صمیمت با همسر یکی از ابعاد سه گانه مهم در یک رابطه عاطفی است! در واقع بدون صمیمیت به شدت سست و بی پایه است، هرچقدر شما و شریک عاطفیتان به یکدیگر متعهد باشید و رابطه جنسی خوبی داشته باشید و بینتان شور و هیجان باشد بدون صمیمیت لذت داشتن یک رابطه عاطفی سالم و رمانتیک را نمی‌چشید. در واقع بخش اعظمی از ارضای نیاز عاطفی شما به رابطه با صمیمیت به دست می‌آید.اما این صمیمیت چه تعریفی دارد؟ چطور ایجاد می‌شود و چطور باید حفظش کرد. در این مقاله به سوالات شما در این زمینه جواب می‌دهیم.
تعریف صمیمیت در رابطه عاطفی
صمیمیت چیست؟
صمیمیت به زبان ساده یعنی ابراز احساسات، هیجانات و افکار با دیگری بدون احساس نگرانی از قضاوت شدن یا مورد شماتت قرار گرفتن. وقتی فرد بدون رودربایتی نظرش را می‌دهد و طوری که دوست دارد باشد همان را نمایش می‌دهد در واقع صمیمانه رفتار می‌کند. اما صمیمیت فقط به ابراز هیجانات و احساسات محدود نمی‌شود، برای اینکه دو نفر با هم صمیمی باشند لازم است نسبت به هم شناخت داشته باشند و یکدیگر را از لحاط عاطفی و هیجانی بشناسند.
چقدر صمیمیت لازم است؟
صمیمیت مقدار مشخص ندارد، خودتان را با دیگران مشخص نکنید! این که به چه میزان صمیمیت نیاز دارید به شما و شریک عاطفیتان بستگی دارد. همچنین ویژگی‌های صمیمیت شما با دیگران متفاوت است، ممکن است دو زوج درونگرا از کنار هم فیلم دیدن احساسا صمیمیت کنند و دو زوج برون‌گرا از شهربازی رفتن! بنابراین اصلا در میزان و نوع صمیمیت خود با دیگران به دنبال مقایسه نباشید.
تفاوت صمیمیت و خود افشایی
برخی تصور می‌کنند صمیمیت یعنی هرچه در دل دارید به روی زبان بیاورید تمام گذشته خود را افشاء کنید، این تصور درستی نیست، قطعا در صمیمیت ما خودمان هستیم و گاهی خود افشایی می‌کنیم اما این همه ماجرا نیست، شما می‌توانید شخصیت مستقل و حریم شخصی خودتان را داشته باشید و در عین حال با شریک عاطفیتان احساسات صمیمیت کنید.
صمیمیت یک شبه!
صمیمیت هرگز یک شبه اتفاق نمی‌افتد، صمیمیت یک روند زمان بر است و نیاز به گذر زمان دارد. شما نمی‌توانید به زور و با عجله یک نهال را به میوه بر سانید! عجله شما ممکن است کار را خراب‌تر هم بکند. سعی کنید روی شناخت هم متمکز باشید تا به مرور صمیمیت هم به وجود بیاید. برخی تصور می‌کنند اگر از همان روزهای اول با شریک عاطفی‌شان صمیمی شوند، خود افشایی کنند، رابطه جنسی برقرار کنند یا به قول معروف زود پسرخاله شوند ره صد ساله را طی می‌کنند! اما اغلب چنین روابطی منجر به تعارض و شکست می‌شود.
مرز صمیمیت تا کجاست؟
تصور نکنید صمیمیت یعنی کوچکترین فاصله‌ای بین شما و شریک عاطفیتان نباشد! برعکس! اگر هیچ مرزی بین شما و او نباشد احتمالا درگیر چسبندگی یا وابستگی ناسالم هستید! صمیمیت یعنی شما علاوه بر داشتن حریم شخصی، شخصیت مستقل و حد و مرز داشتن از اینکه نزد شریک عاطفیتان خودتان باشید و احساسات و هیجاناتتان را با او درمیان بگذارید ابایی نداشته باشید!
صمیمت در رابطه چطور به وجود می‌آید؟
زمان ملاک بسیار مهمی است!
صمیمیت یک فرآیند است! شما نمی‌توانید بدون گذراندن مراحل آن یک شبه صاحبش شوید. همان طور که در بالا توضیح دادیم باید اجازه دهید صمیمیت رشد کند. یک گلدان را تصور کنید که گل مورد علاقه‌تان در آن است، آیا می‌توانید در عرض یک هفته به زور آب و و کود او را پرورش دهید تا بزرگ شود؟ قطعا خیر، هرچقدر بیشتر به گلتان آب بدهید باعث گندیدن آن می‌شوید! صمیمیت هم همین طور است، باید اجازه و فرصت دهید تا به مرور رشد کند و قد بکشد تلاش شما برای ایجاد صمیمیت زود رس مانند آب دادن اضافه به یک گیاه است که نه تنها مفید نیست بلکه آن را از بین نیز می‌برد.
نیازهایش را بشناسید
تا زمانی که نیازهای شریک عاطفیتان را نشناسید نمی‌توانید در کنارش باشید و ادعا کنید با یکدیگر صمیمی هستید! البته شناخت نیاز به تنهایی کافی نیست، شما برای ایجاد صمیمیت بینتان علاوه بر شناخت نیازهایش باید در صدد رفع آن نیز بر بیایید. خیلی از شما در خیلی از اوقات می‌دانید شریک عاطفیتان در کنارتان به چه چیزی نیاز دارد، دوست دارد چه چیزی از شما ببیند، دوست دارد چه رفتاری در شما تغییر کند و خیلی از این خواسته‌ها منطقی و معقول نیز هست! اما آن را نادیده می‌گیرید تا زمانی که متوجه شوید او ناراحت است و شروع می‌کنید به قول دادن که از این به بعد او را بیشتر درک خواهید کرد! این چرخه کسالت بار صمییمت بین شما را از بین می‌برد، قبل از هرگونه کدورتی خودتان پا پیش بگذارید و درصدد رفع نیازهایش بربیایید، البته در حد توان و در راستای نیازهای منطقی!
دونفره‌هایتان خیلی مهم است، آن را از دست ندهید
برای صمیمیت باید کنار هم باشید! تا زمانی که احساسات یکدیگر را نبینید، از حال هم بیخبر باشید، روزمرگی‌های هم را نشناسید و با هم صحبت نکنید صمیمیتی بینتان به وجود نمی‌آید و حتی صمیمیت‌های گذشته نیز از بین می‌رود! شما نمی‌توانید انتظار داشته باشید از صبح تا شب سر کار باشید، ساعت 10 شام در سکوت شام بخورید و بعد هرکس بخوابد و انتظار صمیمیت داشته باشید، در چنین شرایطی آخر هر هفته هم احتمالا با دیگران در مهمانی هستید! به این صورت دیگر هیچ تایم دو نفره‌ای نخواهید داشت و فرصتی برای صمیمیت هم نخواهید داشت. برای خودتان و شریک عاطفیتان تایم دو نفره بگذارید حتی اگر ناچار باشید مرخصی بگیرید یا برخی برنامه‌هایتان را کنسل کنید.
جسم و ذهنتان با او باشد
همانطور که گفتیم برای صمیمیت باید کنار هم باشید، این در کنار هم بودن فقط حضور فیزیکی شما نیست! نمی‌توانید کنار او باشید و سرتان در گوشی یا تلویزیون باشد و هیچ کدام از حرف‌های او را نشنوید و انتظار داشته باشید او با شما صمیمی شود! حتما بعد از اینکه گله کرد می‌گویید ” چقدر غر می‌زنی! من که از صبح کنار تو نشستم”! این مدل کنار هم نشستن به نفع رابطه شما نیست! خودتان را گول نزنید، می‌دانید که باید برای صمیمیت قدم‌های جدی‌تری بردارید!
نقش بازی نکنید
همانطور که گفتیم صمیمت نیاز به زمان د ارد و باید به وجود می‌آید، نقش بازی نکنید که صمیمی هستید! نقش بازی کردن ممکن است تعارضاتی در رباطه شما به وجود بیاورد و از آن بدتر فرصت ایجاد صمیمیت را از شما می‌گیرد. وقتی برای شریک عاطفیتان نقش بازی می‌کنید که صمیمی هستید و او آن را باور می‌کند ممکن است توقعات یک رابطه صمیمی را از شما داشته باشد اما از آنجا که شما واقعا با او صمیمی نیستید این توقعات ممکن است برایتان معقول نباشد و نتیجه این روند تعارض است! بهتر است با خودتان و او صادق باشید.
با کفش او راه بروید!
یکی از ملاک‌های مهم صمیمیت درک طرف مقابل است. شما باید بتوانید با او همدلی کنید یا به قول معروف با کفش او راه بروید تا بدانید حالش چطور است و بر همین اساس کنارش باشید. فرزانه یکی از مراجعین ما بود که می‌گفت ” مادر من 6 ماه هست که مبتلا به سرطان بدخیمی شده، راستش دکترها جوابش کردن و هر لحظه ممکنه از دستش بدیم، این موضوع خیلی حال منو بد کرده، هر لحظه نگرانم و استرس دارم، همسرم ولی متوجه این موضوع نیست و می‌گه چرا جدیدا هربار میبینمت ناراحتی، منم حق زندگی دارم چه گناهی دارم میام خونه همش ناراحتی مامانت رو بهونه کردی، خوب نمیشه ما زندگیمون رو تعطیل کنیم که”! آیا با چنین درک متقابل ضعیفی از هم می‌توان انتظار صمیمیت داشت؟ قطعا خیر!
بدانید چطور لبخند روی لبش می‌آید!
باید بدانید همسرتان را چه چیزهایی خوشحال می‌کند، می‌دانید چه غذایی را دوست دارد؟ چه هدیه‌ای خوشحالش می‌کند؟ چطور باید وقت ناراحتی دلداری‌اش داد؟ چه عطری را دوست دارد و … این موارد را در او جستجو و از آن استفاده کنید! حتما شنیده‌اید که برخی ویژگی‌ها در ما وجود دارد که فقط دوست صمیمی‌مان از آن خبر دارد، آن دوست صمیمی شما باشید و بدانید همسرتان چطور از دنیا لذت می‌برد و در حد توان برایش فراهم کنید.
نگذارید آرزوهایتان از خاطراتتان بیشتر شود!
یکی از موارد مهمی که دوستان صمیمی با هم دارند خاطره است! قدرت خاطرات را دست کم نگیرید، در خیلی از اختلافات ریز و درشت، یادآوری خاطرات باعث می‌شود دلتان نرم شود و یکدیگر را بیشتر درک کنید. نگذارید آرزوهای شما در رابطه بیشتر از خاطراتتان شود، از هر فرصتی برای با هم بودن و خاطره ساختن استفاده کنید. تصور نکنید حتما برای خاطره ساختن ناچارید یک سفر طولانی و پر هزینه بروید، گاهی دیدن یک فیلم در آغوش یکدیگر یا پختن یک غذا کنار هم خاطره می‌شود.
از زبانتان استفاده کنید!
شاید اگر بپرسند مهم‌ترین ابزار ایجاد صمیمیت چیست، بگوییم زبان! بله زبان! شما باید صحبت کنید، صحبت و گفتگو به شما خیلی کمک می‌کند که صمیمی شوید، شاید برخی تصور کنند حتما باید حرفی برای گفتن داشت، مثلا از گذشته هم بپرسند، از آهداف، از سلیقه و … که همه اینها متعلق به اول رابطه است! اینچنین نیست! حتما نباید در مورد این مسائل صحبت کنید، می‌توانید از روزتان بگویید، از غذای خوبی که خوردید، از دوستانی که ملاقات کردید و … حتی در مورد مسائل روزانه و فیلمی که دیدید هم می‌توانید صحبت کنید. مهم این است که راه گفتگو را باز بگذارید.
از او سوال کنید!
سوال کردن را جدی بگیرید. همیشه صبر نکنید شریک عاطفیتان خودش بگوید چه می‌خواهد یا چه مشکلاتی دارد، حالش را بپرسید، اگر مشکلی داشته بپرسید که حل شده است یا خیر، بگذارید بداند شما به فکر او و کارهایش هستید. حتی مسائل ساده مثل تعمیر ماشین یا رفتن به آرایشگاه را بپرسید و یکی از سوالات مهم‌تان هم این باشد: “عزیزم کمکی از من ساخته است؟ چه کار می‌تونم برات بکنم؟”
اختلافاتتان را کهنه نگذارید!
قاتل هر صمیمیتی اختلافات ریز و درشتی است که منجر به کدورت می‌شود. نگذارید مسائل حل نشده بینتان بماند، هیچ اشکالی ندارد بین شما و شریک عاطفیتان بحث به وجود بیاید، بحث اگر صحیح و اصولی باشد می‌تواند منجر به شناخت و پیشرفت رابطه شود. بنابراین نگذارید چیزی مانع بین شما و او باشد که مشکلاتتان را حل کنید.
مشکلات روانی‌تان را حل کنید
ذکر این نکته ضروری است که برخی مشکلات روانی مانع ایجاد یک صمیمیت اصولی و صحیحی می‌شوند. مثلا افرادی که اختلال شخصیت خودشیفته دارند اجازه صمیمیت به کسی نمیدهند و با حقی که برای خود قائل هستند کسی هم نمی‌تواند با آن‌ها صمیمی شود. یا افرادی که دارای طرح‌واره طرد و رهایی هستند صمیمیت را به چسبندگی و وابستگی بیمارگون تبدیل می‌کنند. این اختلالات را در خود برطرف کنید تا بتوانید یک رابطه صحیح و امن داشته باشید.
پرسش و پاسخ کوتاه
ممنون از دقت نظر شما دوست عزیز
حتما اصلاح میشه