌بینی کنم؟)

پیش‌بینی جدایی  با 4 رفتار مخرب


دکتر جان گاتمن(John Gottman)  روانشناس معروف خانواده در آمریکا و جهان، بعد از مطالعه زندگی‌های مشترک زناشویی بسیاری از خانواده‌ها تونست 4 رفتار مخرب رو پیدا کنه که با دقت بسیار زیادی نشون میداد کدوم دو زوج سرانجام رابطه‌شون به جدایی و کدوم یک به ادامه زندگی مشترک ختم میشه.

انتقاد یا عیب‌جویی:

انتقاد یعنی توی بحث و اختلافات، به جای صحبت در مورد مشکل خاص، شخصیت و هویت طرف مقابل رو نشونه می‌‌گیریم و بهش حمله می‌کنیم.

مثال: خیلی بی‌مسِولیتی که یک خبر از خودت ندادی. همیشه همینی. همیشه همینقدر خودخواهی، نمیگی که من نگرانم؟!

پیشنهاد: چون برام خیلی عزیزی واقعا نگرانت شدم از اینکه دیر اومدی.

تحقیر:

تحقیر یه چیزی فراتر از انتقاده و ما این پیام رو به طرف مقابل انتقال میدیم که تو بی‌ارزشی! مثل حرف‌های کنایه‌آمیز، حرف‌های مسخره‌کننده و…

فرق انتقاد و تحقیر میدونی چیه؟

در حالی که پیغام انتقاد اینه که فکر می‌کنیم فرد به اندازه کافی خوب نیست، با تحقیر نشون میدیم که به هیچ وجه خوب نیست!

یادت باشه که تحقیر، از بزرگ‌ترین عامل پیش‌بینی‌کننده طلاقه چون نفرت رو نسبت به شخص مقابل بیان میکنه.

حالت تدافعی:

یعنی شما با وجودی که میدونی کار اشتباهی کردی، بهانه‌ها و توجیهات مختلف میاری تا از زیر بار مسئولیت کاری که انجام دادی فرار کنی.

  چطوری ازش دل بکنم(چطوری بیخیالش بشم و دوستش نداشته باشم)

مثال:

قرار بود لباس‌ها رو از خشک‌شویی بیاری!

پاسخ دفاعی: خیلی سرم شلوغ بود. خودتم میدونی چقدر کار داشتم. چرا خودت نرفتی اصلا؟ حالا من یک بار یادم رفت‌ها، چقدر غر میزنی. حیف من که این همه دارم جون می‌کنم!

پاسخ غیردفاعی: خیلی متاسفم. گرفتار کار شدم و فراموش کردم. من باید از تو می‌پرسیدم که می‌تونستی به جای من این کار رو انجام بدی؟ تقصیر منه.

طفره رفتن یا فرار از بحث

آخرین رفتاری که طلاق و رو پیش‌بینی میکنه فرار از بحثه. یعنی اختلاف پیش اومده ولی شما به جای اینکه وارد بحث بشی و مشکل رو حل کنی، فرار میکنی

حرف‌هایی مثل این میگی: بی‌خیال، باز شروع کردی؟ بسه دیگه! ولش کن و…

مثال:

زن:وقتی اینجوری میگی من ناراحت میشم. حس میکنم داری از من بازجویی میکنی.

مرد: سکوت

زن: نمیخوای چیزی بگی؟ چیکار کنیم حل بشه این مشکل؟ پیشنهادت چیه؟

مرد: سکوت

در حین عصبانیت، چطور مشکل رو حل کنیم؟

اگه فکر می‌کنی در حین بحث میخوای فرار کنی، اینجوری بگو:

ببین من الان خیلی عصبانیم. میشه بعدا راجع بهش حرف بزنیم؟

20 دقیقه استراحت کن (مجله بخون، قدم بزن یا هرچی که میخای) بعدش برگرد و به مکالمه‌تون ادامه بده.

تعارض و مشکل، فرصتیه برای گفتگو با همدیگه

یادت باشه درست همون  لحظاتی که بحث و تعارض پیش میاد، فرصت مناسبیه برای اینکه به دنیای همدیگه نزدیک‌تر بشین.

تعارض رو به یک فرصتی برای گفتگوی آزاد تبدیل کنین.

 

همیار عشق را در اینستاگرام دنبال کنید.

 

 

اشتراک گذاری مقاله

Share on facebook
فیسبوک
Share on telegram
تلگرام
Share on twitter
توییتر
Share on whatsapp
واتساپ

در کدام زمینه می‌تونیم کمکتون کنیم؟

رزرو نوبت مشاوره

مشاوره روانشناسی برای

ایرانیان خارج از کشور

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

عضویت در خبرنامه

پرسش و پاسخ کوتاه

برای پرسش و پاسخ کوتاه سوال خود را از طریق فرم زیر مطرح کنید. پاسخ، زیر این مقاله در سایت منتشر می شود و به ایمیلتان هم ارسال خواهد شد. برای گرفتن نوبت و مشاهده شرایط مشاوره و گفتگوی آنلاین یا تلفنی با مشاورین روانشناس رادیو عشق اینجا کلیک کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

مقالات مرتبط