عشق پدیده پیچیده ای است و ایجاد آن به عوامل مختلفی بستگی دارد که ما گاها از آن‏ها باخبر نیستیم. ممکن است برای شما هم پیش بیاید که احساس کنید به فردی علاقه‏ مند شدید ولی بدانید که از نظر منطقی برای شما مناسب نیست. در این زمان چه کار می‏توان کرد؟ چطور کسی که برایم مناسب نیست را فراموش کنم؟

برای فراموشی فرد مورد علاقه، چه کار می‏توان کرد؟

1-     دلایل خود را برای فراموش کردن او مرور کنید.

2-      به خودتان فرصت دهید.

3-      از هر نوع ارتباطی با آن شخص بپرهیزید.

4-     سرگرمی‏های جدیدی برای خود ایجاد کنید.

5-       افکار مربوط به آن فرد را به بیرون هل ندهید.

6-     از یک دوست کمک بگیرید.

7-     از یک متخصص کمک بگیرید.

دلایل خود را برای فراموش کردن او مرور کنید.

وقتی آدم‏ها به کسی علاقه‏ مند می‏شوند، تمایل دارند برای دوست داشتن خود دلیل پیدا کنند و خیلی به نقاط منفی فرد مقابل توجه نکنند؛ هر چند می‏دانند که او اصلا فرد مناسبی برایشان نیست. به همین دلیل، گام اول این است که در همان ابتدا دلایل خود برای فراموش کردن او را در ذهن خود مرور کنید.

به خودتان فرصت دهید.

شما یک روزه نمی‏توانید بر احساس قوی‏ ای به نام عشق غلبه کنید و فرد مورد علاقه‏ تان را فراموش کنید. در عشق، نوروترنسمیتری به نام «دوپامین» در مغز ترشح می‏شود که بسیار اعتیادآور است؛ به همین دلیل، مانند کسانی که موادی را ترک می‏کنند، باید خودتان را برای سختی ترک آماده کنید.

از هر نوع ارتباطی با آن شخص بپرهیزید.

اگر تصمیم خود را برای فراموشی گرفته ‏اید، باید یک نکته را به خاطر داشته باشید، شما حداقل 6 ماه را باید طاقت بیاورید و هیچ تماسی با فرد مورد نظر نگیرید؛ حتی اگر یک شی بسیار مهم پیش او جا گذاشتید و یا … .

سرگرمی‏ های جدیدی برای خود ایجاد کنید.

دوری از فرد مورد علاقه‏تان باعث می‏شود دائم دلتان بخواهد خاطرات خوبی که با او داشتید را مرور کنید و کم‏کم یادتان برود چرا اصلا خواستید از او دور شوید و فراموشش کنید. برای اینکه در دام این اتفاق نیافتید، سعی کنید ذهنتان را مشغول کارهای دیگر کنید.

افکار مربوط به آن فرد را به بیرون هل ندهید.

بعضی از افراد برای فکر نکردن به چیزی سعی می‏کنند به زور آن فکر را از ذهن خود بیرون کنند. این راهکار بسیار اشتباه است چون افکار بسیار سمج هستند و شما با زور زدن، فقط خودتان را خسته می‏کنید چون باز بر می‏گردند. بهترین راهکار برای چنین مواقعی، تنها سرگرم کردن خود به کارهای دیگر است.

از یک دوست کمک بگیرید.

صحبت کردن و در میان گذاشتن احساسات در این زمان بسیار کمک‏کننده است. سعی کنید یکی از دوستان یا اعضای خانواده که به او اعتماد دارید را انتخاب کنید و او را در جریان تصمیمی که گرفتید بگذارید. به این ترتیب، هر زمان احساس ناراحتی کردید، می‏توانید روی کمک او حساب کنید.

از یک متخصص کمک بگیرید.

به خاطر داشته باشید که شما همیشه می‏توانید از کمک یک متخصص روان‏شناس کمک بگیرید. او با این شرایط و علائمش بسیار آشناست، به همین دلیل به خوبی می‏تواند شما را برای بیرون رفتن از این وضعیت یاری دهد.