دنیام رو با اون می‌دیدم
عشق خاصیت عجیبی داره که به آدم انگیزه برای پیشرفت و رشد میده و آدم‌ها دوست دارند که آیندشون رو با کسی که عاشقن تصور کنن. به عبارت دیگه، آدم عاشق در تمام برنامه‌ریزی‌های زندگیش، فرد مقابلش رو هم تصور می‌کنه، اما بعد از جدایی یکدفعه احساس می‌کنید حالا که اون نیست، پس دیگه این برنامه‌ها و آینده به چه درد می‌خورن؟!!!
بدون اون زندگی غیرممکنه
قطعا با خودتون احساس کردید که دیگه زندگی بدون اون غیرممکنه، دیگه نمی‌تونم هیچ کاری تو زندگیم بکنم؛ خیلی آدم‌ها تو این دوران علائم افسردگی رو به وضوح نشون می‌دن، مثلا خلق و روحیه بسیار پایین، دیگه از هیچی لذت نمی‌برن، انگیزه هیچ کاری ندارن، بی‌اشتها یا پرخور می‌شن و … ؛ اما برای کنار اومدن با این شرایط چی کار میشه کرد؟
سه چالش برای بهبود روحیه
بدترین کار در این زمان این هست که به فرد مقابلتون التماس کنید که برگرده یا … ؛ چون ممکنه اینطوری برگرده (به احتمال خیلی کم)، اما باز هم شرایط مثل گذشتست. برای برگردوندن فرد مقابل قبلش بهتره به سه چالش مهم بپردازید و بعد با اقتدار کاری کنید که خودش برگرده، جوری که ایندفعه اوضاع با گذاشته متفاوت باشه.
چالش 1: بدویید/راه بروید
ورزش کردن و تحرک داشتن دقیقا مثل قرص‌های ضدافسردگی کار می‌کنند، با این تفاوت که خیلی سریع‌تر عمل می‌کنند و هیچ عوارضی هم ندارند. خودتون رو مجبور کنید که برای 10 روز با سرعت بالا قدم بزنید یا بدویید. اگه فکر می‌کنید که براتون سخته، از یکی بخواید همراهتون بشه تا مجبور به این کار بشید.
چالش 2. به دیگران احساس مثبت بدید
قطعا تو این شرایط این کار خیلی خیلی سختیه؛ اما یادتون باشه که حال خوب همینطوری به دست نمی‌یاد و اگه خودتون رو رها کنید ممکنه ماه‌ها طول بکشه از این حالت بیرون بیاید. پس سعی کنید هر روز حداقل به یک نفر یک احساس مثبت هدیه بدید، حتی در حد یک تعریف ساده؛ مثلا: “چقدر امروز لباست بهت میاد!”
چالش 3. یک کاری که قبلا انجام نمیدادید، انجام بدید
یک کاغذ بردارید و چند کاری که همیشه دلتون می‌خواسته انجام بدید ولی انجام ندادید رو یادداشت کنید. بعد ببینید کدوماشون رو می‌تونید انجام بدید؛ مثلا یک شب تو کوه بخوابم! یا کلاس آواز ثبت‌نام کنم و … . چهارتا از شدنی‌ترین و بهترین‌هاش رو انتخاب کنید و هر هفته یکیش رو انجام بدید.
خیلی سخته!
بله، خیلی سخته. به طور کلی روانشناسان به افسردگی (حتی افسردگی بعد از جدایی)، معلولیت روانی می‌گن؛ یعنی فرد به سختی می‌تونه به انجام کارهای روزمرش بپردازه. اما، درمان اصلی افسردگی اینه که بلند شید و برای زندگی بجنگید، اگه فکر می‌کنید این کارها براتون سخته، حتما از کمک حرفه‌ای یک روانشناس کمک بگیرید.
میخوام که برگرده!
روانشناسی مانند هر رشته دیگه‌ای، یک علمه و مثل هر کار دیگه هم شما باید از کمک تخصصی، علم و تجربه روانشناسان برای روابطتون استفاده کنید. روانشناس متخصص می‌تونه به شما کمک کنه که از این شرایط ناراحت‌کننده و سخت خودتون رو نجات بدید و اگه بخواید کسی که دوست دارید رو برگردونید.
دوره بازگرداندن عشق
برای بازگرداندن عشقتان با استفاده از جدیدترین متدهای کاربردی و موثر روانشناسی می‌توانید در دوره آنلاین (غیرحضوری) «بازگرداندن آموزش-محور عشق و ازدواج» که بر اساس مشاوره روانشناسی آموزش- محور (آموزش+ مشاوره و راهنمایی) برگزار می‌شود شرکت کنید.آموزش‌های لازم در قالب 7 ساعت فایل صوتی در اختیارتان قرار خواهد گرفت و مشاور روانشناس اختصاصی‌تان شما را به صورت آنلاین در طول دوره حمایت و راهنمایی خواهد کرد.
پرسش و پاسخ کوتاه