شخص وابسته‌ای هستین اگر…
«بدون تو میمیرم!»
اگر شخص وابسته‌ای باشین، حتما این جمله‌ها رو خیلی زیاد به عشق‌تون میگین یا اگر به زبان هم نیارین، با خودتون فکر میکنین یا با رفتارتون بهش نشون میدین که «بدون تو میمیرم!» یا «بدون تو هیچم!» در حالی که اینطور نیست. شاید اوایل رابطه، این جمله براش جذاب باشه اما بعدا براتون دردسرساز میشه و رابطه‌تون به خطر میفته!
قدرت انتخاب و تصمیم‌گیری ندارین
اگر حتی برای چیزهای کوچک، مثل رنگ لباس، نوع لباس و آرایش‌تون و اکثر تصمیمات شخصی‌تون هم از عشق‌تون میخواین که در تصمیم‌گیری به شما کمک کنه یعنی شخص وابسته‌ای هستین. سعی کنین برخی از تصمیمات رو خودتون بگیرین تا کم کم از وابستگی‌تون کم بشه. حتی اگر تصمیم‌تون اشتباه باشه هم نترسین، مهم اینه که خودتون تصمیم بگیرین.
از تنهایی و رها شدن میترسین
اگر شخص وابسته‌ای باشین، پس به شدت از تنهایی و رها شدن میترسین، حتی اگر بدونین که رابطه‌تون ناسالم و بی نتیجه بوده، بازم نمیتونین با جدایی کنار بیاین. در این صورت باید برای زندگی‌تون هدف تعیین کنین. هدفی که برای رسیدن بهش، وابسته به کمک دیگران نباشه و خودتون به تنهایی هم بتونین بهش برسین تا تمرکزتون بیشتر روی زندگی خودتون باشه و نه رابطه‌تون!
نمیتونین اظهار نظر بکنین
افراد وابسته از اظهار نظر کردن میترسن چون نمیخوان طرف مقابل رو ناراحت کنن تا مبادا از دستش بدن اما بدونین که در رابطه، شما هم حق دارین نظرتونو بیان کنین، چه طرف مقابل خوشش بیاد و چه با نظرتون مخالف باشه. پس همیشه نظرتونو محترمانه بیان کنین. اگر طرف مقابل مخالف بود، مضطرب نشین بلکه درباره نظرتون با هم گفتگو کنین.
اعتماد به نفس کمی دارین
معمولا وابستگی به خاطر خلاهای عاطفی و اعتماد به نفس پایین ایجاد میشه. برای اینکه اعتماد به نفس‌تونو تقویت کنین تا بتونین مستقل از دیگران زندگی کنین، وابستگی‌تونو کنترل کنین و رابطه رو به خوبی مدیریت کنین، میتونین از مشاوره تلفنی یا آنلاین همیار عشق استفاده کنین. برای تعیین نوبت مشاوره، به دایرکت پیام بدین.
نیاز شدید به تایید شدن دارین
این نکته رو بدونین که ارزش شما با تایید، تشویق و حرف‌های دیگران درباره شما، مشخص نمیشه. شما به عنوان یک انسان، ارزشمند هستین، به خاطر شخصیت، هویت و ویژگی‌های خاصی که دارین هم ارزشمند هستین. پس لازم به تایید شدن از طرف دیگران، حتی عشق‌تون رو ندارین.
همش میخواین جلب توجه بکنین
جلب توجه کردن و جذب شخص مورد علاقه‌تون، کار بدی نیست اما اگر بیش از حد به دنبال جلب توجه و محبت دیگران باشین، این پیام بهشون منتقل میشه که شما از اعتماد به نفس کافی برخوردار نیستین و ضعیف هستین. در نتیجه از شما دوری میکنن یا سعی میکنن کمتر با شما در ارتباط باشن. پس متعادل رفتار کنین.
راه حل چیه؟
حتما از روانشناس کمک بگیرین تا بتونین وابستگی‌تونو مدیریت کنین. موفقیت‌های کوچک‌تونو جشن بگیرین، خودتونو تشویق کنین، هدف داشته باشین، به دنبال علاقه‌مندی‌هاتون برین و زندگی مستقلی رو برای خودتون ایجاد کنین. اینطوری شخصیت و اعتماد به نفس‌تون هم تقویت میشه و در نتیجه مهارت مدیریت رابطه عاطفی خوب رو هم یاد میگیرین.
همیار عشق را در اینستاگرام دنبال کنید.
پرسش و پاسخ کوتاه
سلام و خسته نباشید دختری هستم 18 ساله در سن 16 سالگی با یک پسر 26 ساله به طور مجازی آشنا شدم رابطه ی ما به مدت دو سال طول کشید و هنوز هم ادامه داره،علی رغم اصرار زیاد ایشون برای ملاقات حضوری و حتی تماس تصویری،من قبول نکردم که ببینمشون چون میخوام اول از احساساتشون نسبت به خودم مطمئن بشم و بعد از نزدیک ببینمشون در حال حاضر فقط عکس همدیگرو دیدیم و در شبکه های اجتماعی همدیگرو دنبال میکنیم.یک سال اول رابطه من هیچ تمایلی برای جدی کردن رابطه نداشتم و ایشون صرفا برام فقط یک دوست مجازی بود که گاهی خیلی دیر به دیر باهاشون چت میکردم یا تماس تلفنی داشتم ولی ایشون تو اون یک سال تمام تلاششون رو کرد که به من نزدیک بشه و منو به خودشون علاقمند کنه. به مرور زمان بهشون علاقه پیدا کردم ولی دقیقا زمانی که بهشون گفتم، رفتارشون به نسبت زمانی که چیزی از احساس من نمیدونستن سرد شد.الان من بهشون علاقه دارم و یه جورایی خیلی بهش وابسته شدم ولی اون سعی میکنه که دوری کنه و در عین حال نمیزاره که برم، یعنی بعضی وقتا میگه بیا فقط با هم دوست باشیم و وقتی که من قبول میکنم ایشون رفتارایی از خودش بروز میده که یه دوست معمولی انجام نمیده الان من واقعا نمیدونم که باید چیکار کنم؟؟ رفتار هاش خیلی ضد و نقیض شده و گاهی یه چیزی میگه ولی عملش متناسب با گفتش نیست. ممنون میشم راهنماییم کنین منو دوست داره یا نه؟؟؟ ادامه دادن این رابطه درسته یا نه؟؟ اگر باید تموم بشه چیکار کنم که وابستگیم از بین بره؟؟ از سایت خوبتون و پیشاپیش از راهنماییتون سپاسگزارم
سلام دوست گرامی
دیدار حضوری به شناحت بیشتر قطعاً کمک می‌کند، اما پیش از انجام آن باید به چند نکته توجه کنید:
سنی که شما ایشان را به عنوان دوست انتخاب کردید، دوره اوج نوجوانی بوده که در این سن هیجانات بسیار بالاست و تصمیم گیری منطقی بسیار کمتر دیده می‌شود.
اشاره کردید در ابتدا یاشان تلاش زیادی برای بدست اوردن توجه شما انجام داد، یعنی چالش‌هایی برای بدست اوردن شما داشته، اما وقتی شما نیز از احساس خود گفتید ایشان سرد شده است، پس مجدداً باید برای او، چالش ایجاد کنید تا بداند به دست آوردن شما راحت نیست و باید تلاش کند.
وابستگی شما طبیعی است، بهتر است برای مدیریت این احساس، حتما هدف خود را در این رابطه مشخص کرده و یک بازه زمانی برای خودتان تعیین کنید، منتظر تصمیم از جانب ایشان نباشید.
رابطه هیچ وقت به مرحله قبلی برنمی‌گردد، یعنی افرادی که بهم علاقه پیدا می‌کنند، نمی‌توانند دوست معمولی هم باشند.
برای راهنمایی بیشتر و قبل از هر تصمیم جدی، لطفا از مشاوران رادیوعشق نوبت مشاوره دریافت کنید.
سلام خسته نباشید ۴ سال پیش رابطه ی من با خواهرزاده ی ناتنی ام خیلی صمیمی بود در حدی که پدر و مادرش شاکی شدن و باعث شدن قطع رابطه کنیم الان ۴ سال گذشته و من دوباره دارم به خواهرزاده ام پیام میدم اما خیلی سرد برخورد می کنه و من خیلی ناراحت میشم الان چیکار کنم یعنی دیگه دوست نداره با من در ارتباط باشه؟؟؟دیگه بهش پیام ندم؟؟؟
سلام دوست گرامی
روابط ما انسان‌ها نیاز به یک مرزبندی دارد. اگر روابط شما خارج از چهارچوب بوده است، دلیل سردی او نیز مشخص می‌شود.
همچنین باید از خودتان بپرسید که به چه دلیلی تا این حد به او نزدیک بودید؟