شاید پیش خودتان فکر کنید که مردها بعد از جدایی خیلی احساس غم و ناراحتی نمی‌کنند و این فقط دخترها هستند که بعد از شکست عشقی زانوی غم بغل می‌گیرند و آینده خود را تباه شده می‌بینند. اما حقیقت چیز دیگری است. پسرها هم بعد از جدایی و شکست عاطفی معمولا دوره‌ای از سوگ و ناراحتی را تجربه می‌کنند ولی فقط نوع واکنشی که آنها نسبت به جدایی دارند با واکنشی که دخترها از خود نشان می‌دهند تا حد زیادی متفاوت است. البته این نکته را نیز باید به یاد داشته باشید، بسته به اینکه او رابطه را با شما تمام کرده یا اینکه شما خواستار جدایی بودید این واکنش و حس و حال می‌تواند در آنها متفاوت باشد. در این مقاله ما درباره آنچه که بعد از یک ضربه روحی برای مردان اتفاق می‌افتد صحبت خواهیم کرد.

جدایی برای مردان طولانی‌تر و برای زنان سخت‌تر است

زنان و مردان در مواجهه با جدایی به شیوه‌های مختلفی عکس العمل نشان می‌دهند و افکار و احساسات مختلفی را تجربه می‌کنند. به طور کلی زنان بعد از جدایی هیجانات و احساسات ناخوشایند بیشتر و شدید‌تری را تجربه می‌کنند اما نسبت به مردها راحت‌تر می‌توانند احساسات‌شان را بروز دهند. اما برای اینکه بتوانند با جدایی کنار بیایند ضروری است نسبت به احساسات و افکارشان شناخت دقیق‌تری پیدا کنند و شیوه‌های صحیح ابراز آن را یاد بگیرند، چون خیلی از اوقات بدلیل اینکه شیوه نادرستی برای بروز احساسات‌شان انتخاب می‌کنند و تکانشی عمل می‌کنند به شدت آسیب می‌بینند و خشارات جبران ناپذیری به زندگی‌شان وارد می‌کنند.
آقایان در عوض به شدت احساسات‌شان را سرکوب می‌کنند چون در جامعه کمتر پذیرفته شده است که مردی غم و ناراحتی‌اش را بروز دهد و برای مثال گریه کند. همچنین مردها جامعه حمایتیِ احساسی کوچک‌تری دارند چون مردها عمدتا با شریک عاطفی یا همسرشان درد و دل می‌کنند و در کنار او ناراحتی‌شان را بروز می‌دهند اما بعد از جدایی جامعه حمایتی‌شان را از دست می‌دهند و شدیدا به یک فضای امن احتیاج دارند تا بتوانند احساسات ناخوشایندشان را بعد از جدایی بروز دهند بهمین خاطر مدت زمان بیشتری درگیر جدایی هستند و دیرتر فراموش می‌کنند. احساساتی که سرکوب می‌شوند یک جا بالاخره مثل یک آتشفشان فوران می‌کنند و گدازه‌های آن همه چیز را نابود می‌کند.

دوره «منِ ارزشمند بدون تو» همیار عشق به افراد کمک می‌کند تا ابتدا احساسات‌شان را بشناسند چون خیلی از افراد با احساسات‌شان غریبه هستند و شناخت درست کاملی از آن ندارند. در طول دوره مهارت ها و تکنیک‌هایی یاد می‌گیرید تا احساسات را به شیوه درست ابراز کنید برای مثال وقتی از به شدت از دست طرف مقابل‌تان عصبانی و خشمگین هستید و یا زمانی‌که به شدت دلتنگ او هستید بتوانید بدون اینکه رفتار اشتباهی داشته باشید احساسات‌تان را تخلیه کنید و در نهایت بتوانید پرونده این رابطه را ببنید و فراموش کنید. برای آشنایی بیشتر با این دوره آموزشی صفحه مربوط به«منِ ارزشمند بدون تو» را مطالعه کنید.

احساس مردان زمانی که آنها رابطه را تمام می‌کنند

احساس خلاصی و راحت شدن

بسیاری از پسرها بعد از اینکه رابطه عاطفی خود را با دختر مورد علاقه‌شان یا همسرشان تمام می‌کنند احساس رهایی کرده و فکر می‌کنند که انگار مدت زمان زیادی را در این رابطه سپری کرده‌اند و بخاطر محدودیت‌های طرف مقابل‌شان نتوانسته‌اند خیلی از کارهایی که دوست دارند را انجام بدهند. آنها از مدت‌ها قبل در فکر تمام کردن رابطه بوده‌اند تا اینکه بالاخره تصمیمشان را می‌گیرند رابطه را تمام می‌کنند و بدنبال آرزوهای خود می‌روند. شاید آنها از اینکه ناگهان شما را رها می‌کنند احساس عذاب وجدان نیز داشته باشند، اما عموما میل به رهایی و دنبال کردن آرزوهای شخصی خودشان بر احساس عذاب وجدان آنها غلبه می‌کند. یادتان باشد که در چنین شرایطی او تصمیم نهایی‌اش را گرفته و در بیشتر مواقع درخواست‌های شما برای بازگشتن به رابطه، تاثیری ندارد چرا که او سرشار از هیجان و انگیزه برای دستیابی به اهدافی است که او برای رسیدن به آنها لحظه شماری می‌کند؛ هرچقدر هم که این اهداف از نظر شما غیر منطقی باشند. او احتمالا می‌داند که حس و حال اکنونش به معنای بد بودن شما نیست، ولی دوست دارد این کار را یکبار برای همیشه انجام دهد تا بعدا در آینده احساس پشیمانی نکند. به عبارت دیگر او می‌خواهد جوانی کند و از این فرصت نهایت استفاده را ببرد و خود را درگیر محدودیت ها و تعهد در رابطه نکند.

احساس غرور

احساس دیگری که معمولا مردان بعد از تمام کردن رابطه پیدا می‌کنند، احساس غرور و قدرت نسبت به خودشان و کسی است که رهایش کرده‌اند. همانطور که در بخش قبل گفته شد، بعد از جدایی کمی احساس عذاب وجدان در این افراد ایجاد می‌شود اما آنچه در آنها بیشتر به چشم می‌خورد احساس غرور است. مردان و پسرانی که ارتباط خود را با همسر یا دختر مورد علاقه‌شان تمام می‌کنند از اینکه توانسته‌اند تصمیم گیرنده نهایی در رابطه باشند احساس خوبی دارند و گاهی در جمع‌های دوستانه خود از اینکار با افتخار صحبت می‌کنند. آنها فکر می‌کنند که شخص قدرتمندی هستند و به همین دلیل می‌توانند با هر دختر دیگری که می‌خواهند وارد رابطه شوند. این احساس قدرت و رضایت درونی یکی از رایج‌ترین احساسات بعد از جدایی در مردان است؛ مخصوصا زمانی که با درخواست‌های مکرر طرف مقابلشان برای ماندن یا بازگشت به رابطه روبرو شوند.

احساس شک نسبت به درست بودن تصمیمشان

یکی دیگر از احساساتی که مدتی بعد از جدایی احتمالا در مردان دیده می‌شود، احساس شک و تردید نسبت به درست بودن تصمیمشان است. این احساس زمانی در آنها ایجاد می‌شود که حدودا چند هفته‌ای از جدایی آنها گذشته و آنها تفریحات مجردی خود را کرده‌اند. در این زمان آنها مدام با خود فکر می‌کنند که آیا تصمیمی که گرفته‌ام درست بوده؟ آیا در حق او بی معرفتی نکردم؟ البته آنها در واکنش به احساسات خود عملی انجام نمی‌دهند و فقط در حد فکر از ذهن آنها عبور می‌کند.

احساس ناراحتی و اندوه

احساس نارحتی و اندوه بعد از جدایی نیز در برخی از مردان و پسرها دیده می‌شود. این احساس غم تا حدودی از احساس عذاب وجدان آنها ناشی می‌شود. زمانی که احساس می‌کنند دیگر از خوشگذرانی و وقت‌گذرانی با دوستانشان خسته شده‌اند و دوست دارند ارتباط جدی تری را شروع کنند. این احساس اندوه مخصوصا در کسانی که ارتباط طولانی‌تری با طرف مقابلشان داشته‌اند بیشتر به چشم می‌خورد. آنها پیش خود فکر می‌کنند که چرا ارتباط خود را باکسی قطع کرده‌اند که سال‌ها به او علاقه‌مند بودند و انرژی روانی و مالی زیادی برای آن صرف کرده بودند.

احساس کنجکاوی نسبت به عشق سابق

زمانی که چند وقتی از جدایی مردان می‌گذرد، احساس کنجکاوی نسبت به آنچه عشق سابقشان انجام می‌دهد در آنها ایجاد می‌شود. او احتمالا شما را در صفحات مجازی دنبال می‌کند یا از طریق پرس و جو از دوستان مشترکتان می‌خواهد سر از کار شما درآورد. این حس کنجکاوی مخصوصا زمانیکه شما دیگر با او در تماس نیستید و برای برگشتنش تلاشی نمی‌کنید؛ تشدید می‌شود. اینکه او شما را از روی خودخواهی رها کرده قطعا ناراحت‌کننده است اما همین که شما توانستید این تجربه تلخ را بپذیرید و مدیریت کنید بسیار برای او عجیب و کنجکاوی برانگیز خواهد بود. در این مرحله او باز هم اقدامی نمی‌کند چرا که خودش رابطه را تمام کرده و اگر بخواهد دوباره باز‌گردد احتمالا احساس می‌کند که غرورش خدشه‌دار می‌شود؛ ضمن اینکه او منتظر است از سمت شما پیغامی دریافت کند که در آن از او برای بازگشتش درخواست می‌کنید. به همین دلیل است که ما به دختران و زنان پیشنهاد می‌کنیم تا برای موفق شدن برای بازگشت عشقشان بدون اینکه خودشان درخواستی بکنند؛ بیشتر به رشد شخصی خود برسند و گاهی آن را در فضای مجازی مانند اینستاگرام به اشتراک بگذارند. این کار باعث بیشتر شدن حس کنجکاوی او شده و احتمالا او را ترغیب به بازگشت می‌کند.

احساس نگرانی درباره از دست دادن شریک عاطفی

بعد از دنبال کردن شما در فضای مجازی یا از طریق پرس و جو از دوستان مشترکتان او متوجه می‌شود که انگار بدون او خیلی هم به شما سخت نمی‌گذرد و شما در حال لذت بردن از زندگیتان هستید. همین موضوع جرقه نگرانی و ترس از دست دادن شما را در قلب و فکر او می‌زند. مدام پیش خود می‌گوید:” انگار اون بدون من خیلی حالش خوبه!”یا ” اگر یکی بهتر از من وارد زندگیش بشه چی؟”. اگر در مراحل قبل شما مدام به اوبرای بازگشتش التماس می‌کردید او هیچ وقت به مرحله نگرانی نمی‌رسید چرا که از داشتن شما اطمینان داشت.

احساس پشیمانی و تمایل به بازگشت

زمانی که مردی تمام احساساتی را که در مراحل قبل گفته شد پشت سر بگذارد در این مرحله احتمالا از کاری که کرده پشیمان می‌شود و دوست دارد به رابطه بازگردد. البته این مرحله برای تمام افراد صادق نیست و می‌تواند در هر فردی متفاوت باشد. اما از آنجایی که او درگیر حس غرورش است؛ گاهی خودش مستقیما پیشنهاد نمی‌دهد بلکه با فرستادن واسطه در ابتدا شانس خودش را امتحان می‌کند.

 آنچه مردان بعد از تمام کردن ارتباط‌شان انجام می‌دهند

قطع ارتباط

او تمام راه‌های ارتباطی‌اش را با شما قطع می‌کند؛ این قطع ارتباط در واقع به این معنا است که او نمی‌خواهد با احساسات و هیجانات منفی مربوط به جدایی و شکست عشقی مواجه شود. او می‌داند که صحبت کردن با شما فقط باعث می‌شود که حالش بدتر شود و احساس بدتری پیدا کند و احتمالاً می‌داند که در حال حاضر با صحبت کردن به شما به جایی نمی‌رسد. اگر او تمایلی به شروع مجدد رابطه نداشته باشد، می‌داند که صحبت کردن با شما جز آن که باعث شود، احساس بسیار بدی پیدا کند، فایده‌ی دیگری ندارد، بنابراین نهایت سعی‌اش را می‌کند تا هیچ تماسی با شما نداشته باشد. او اصلاً قصد ندارد که آدم پست و بی‌ملاحظه‌ای باشد، فقط سعی می‌کند تا سلامت عقل و ثبات عاطفی خود را حفظ کند. برای جزییات بیشتر پادکست زیر را گوش دهید.

تلاش برای ارتباط با دخترهای مختلف

مردان و پسرها معمولا بعد از تمام کردن ارتباطشان با طرف مقابل، تحت تاثیر احساس قدرت و غرور به برقراری ارتباط با دخترهای مختلف می‌پردازند. آنها احتمالا فکر می‌کنند که به اندازه سن و سالشان از زندگی لذت نبرده‌اند و این حق را دارند که ارتباط با دخترهای دیگر را نیز تجربه کنند تا بتوانند از بین آنها شخص مناسبشان را پیدا کنند. لذا تحت تاثیر این احساسات و تفکرات اقدام به برقراری ارتباط به قصد دوستی و ازدواج با دختران دیگر می‌کنند.

روی آوردن به ورزش

دقیقاً نمی‌دانیم که چرا پسرها بعد از جدایی به ورزش روی می‌آورند، اما از یک موضوع مطمئن هستیم، تقریباً تمام پسرها بعد از تجربه‌ی یک شکست عشقی موقتاً به خوره‌ی ورزش تبدیل می‌شوند و باشگاه رفتن بخش ثابتی از برنامه‌شان می‌شود. برای برخی از این مردان باشگاه جایی است که می‌توانند تمام تستوسترون و انرژی محدود انباشته شده در بدن‌شان را آزاد کنند. برای عده‌ای نیز ورزش کردن راهی برای سرگرم شدن و پر کردن وقتی است که قبلاً به عشق‌شان اختصاص می‌دادند. دلیل ورزش کردن بعد از جدایی هر چه که باشد، پسرها را اندکی بعد از شکست عشقی می‌توانید در باشگاه پیدا کنید ورزش کردن یکی از ساز و کارهای مردان برای مقابله با درد و رنج جدایی است.

انجام دادن تمام کارهایی که می‌دانند عشق سابق‌شان از آنها متنفر است

وقتی دو نفر در یک رابطه‌ی عاشقانه هستند، به خاطر شادی و خوشبختی طرف مقابل‌شان فداکاری‌هایی می‌کنند. این ازخودگذشتگی‌ها می‌تواند به سادگی نگذاشتن پاها روی میز یا استفاده کردن از زیرلیوانی باشد تا جای لیوان روی میز باقی نماند و عشق‌شان عصبانی نشود. این‌ کارها علی‌رغم کوچک بودن‌شان تاثیر قابل توجهی در خوشحال کردن طرف مقابل دارند. اما وقتی از هم جدا می‌شوید، چه اتفاقی می‌افتد؟ آقایان جوراب‌هایشان را همه جای خانه روی زمین پرت می‌کنند، خرده‌های چیپس را روی زمین می‌ریزند و پاهایشان را هر کجا که بخواهند، می‌گذارند؛ به طور کلی هر کاری که می‌دانند عشق سابق‌شان از انجام دادن آن نفرت دارد، انجام می‌دهند، چون الان دیگر هیچ مانعی را مقابل خود نمی‌بینند و کسی در زندگی‌شان نیست که آنها را منع کند؛ حداقل کاری که می‌توانند انجام دهند، این است که خودشان را در زندگی و رفتارهای مجردی غرق کنند.

سپری کردن زمان زیادی با دوستان

مردان معمولا بعد از جدایی زمان بیشتری را با دوستانشان سپری می‌کنند و به انجام کارهایی می‌پردازند که برایشان بسیار لذت‌بخش است. شاید قبل از جدایی آنها بیشتر مجبور بودند تا اوقات فراغتشان را با طرف مقابل‌شان بگذرانند اما اکنون فرصتی برای آنها مهیا شده تا بتوانند در کنار دوستانشان کمی از استرس‌های خود را فراموش کنند.

بیشتر شدن فعالیت‌هایش در اینستاگرام

بسیاری از مردان و پسرها بعد از تمام کردن ارتباطشان، دوباره با قدرت بیشتری فعالیتشان را در اینستاگرام از سر می‌گیرند چراکه تا مدت‌ها قبل بدلیل محدودیت‌ها و حساسیت‌های طرف مقابل‌شان نمی‌توانستند آنطور که دوست دارند آنجا فعالیت کنند. اکنون آنها از تمام لحظه‌های خود عکس و فیلم تهیه کرده و آن را با دوستانشان به اشتراک می‌گذارند.

آیا شانسی برای برگشت به رابطه وجود ندارد؟

اینکه رابطه‌‌ای واقعا پتانسیل ترمیم و بازسازی دارد نیاز به بررسی تخصصی دارد. زمانی‌که فردی از عشقش جدا می‌شود نمی‌تواند قضاوت درست و منطقی نسبت به شرایط رابطه‌اش داشته باشد چون ویژگی‌های مثبت طرف مقابل و رابطه را پررنگ‌تر می‌بینید. برای بررسی دقیق اینکه آیا رابطه‌ای ارزش بازگرداندن دارد یا خیر حتما باید از مشاور روانشناس که در زمینه روابط عاطفی تخصص دارد کمک گرفت. مشاور به فرد می‌کند تا بدون جهت‌گیری ویژگی‌های مثبت و منفی رابطه و طرف مقابلش را مشخص کند و بر اساس آن بتواند برای ادامه رابطه تصمیم‌گیری کند. توصیه می‌کنیم حتما پادکست زیر را گوش دهید.

چقدر شانس بازگشت به رابطه وجود دارد؟

[WpProQuiz 3]

احساس مردان بعد از اینکه عشقشان آنها را ترک می‌کند

احساس خشم

اولین و طبیعی‌ترین واکنش احساسی مردان به جدایی خشم است. این احساس در مردان پررنگ‌تر از زنان است؛ چرا که احساس می‌کنند در مدتی که با عشقشان در رابطه بوده‌اند به بازی گرفته شده‌اند. آنها نمی‌توانند بپذیرند که کنار گذاشته و طرد شده‌اند. به همین دلیل خشم خود را به صورت های مختلف، کلامی و غیر کلامی نسبت به خود، طرف مقابل و اطرافیان نشان می‌دهند.

احساس بی‌کفایتی و بی‌ارزشی

بسیاری از مردان بعد از اینکه عشقشان آنها را ترک می‌کند بسیار احساس بی ارزش بودن می‌کنند. آنچه آنها پیش خود فکر می‌کنند این است که حتما ایراد و اشکالی داشته‌اند که شریک عاطفی‌شان آنها را نخواسته و طردشان کرده است. حتما او جایی در رابطه برای آنها کم گذاشته است یا به عنوان یک مرد مهارت لازم برای جذب عشقش را نداشته‌است. هیچ چیز قطعا برای یک مرد سخت‌تر از این نیست که کسی مستقیم یا غیرمستقیم به او بگوید که دوست داشتنی نیستی و من می‎خواهم ترکت کنم. این جدایی می‌تواند ضربه بسیار سنگینی به روح و قلب یک مرد باشد.

احساس گناه و خود سرزنشی

یکی دیگر از احساسات رایج بعد از جدایی در این گروه از مردان و پسران احساس گناه و خودسرزنشی است. در تاریخچه تحولی مردان، آنها همیشه انتخاب‌ کننده اصلی بوده‌اند و این احساس برتری به صورت ناخودآگاه در وجود اکثریت آنها هست. اما آنچه اکنون با آن مواجه می‌شوند چیز دیگری است. آنها به عنوان یک مرد نمی‌توانند بپذیرند که کسی آنها را طرد کرده است. پیش خود فکر می‌کنند که چرا نتوانسته‌اند تشکیل خانواده و زندگی بدهند؟ یا اینکه چرا آنها از نگاه یک زن ارزشمند نیستند؟ آنها به خاطر شکست خوردن در رابطه احساس گناه کرده و مدام خودشان را سرزش می‌کنند.

احساس غم و اندوه

احساس غم و اندوه نیز قطعا در بین تمام مردانی که طرف مقابل ارتباطش را با آنها قطع کرده؛ دیده می‌شود. این احساس غم و اندوه بیشتر ناشی از احساس بی‌کفایتی و بی‌ارزش بودن است که برای مردان بسیار مهم است. زمانیکه شخصی احساس اعتماد بنفس شما را زیر سوال ببرد شما احتمالا از این کار او ناراحت شده و احساس بدی پیدا می‌کنید.

آنچه پسرها بعد از جدایی از عشقشان انجام می‌دهند

مردان و پسران معمولا در واکنش به چنین احساساتی، رفتار‎هایی از خود نشان می‌دهند که در ادامه به آن می‌پردازیم.

تلاش برای برگرداندن عشقشان

آنچه مردان معمولا بعد از جدایی انجام می‌دهند، برقراری تماس‌ و ارسال پیام‌های مکرر به شخصی است که رهایشان کرده. آنها فکر می‌کنند که می‌توانند با این کار نظر عشقشان را تغییر دهند و او را بازگردانند. اگرچه این کار آنها اشتباه است و معمولا نتیجه‌ای در پی ندارد، اما برای آنها روزنه‌ امید است.

خانه‌نشینی

برخی مردان خانه‌نشینی را در تلاش برای کنار آمدن با قلب شکسته‌شان انتخاب می‌کنند. او یخچال و کابینت‌ها را پر از قوطی‌های کنسرو و کمپوت و سبزیجات می‌کند، دیوارهای خانه را با آثار هنری پر می‌کند و شاید چند گلدان بخرد. این کارهایی که او بعد از شکست عشقی به آنها روی می‌آورد، احتمالاً همان کارهایی است که انجام دادن آنها را سال‌ها بنا به دلایل مختلف به تعویق انداخته بود. اما اکنون حالش با انجام دادن آنها بهتر می‌شود، چون با انجام دادن این کارهای جدید احساس مفید بودن می‌کند و خانه‌اش را دنج‌تر و گرم‌تر می‌کند.

روی آوردن به سیگار

بعضی از مردها معمولا بعد از جدایی سعی می‌کنند تا غم و ناراحتی خود را با سیگار جبران کنند. البته همه آنها در این مورد به هم شباهت ندارند ولی اغلب یکی از رایج‌ترین روش‌های کنار آمدن با مشکل بین مردان، کشیدن سیگار است چرا که بدلیل ماهیت آرام‌بخشی که دارند می‌توانند برای چند ساعت آنها را بی‌خیال کنند. البته این تاثیرات موقتی هستند و بعد از گذشت مدتی تبدیل به عاملی برای ایجاد استرس و تنش می شوند.

برای پر کردن جای خالی عشقشان وارد رابطه‌های بی‌پایه و اساس می‌شود

وقتی عشق‌تان را ترک می‌کنید، او به احتمال زیاد برای پر کردن جای خالی طرف مقابل به رابطه‌های سطحی گذرا و بدون تعهد روی می‌آورد. بخش قابل توجهی از ارزشی که او برای خودش قائل بود، از بودن در یک رابطه‌ی عاشقانه نشأت می‌گرفت، حال که او را ترک کرده‌اید، او نیاز مبرمی احساس می‌کند که هر چه سریع‌تر این منبع را دوباره به دست بیاورد تا باز هم احساس باارزش بودن بکند. بنابراین به سرعت وارد رابطه‌ی جدید می‌شود؛ از طرف دیگر ممکن است این شروع شتابزده شما را به این فکر بیاندازد که او هیچ اهمیتی برای شما قائل نبوده است. اما اگر از دید او به قضیه نگاه کنید، متوجه می‌شوید که او فقط سعی در پر کردن خلأ زندگی‌اش دارد، چون اگر این کار را نکند، روحیه‌اش کاملاً به هم می‌ریزد و احساس بدی درباره‌ی خودش پیدا می‌کند. این اقدام نسنجیده‌ی او هیچ ارتباطی با رابطه‌تان ندارد و در واقع فقط به نیاز او برای بهتر کردن روحیه و حس و حال خودش مربوط می‌شود.

گریه کردن جایی که کسی او را نبیند

این تفکر که مردان گریه نمی‌کنند، کاملاً اشتباه است؛ مسلم است که مردان هم گریه می‌کنند. بااین حال گریه کردن زنان برای جامعه قابل پذیرش‌تر از گریه کردن مردان است، بنابراین در حالی که یک زن به راحتی می‌تواند هنگام دردو دل کردن با دوستش در کافی‌شاپ گریه کند، یک مرد قبل از خالی کردن بار چشمانش باید ممطئن شود که کسی او را حین گریه کردن نمی‌بیند؛ به همین دلیل مردان معمولاً حمام یا چنین مکان‌هایی را برای گریه کردن انتخاب می‌کنند. جاری شدن اشک از چشم اثر درمانی دارد و باعث سبک شدن می‌شود و بخشی ضروری از فرایند بهبود بعد از شکست عشقی به شمار می‌آید.

نگاه کردن به شبکه‌های اجتماعی عشق سابق

حتی اگر بگوییم که شبکه‌های اجتماعی جدایی را بسیار سخت‌تر کرده‌اند، باز هم حق مطلب را ادا نکرده‌ایم. در روزگار گذشته وقتی از عشق‌تان جدا می‌شدید، می‌توانستید تصور کنید که او تنها در خانه‌ نشسته است و به خاطر از دست دادن شما سیل اشک از دیدگانش روان است. تا زمانی که اطلاعاتی از دوستانش به دست نمی‌آوردید یا تصادفاً او را در جایی نمی‌دید، واقعاً نمی‌دانستید که حالش بعد از جدایی چطور است و چه‌کار می‌کند. اما اگر عشق سابق‌تان در شبکه‌های اجتماعی فعال باشد، دقیقاً می‌توانید ببینید که بعد از جدایی از شما چه کارهایی انجام می‌دهد و با چه افرادی معاشرت دارد یا سعی می‌کند چه کسانی را جایگزین شما کند. به همین دلیل است که بسیاری از آقایان خودشان را بعد از جدایی با چک کردن مداوم عشق سابق‌شان در شبکه‌های اجتماعی شکنجه می‌کنند تا ببینند که او الان با چه کسانی رابطه دارد و چطور وقتش را پر می‌کند؛ دیدن شادی او یا ایستادنش در کنار یک مرد دیگر مانند خاری است که در چشمانشان فرومی‌رود.

قسم می‌خورد که دیگر وارد رابطه نشود

پایان دادن به یک رابطه‌ی عاشقانه برای هیچ کس خوشایند نیست. اما اکثر آقایان به جای این که بپذیرند نتوانسته‌اند با عشق قبلی‌شان به توافق برسند و در نهایت نیمه‌ی گمشده‌شان را پیدا خواهند کرد، در روزهای بعد از جدایی که آسیب‌پذیر و ناراحت هستند، به دوستان خود و هر کسی که گوش شنوایی داشته باشد، می‌گویند که هرگز دوباره وارد رابطه نخواهند شد. این مردان غمگین با خشم و ناراحتی به همه می‌گویند که عشق و عاشقی برای بازنده‌ها است و الان که از رابطه خارج شده‌اند، خیلی حالشان بهتر است. به علاوه آنها این حرف‌ها را بارها، حتی وقتی وسیله‌ی جامانده‌ی عشق‌ سابق‌شان را در خانه پیدا می‌کنند و به یاد او زیر گریه می‌زنند، برای خودشان تکرار می‌کنند. این تصمیم مخصوصا زمانیکه آنها عشقشان را در شبکه های مجازی با مرد دیگری ببینند، جدی‌تر می‌شود.

به اشتراک گذاشتن عکس‌ها و پست‌های دروغی در شبکه‌های اجتماعی برای تظاهر به خوشبختی

مسلماً هیچ کس نمی‌خواهد که صفحاتش در شبکه‌های اجتماعی را مملو از داستان بدبختی و ناراحتی خود بعد از شکست عشقی بکند و به همه بگوید که خودش را روزها در خانه حبس کرده و اشک ریخته است، حتی اگر این موضوع حقیقت داشته باشد. به همین دلیل اکثر افراد بعد از جدایی عکس‌های شادی را از خودشان در حال خوشگذرانی با دوستان به اشتراک می‌گذارند. آقایان نیز از این دروغ‌های کوچک مصلحتی در شبکه‌های اجتماعی در امان نیستند و با دقت عکس‌هایی را می‌گیرند و در صفحاتشان منتشر می‌کنند، به این امید که عشق سابق‌شان این عکس‌ها را ببیند و افسوس روزی را بخورد که تصمیم گرفت او را ترک کند، آخر چرا باید بخواهید مردی را رها کنید که یک زندگی فوق‌العاده سرشار از شور و هیجان دارد؟

رانندگی کردن

کاملاً مطمئن نیستیم که چه ارتباطی بین پسرها و ماشین‌ها وجود دارد، اما به نظر می‌رسد که پیوند بین‌شان بسیار خاص و قوی باشد. البته شکی نیست که رانندگی برای زنان هم می‌تواند اثر درمانی داشته باشد و آنها را آرام کند. اما تاثیر رانندگی بر مردان بسیار قوی‌تر است و کمک شایان توجهی به آرام کردن آنها می‌کند. به همین دلیل وقتی آقایان واقعه‌ی تلخی، مانند شکست عشقی را تجربه می‌کنند، یکی از بهترین کارهایی که می‌توانند، انجام بدهند این است که بدون نگاه کردن به نقشه یا تعیین مقصد به جاده بزنند و مدتی بدون هدف رانندگی کنند.

انجام دادن کارهای مختلف برای پرت کردن حواس خود از غم جدایی

گاهی اوقات برای فکر نکردن به عشق سابق و پرت کردن حواس خود هیچ راهی بهتر از انجام دادن کارهایی که همواره آنها را به تعویق انداخته‌اید، وجود ندارد. بازدهی و کارایی آقایان غالباً بعد از جدایی فوران می‌کند و آنها از این انرژی نویافته برای انجام دادن کارهای عقب مانده‌شان استفاده می‌کنند. سنباده زدن و لکه‌گیری کتابخانه‌ی قدیمی، کار کردن روی نمایشنامه‌ای که سال‌ها کنار گذاشته‌اند، پیوستن به لیگ بسکتبال که همیشه به آن فکر کرده‌اند و … ، تمام این کارها را بعد از جدایی انجام می‌دهند. انجام دادن این کارهای عقب مانده در کوتاه مدت روش بدی برای مقابله با جدایی نیست، چون ذهن و بدن کارهای سالم دیگری را برای منحرف کردن حواس از شکست عشقی انجام می‌دهد. اما مشکل از جایی شروع می‌شود که مرد غمگین نسنجیده تصمیم‌های مهمی می‌گیرد، مثلاً می‌خواهد کسب و کار جدیدی را بدون برنامه یا دانش لازم شروع کند یا برای “پیدا کردن خود” به شهر دیگری برود، هرچند که به خاطر وام‌های دانشجویی هنوز بدهی سنگینی دارد. فعال بودن خوب است، اما مشغول نگه داشتن خود برای پوشاندن خلأ درونی می‌تواند به فاجعه منجر شود.

بسته به اینکه مردان رابطه را با طرف مقابلشان به هم بزنند یا اینکه برعکس، احساسات آنها می‌تواند متفاوت باشد. در حالت اول آنها معمولا بعد از جدایی احساس خلاصی و رها شدن، احساس غرور و قدرت، احساس تردید نسبت به درست بودن کارشان، احساس ناراحتی، کنجکاوی و در نهایت نگرانی دارند. در حالت دوم نیز آنها اغلب در ابتدا خشمگین می‌شوند، احساس بی‌کفایتی کرده و خود را سرزنش می‌کنند و دچار غم و اندوه می‌شوند. آنها در هر دو حالت بعد از جدایی دست به انجام کارهایی می‌زنند. برای مثال اگر دختر‌ها با گریه کردن پیش دوستانشان خود را سبک می‌کنند، پسر ها سعی می‌کنند وقتی پیش دوستانشان هستند بیشتر تفریح کنند و لذت ببرند. آنها بعد از جدایی تماس خود را با طرف مقابل‌شان قطع می‌کنند و یا در مواردی بر عکس برای برگرداندن او مدام با او تماس می‌گیرند. مدتی را در خانه به انجام کارهای شخصیشان اختصاص می‌دهند. برخی هم سعی می کنند تا با مصرف مشروبات الکی و سیگار کمی از فشارهای روحی خود را کم کنند. گاهی مردان بعد از تمام شدن رابطه احساس می کنند که طرد شده اند و به همین دلیل برای نشان دادن قدرت خود به عشق سابقشان با دخترهای زیادی وارد رابطه می شوند یا گاهی پست هایی از خود در اینستاگرام می‌گذارند که نشان دهند بدون عشقشان بسیار خوشحال‌اند. اما عده‌ای دیگر از مردان روش‌های نسبتا سالم‌تری را برای آرام کردن خود استفاده می‌کنند، برای مثال به باشگاه ورزشی می‌روند، رانندگی می‌کنند، فیلم می‌بینند یا سر خود را با انجام دادن کارهای شخصی گرم می‌کنند.‌