توقعات دردسرساز در رابطه

احتمالا در روابط عاطفی خود بارها این جمله به ذهنتان رسیده یا حداقل از اطرافیانتان شنیده اید که بگویند: «خب خودش باید بفهمد.» یا «وقتی من به او بگویم که دیگر لطفی ندارد.»
این دو جمله ی خطرناک (و یا جملات مشابهشان)، به تنهایی می توانند کلی اختلاف نظر و دلخوری ایجاد کند.

توقع داشتن، بدون درخواست کردن

چنین توقعی از هرکسی اشتباه است، مخصوصا کسانی که با آن ها در رابطه عاطفی هستیم. آدم ها در ذهن ما زندگی نمی کنند تا از تمام نیازها و توقعات ما آگاه باشند. هر کس در ذهن خودش، اصولی برای خود دارد که بر اساس آن ها، توقعات، نیازها، ترجیحات و … تعریف می شود که این مساله بسیار شخصی و منحصر به فرد است. حالا، گاهی ما انتظار داریم که این اصول خاص را دیگران هم بفهمند. مثلا فرد فکر کند، چرا حواسش نیست دنبالم بیاد؟
اما آیا به نظرتان امکان پذیر هست؟

توقعات و انتظارات شمادر رابطه بااهمیت هستند، اما …

خیلی طبیعی است که دوست داشته باشید دیگران به شما و نیازهایتان توجه کنند. اما مساله این است که آگاهی از تمام ترجیحات و نیازهای شما کار بسیار دشوار و تا حدی غیرممکن است؛ گاهی حتی انقدر افراد درگیر مسائل مختلف می شوند که حتی شاید اشاره های غیر مستقیم شما را متوجه نشوند و این به معنی اهمیت قائل نشدن برای شما نیست.

حرف بزنید …

اما حالا این سوال مطرح می شود که در این مواقع چه کار کنیم؟ راه حل اینکار آسان است، «حرف بزنید». شما می توانید در مورد توقعات و ترجیحاتتان صحبت کنید و نظر فرد مقابل را در این موارد جویا شوید. با این کار هم برای خودتان کاری انجام داده و به چیزی که می خواهید، نزدیک می شوید و هم به فرد روبه رویتان کمک می کنید از سردرگمی بیرون بیاید و حالا بداند چه کارهایی باعث خوشحالی شما می شود.

چطور نیازتان را با شریک عاطفی‌تان مطرح کنید؟

• خلاصه صحبت کنید: زمانی که شما طولانی صحبت می کنید و در انتها درخواست می دهید، احتمال اینکه درخواستتان شنیده شود، کمتر است.
• درخواست دهید: نه دستور و نه توقع: ببینید شما کدام یک از این جملات را بیشتر می پسندید.
1.”بیا دنبالم.” 2. “من خیلی خسته شدم، برات امکان داره دنبالم بیای؟”
• اجازه دهید فکر کند: از زمانی که شما درخواست خود را مطرح کردید، تا زمانی که فرد مقابل در مغزش امکان سنجی کند و پاسخ بدهد، کمی طول می کشد؛ صبر کنید و به او اجازه ی فکر کردن بدهید.

کلام آخر

 لزوما همیشه نباید به همه توقعاتتان پاسخ مثبت داده شود، به همین دلیل به فرد مقابل اجازه دهید، با توجه به امکاناتی که دارد (فیزیکی، مالی، شخصیتی و …)، به شما پاسخ دهد.