همیار عشق

بعد از جدایی، با خاطرات‌مون چه کنم؟

تاریخ آخرین بروزرسانی :

اشتراک گذاری

Share on facebook
فیسبوک
Share on telegram
تلگرام
Share on twitter
توییتر
Share on whatsapp
واتساپ

در کدام زمینه می‌تونیم کمکتون کنیم؟

رزرو نوبت مشاوره

مشاوره روانشناسی برای

ایرانیان خارج از کشور

مشاوره

02122024728
رزرو نوبت

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

عضویت در خبرنامه

بعد از جدایی، با خاطرات‌مون چه کنم؟

بعد از جدایی، با خاطرات‌مون چه کنم؟


بذارین‌شون در یک جعبه و درشو قفل کنین!

هر چیزی که باهاش خاطره دارین و عشق قبلی‌تونو به شما یادآوری میکنه رو از خودتون دور کنین. مثلا هدیه‌هاشو در کمد بذارین و درشو قفل کنین، آهنگ‌هایی که اونو به یادتون میاره رو پاک کنین. اگر هیچ اثری از عشق قبلی‌تون جلوی چشمان‌تون نباشه، زودتر میتونین فراموشش کنین.

از خاطرات منفی کمک بگیرین

به جای اینکه هر روز خوبی‌هاشو در ذهن‌تون مرور کنین و از جدایی‌تون پشیمون بشین، بدی‌ها، ویژگی‌های منفی و دلایلی که باعث شد ازش جدا بشین رو مدام مرور کنین. در ذهن‌تون تصور کنین که اگر رابطه رو ادامه میدادین، آینده‌ رابطه‌تون چقدر برای شما زجرآور میشد.

حتما ورزش کنین

انجام تمرینات کششی و هوازی و تنفس عمیق باعث ترشح هورمون سرتونین که هورمون شادی و ضدافسردگی هست میشه و باعث میشه بتونین با غم جدایی و دلتنگی کنار بیاین و زندگی‌تونو از نو شروع کنین. هر روز چند دقیقه در خانه ورزش کنین.

کارهایی که قبل از رابطه‌تون انجام میدادین رو دوباره شروع کنین

مثلا اگر قبلا نقاشی میکردین یا کلاس زبان میرفتین، الآن هم همون کارها رو انجام بدین. این کار باعث میشه دوباره به زندگی قبلی‌تون برگردین و خاطرات خوب گذشته رو به یاد بیارین. کم کم خاطرات خوب زندگی قبل از رابطه‌تون، جایگزین خاطراتی که با عشق‌تون دارین، میشه.

  طلاق بگیرم یا نه؟ (تردید برای طلاق و جدایی)

مسافرت برین

همراه خانواده یا جمع صمیمی از دوستان، به مکان موردعلاقه‌تون سفر کنین. اینطوری هم در جمع صمیمی قرار میگیرین و بهتون خوش میگذره و هم از محل زندگی همیشگی‌تون بیرون میاین و تنوعی در زندگی‌تون ایجاد میشه.

همیار عشق در کنار شماست!

برای اینکه بعد از جدایی، قوی بشین، اعتماد به نفس‌تون تقویت بشه تا بتونین زندگی‌تونو از نو شروع کنین، میتونین در دوره زندگی پیروزمندانه پس از جدایی شرکت کنین. برای شرکت در دوره به دایرکت پیام بدین. همیار عشق در کنار شماست تا بعد از جدایی دوباره زندگی‌تونو بسازین.

 

 

همیار عشق را در اینستاگرام دنبال کنید.

 

 

اشتراک گذاری مقاله

Share on facebook
فیسبوک
Share on telegram
تلگرام
Share on twitter
توییتر
Share on whatsapp
واتساپ

در کدام زمینه می‌تونیم کمکتون کنیم؟

رزرو نوبت مشاوره

مشاوره روانشناسی برای

ایرانیان خارج از کشور

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

عضویت در خبرنامه

پرسش و پاسخ کوتاه

برای پرسش و پاسخ کوتاه سوال خود را از طریق فرم زیر مطرح کنید. پاسخ، زیر این مقاله در سایت منتشر می شود و به ایمیلتان هم ارسال خواهد شد. برای گرفتن نوبت و مشاهده شرایط مشاوره و گفتگوی آنلاین یا تلفنی با مشاورین روانشناس رادیو عشق اینجا کلیک کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

مقالات مرتبط

چه کار کنم منو بخواد؟!

فهرست مطالب1 عوامل موثر در جذب شخص موردنظر2 روحیه مثبت داشته باشین3 خودتونو با دیگران مقایسه نکنین (1)4 خودتونو با دیگران مقایسه نکنین (2)5 صمیمی‌ترین دوست خودتون باشین6 خانم پرمشغله‌ای

مطالعه»