سوال:

سلام،من 6 ماهی است که با پسری آشنا شدم که از من دوره و در شهر دیگری زندگی می‏ کنه. ما ماهی یکبار همدیگر را می‏ بینیم. بیشتر اوقات ایشون میگن درگیر کار هستن و نمی‏ تونن بیان در حالیکه با خانواده دو سه روزه سفرن می‏ رن. نمی ‏دونم؛ همش فکر می‏ کنم بهم دروغ می‏ گه، چی کار کنم؟

پاسخ مشاور

دوست عزیز، سلام قبل از هر چیز باید به شما بگویم که راه بسیار سختی را برای آشنایی و ارتباط انتخاب کردید. درست است که با وجود اپلیکیشن‏ های مختلف موبایل، ارتباطات بسیار آسان‏ تر از قبل شده ولی داستان رابطه عاطفی (به‏ خصوص در شروع) بسیار متفاوت است، زیرا با این روش، شما چند راه اصلی و مهم برای شناخت فرد مقابل تان را از دست می‏دهید.

هدفتان را از ارتباط مشخص کنید.

به همین دلیل از شما می‏ خواهم در ابتدا خوب به این سوال‏ ها فکر کنید: «هدفتان از این آشنایی چیست؟»، «آیا دنبال یک ارتباط جدی هستید؟»، «آیا هدف هر دو از این آشنایی یکی است؟». پاسخ به این سوالات بسیار مهم است.

در مورد احساساتتان حرف بزنید.

بعد از اینکه هدف‏هایتان را از ارتباط مشخص کردید، راحت‏ تر می‏ توانید برای ادامه یا عدم ادامه رابطه تصمیم بگیرید. اگر قصد ادامه ارتباط داشتید، بهتر است در مورد احساساتتان با فرد مقابل حرف بزنید؛ چون حرف نزدن یا دعوا کردن سر این موضوع، هیچ نتیجه‏ ای ندارد. اما چطور؟

ابراز وجود سه مرحله ‏ای

یک راه بسیار مفید در چنین زمان‏ هایی، ابراز وجود سه ‏مرحله ‏ای است. شما در سه مرحله، خیلی کوتاه و بدون هیچ کنایه و قضاوتی، می‏توانید احساس و نظرتان را در مورد موضوعی که ناراحتتان می‏ کند، به فرد مقابل بگویید.

مرحله اول: توصیف موقعیت

در اینجا شما باید شرایط را در یک جمله بسیار کوتاه توضیح دهید؛ مثلا: «وقتی اکثر اوقات جواب تماس‏ هام را نمی‏دی، …». به خاطر داشته باشید، رمز موفقیت شما در این نوع از ابراز وجود، دوری از هر گونه کنایه است.

مرحله دوم: در میان گذاشتن احساسات

در اینجا لازم است کمی فکر کنید و ببینید این کار او چه احساسی در شما ایجاد می‏ کند و برای آن احساس اسم بگذارید. مثلا: «غم، عصبانیت و …».

مرحله سوم: پیامد این شرایط را برایش توضیح دهید.

خوب فکر کنید و ببینید که این رفتار چه پیامدی برای شما یا ارتباطتان خواهد داشت. به عنوان مثال بگویید: «وقتی اکثر اوقات جواب تماس‏ هام را نمی‏دی، عصبانی میشم، برای همین، وقتی همدیگر را می‏ بینیم انقدر بداخلاقم.»

خوب تمرین کنید.

قبل از اینکه از این روش استفاده کنید، باید خوب تمرین کنید تا جملات را درست و بدون هیچ قضاوتی بیان کنید. به علاوه، یادتان باشد که همیشه و برای هر چیزی از این تکنیک استفاده نکنید زیرا اثرگذاریش کاهش پیدا می‏ کند. پس از اینکه ابراز وجود را انجام دادید، بحث نکنید و به فرد مقابل فرصت فکر کردن بدهید.

از راهنمایی روان‎شناس کمک بگیرید.

همانطور که گفته شد، شما روش سختی برای ارتباط پیش گرفتید، به همین دلیل اگر قصد ارتباط جدی‏تر و ازدواج دارید، حتما با یک روان‏شناس متخصص مشورت کنید. به علاوه چون ارتباط اصلی شما از طریق فضای مجازی است، پیشنهاد می‏شود برای بهبود رابطه از کارگاه «جذب مرد با موبایل» استفاده کنید.